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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 52 % \
Zeit: 18.69 Std. 30 % \
Kilometer: 641.67 km 36 % \
Höhenmeter: 139 m 1 % \
Kalorienverbrauch: 8233 kCal 32 % \

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 12.95 Std.
Kilometer: 457.23 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 5595 kCal

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 440.61 Std.
Kilometer: 13477.92 km
Höhenmeter: 14604 m
Kalorienverbrauch: 226332 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2231
Zeit: 4788.40 Std.
Kilometer: 145876.71 km
Höhenmeter: 192364 m
Kalorienverbrauch: 2746942 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:44:00 61.65 km       Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:32:00 52.24 km 34.1 km/h 132 bpm 165 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:04:00 36.82 km 34.5 km/h 119 bpm 164 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:17:00 46.87 km 36.5 km/h 132 bpm 175 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:02:00 36.19 km 35.0 km/h 129 bpm 163 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:32:00 54.48 km 35.5 km/h 128 bpm 179 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:43:00 60.34 km 35.1 km/h 133 bpm 178 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:17:00 44.36 km 34.6 km/h 133 bpm 169 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:47:00 64.28 km 36.0 km/h 136 bpm 190 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:46:00 63.07 km 35.7 km/h 138 bpm 187 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:30:00 53.48 km 35.7 km/h 139 bpm 185 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:28:00 67.89 km 27.5 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:19:00 68.59 km 29.6 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:52:00 80.76 km 28.2 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:58:00 87.73 km 29.6 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:39:00 44.39 km 26.9 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:42:00 107.56 km 29.1 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:26:00 63.27 km 26.0 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:10:00 103.92 km 32.8 km/h 141 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:00:00 35.67 km 35.7 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:58:00 97.56 km 32.9 km/h 141 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:25:00 67.45 km 27.9 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:46:00 106.39 km 28.2 km/h 129 bpm 167 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:10:00 93.76 km 29.6 km/h 134 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:28:00 46.91 km 32.0 km/h 118 bpm 160 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:10:00 31.23 km 26.8 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:25:00 93.98 km 27.5 km/h 141 bpm   GA2/136-144/ 80%
05:42:00 157.91 km 27.7 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:30:00 72.38 km 29.0 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:35:00 72.31 km 28.0 km/h 119 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:45:00 74.59 km 27.1 km/h 119 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:01:00 98.78 km 32.7 km/h 142 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:50:00 46.18 km 25.2 km/h 109 bpm 129 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:42:00 57.74 km 34.0 km/h 131 bpm 165 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:47:00 60.83 km 34.1 km/h 129 bpm 166 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:18:00 60.39 km 26.3 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:00:00 84.84 km 28.3 km/h 139 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:00:00 101.87 km 34.0 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:30:00 67.49 km 27.0 km/h 109 bpm 139 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:04:00 97.42 km 31.8 km/h 143 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%