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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 82 % \
Zeit: 64.81 Std. 91 % \
Kilometer: 1945.17 km 94 % \
Höhenmeter: 4685 m 76 % \
Kalorienverbrauch: 39827 kCal 94 % \

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.43 Std.
Kilometer: 37.31 km
Höhenmeter: 87 m
Kalorienverbrauch: 563 kCal

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 33.95 Std.
Kilometer: 1021.32 km
Höhenmeter: 3170 m
Kalorienverbrauch: 22273 kCal

2018

Trainingseinheiten: 194
Zeit: 468.58 Std.
Kilometer: 14414.34 km
Höhenmeter: 28852 m
Kalorienverbrauch: 290447 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2568
Zeit: 5548.56 Std.
Kilometer: 169404.41 km
Höhenmeter: 230478 m
Kalorienverbrauch: 3203910 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:26:00 37.31 km 26.0 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:13:00 108.17 km 33.6 km/h 149 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:20:00 66.68 km 28.6 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:20:00 68.44 km 29.3 km/h 127 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:37:00 109.93 km 30.4 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 68.81 km 34.4 km/h 129 bpm 164 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:49:00 90.83 km 32.2 km/h 156 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:18:00 68.31 km 29.7 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:18:00 65.45 km 28.5 km/h 155 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:34:00 48.58 km 18.9 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:24:00 68.58 km 28.6 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:24:00 112.97 km 33.2 km/h 143 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:14:00 107.26 km 33.2 km/h 148 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:47:00 81.28 km 29.2 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 81.55 km 28.0 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:08:00 88.17 km 28.1 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:49:00 81.42 km 28.9 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:30:00 118.17 km 33.8 km/h 145 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 68.39 km 27.4 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:31:00 53.37 km 35.2 km/h 135 bpm 169 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:23:00 68.53 km 28.8 km/h 136 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:04:00 94.33 km 30.8 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:10:00 94.23 km 29.8 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:04:00 94.41 km 30.8 km/h 136 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:15:00 32.37 km 25.9 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:14:00 108.32 km 33.5 km/h 145 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 81.24 km 32.5 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:02:00 52.74 km 25.9 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:18:00 94.38 km 28.6 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:16:00 64.38 km 28.4 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:17:00 105.14 km 32.0 km/h 142 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 68.54 km 27.4 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:34:00 80.76 km 31.5 km/h 166 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:09:00 83.76 km 26.6 km/h 163 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:33:00 39.57 km 25.5 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:13:00 65.11 km 29.4 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:40:00 74.51 km 27.9 km/h 132 bpm 121 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
00:30:00 13.00 km 26.0 km/h 104 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:08:00 56.87 km 26.7 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%