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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 96 % \
Zeit: 55.48 Std. 101 % /
Kilometer: 1771.22 km 102 % /
Höhenmeter: 1105 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 33245 kCal 108 % /

2019

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 37.80 Std.
Kilometer: 1172.25 km
Höhenmeter: 1105 m
Kalorienverbrauch: 21493 kCal

2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:01:00 72.87 km 36.1 km/h 134 bpm 177 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:00:00 28.98 km 29 km/h     Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 67.59 km 27 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:35:00 56.43 km 35.6 km/h 128 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:37:00 21.41 km 34.7 km/h 115 bpm 169 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:00:00 39.67 km 39.7 km/h 138 bpm 193 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:31:00 16.98 km 32.9 km/h 112 bpm 153 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:01:00 67.41 km 33.4 km/h 131 bpm 163 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:55:00 26.98 km 29.4 km/h 108 bpm 149 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:17:00 102.98 km 31.4 km/h 147 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:28:00 73.49 km 29.8 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 33.76 km 28.1 km/h 108 bpm 154 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:09:00 70.49 km 32.8 km/h 129 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:06:00 71.23 km 33.9 km/h 129 bpm 169 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:00:00 38.73 km 38.7 km/h 116 bpm 183 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:23:00 34.76 km 25.1 km/h 108 bpm 145 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:54:00 77.34 km 26.7 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:24:00 67.54 km 28.1 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:40:00 54.13 km 32.5 km/h 129 bpm 157 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:47:00 59.97 km 33.6 km/h 127 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:37:00 53.76 km 33.3 km/h 128 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:33:00 48.31 km 31.2 km/h 107 bpm 162 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:05:00 68.87 km 33.1 km/h 128 bpm 161 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:22:00 82.71 km 34.9 km/h 134 bpm 186 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:12:00 38.89 km 32.4 km/h 109 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:21:00 64.76 km 27.6 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:21:00 94.78 km 28.3 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:10:00 88.15 km 27.8 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:08:00 37.31 km 32.9 km/h 108 bpm 159 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:16:00 105.18 km 32.2 km/h 145 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:31:00 67.79 km 26.9 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:49:00 81.49 km 28.9 km/h 137 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:56:00 84.91 km 28.9 km/h 133 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 82.62 km 29.2 km/h 141 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:33:00 50.87 km 32.8 km/h 133 bpm 156 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:37:00 55.29 km 34.2 km/h 114 bpm 180 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:25:00 105.98 km 31 km/h 147 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:27:00 68.81 km 28.1 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
00:50:00 32.69 km 39.2 km/h 128 bpm 203 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:32:00 23.41 km 43.9 km/h 149 bpm 251 W Rollentrainer, EB/145-162/ 90%