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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 89 % \
Zeit: 54.53 Std. 84 % \
Kilometer: 1666.38 km 84 % \
Höhenmeter: 1809 m 61 % \
Kalorienverbrauch: 31979 kCal 88 % \

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.74 Std.
Kilometer: 123.19 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 2456 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 39.70 Std.
Kilometer: 1253.51 km
Höhenmeter: 957 m
Kalorienverbrauch: 23658 kCal

2017

Trainingseinheiten: 316
Zeit: 650.45 Std.
Kilometer: 20031.75 km
Höhenmeter: 21306 m
Kalorienverbrauch: 341718 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2334
Zeit: 4998.24 Std.
Kilometer: 152430.54 km
Höhenmeter: 199066 m
Kalorienverbrauch: 2862328 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:40:00 54.37 km 32.6 km/h 126 bpm 157 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:04:00 68.82 km 33.3 km/h 128 bpm 164 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:05:00 35.29 km 32.6 km/h 116 bpm 155 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:45:00 59.98 km 34.3 km/h 127 bpm 168 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:52:00 64.72 km 34.7 km/h 126 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:41:00 80.79 km 30.1 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:27:00 67.69 km 27.6 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:32:00 52.47 km 34.2 km/h 122 bpm 170 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:07:00 60.74 km 28.7 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:52:00 80.59 km 28.1 km/h 128 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:03:00 75.89 km 37.0 km/h 142 bpm 185 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:02:00 72.89 km 35.8 km/h 129 bpm 192 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:42:00 24.31 km 34.7 km/h 114 bpm 174 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 71.34 km 35.7 km/h 125 bpm 196 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:30:00 67.13 km 26.9 km/h 119 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:43:00 59.73 km 34.8 km/h 124 bpm 181 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 91.76 km 31.5 km/h 144 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:00:00 82.13 km 27.4 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:10:00 37.68 km 32.3 km/h 142 bpm 152 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:31:00 45.19 km 29.8 km/h 122 bpm 140 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:16:00 91.43 km 28.0 km/h 128 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:15:00 60.42 km 26.9 km/h 116 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:10:00 84.73 km 26.8 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:10:00 31.89 km 27.3 km/h 11 bpm 128 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:13:00 93.78 km 29.2 km/h 128 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 50.62 km 28.9 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:44:00 51.47 km 29.7 km/h 129 bpm 140 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:35:00 52.28 km 33.0 km/h 124 bpm 157 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:30:00 50.39 km 33.6 km/h 122 bpm 160 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:33:00 80.79 km 31.7 km/h 141 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:42:00 57.42 km 33.8 km/h 123 bpm 163 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:05:00 33.97 km 31.4 km/h 115 bpm 151 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:00:00 85.54 km 28.5 km/h 122 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:26:00 68.21 km 28.0 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:15:00 94.56 km 29.1 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:45:00 83.71 km 30.4 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:18:00 107.47 km 32.6 km/h 144 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:25:00 67.78 km 28.0 km/h 114 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:34:00 67.67 km 26.4 km/h 120 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:48:00 80.87 km 28.9 km/h 128 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%