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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 96 % \
Zeit: 55.48 Std. 101 % /
Kilometer: 1771.22 km 102 % /
Höhenmeter: 1105 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 33245 kCal 108 % /

2019

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 37.80 Std.
Kilometer: 1172.25 km
Höhenmeter: 1105 m
Kalorienverbrauch: 21493 kCal

2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:50:00 81.09 km 28.6 km/h 130 bpm 155 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:18:00 82.17 km 35.7 km/h 128 bpm 205 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:10:00 88.31 km 40.8 km/h 136 bpm 314 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:09:00 83.53 km 38.9 km/h 128 bpm 271 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:01:00 69.61 km 34.5 km/h 124 bpm 169 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:56:00 68.74 km 35.6 km/h 124 bpm 174 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:02:00 73.12 km 36 km/h 126 bpm 178 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:30:00 67.58 km 27 km/h 126 bpm 115 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:06:00 71.13 km 33.9 km/h 124 bpm 175 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:08:00 74.36 km 34.9 km/h 123 bpm 203 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:55:00 80.76 km 27.7 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:33:00 50.31 km 32.5 km/h 112 bpm 153 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:05:00 72.85 km 35 km/h 127 bpm 203 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:10:00 74.67 km 34.5 km/h 134 bpm 184 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:18:00 45.12 km 34.7 km/h 109 bpm 179 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:58:00 80.59 km 27.2 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:02:00 65.43 km 32.2 km/h 119 bpm 163 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:25:00 93.82 km 27.5 km/h 126 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:13:00 39.39 km 32.4 km/h 108 bpm 156 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:20:00 101.13 km 30.3 km/h 139 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:31:00 72.37 km 28.8 km/h 126 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:08:00 36.21 km 32 km/h 108 bpm 157 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:01:00 83.56 km 27.7 km/h 125 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:28:00 96.59 km 27.9 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:32:00 54.38 km 35.5 km/h 132 bpm 171 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:03:00 68.38 km 33.4 km/h 127 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:54:00 60.74 km 32 km/h 128 bpm 153 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:34:00 51.87 km 33.1 km/h 122 bpm 159 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:30:00 47.19 km 31.5 km/h 126 bpm 153 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:55:00 61.43 km 32.1 km/h 128 bpm 156 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:32:00 48.56 km 31.7 km/h 127 bpm 152 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:04:00 62.48 km 30.2 km/h 125 bpm 146 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 78.31 km 27.6 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:15:00 98.71 km 30.4 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:31:00 67.76 km 26.9 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:36:00 50.29 km 31.4 km/h 123 bpm 151 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:47:00 78.31 km 28.1 km/h 119 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
00:50:00 27.91 km 33.5 km/h 111 bpm 155 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:44:00 75.31 km 27.6 km/h 119 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:28:00 68.31 km 27.7 km/h 118 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%