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2016

Trainingseinheiten: 229
Zeit: 483.31 Std.
Kilometer: 14926.35 km
Höhenmeter: 18126 m
Kalorienverbrauch: 158230 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1941
Zeit: 4230.25 Std.
Kilometer: 128561.13 km
Höhenmeter: 177183 m
Kalorienverbrauch: 2508340 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:03:00 56.31 km 27.5 km/h 109 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:25:00 95.37 km 27.9 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:36:00 78.41 km 30.2 km/h 144 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:49:00 45.31 km 24.9 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:12:00 116.46 km 36.4 km/h 152 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
00:31:00 14.12 km 27.3 km/h 105 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:21:00 65.43 km 27.8 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:00:00 86.81 km 28.9 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 81.23 km 28.7 km/h 131 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:22:00 67.98 km 28.7 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:58:00 93.89 km 31.6 km/h 145 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:22:00 67.65 km 28.6 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:47:00 47.62 km 26.7 km/h 109 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:20:00 68.34 km 29.3 km/h 131 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:25:00 67.81 km 28.1 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:38:00 87.49 km 33.2 km/h 144 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:21:00 68.38 km 29.1 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:26:00 111.68 km 32.5 km/h 139 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:25:00 95.27 km 27.9 km/h 122 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:33:00 98.79 km 27.8 km/h 132 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:56:00 88.89 km 30.3 km/h 151 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:35:00 67.72 km 26.2 km/h 103 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
04:00:00 113.68 km 28.4 km/h 135 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:09:00 61.23 km 28.5 km/h 113 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
05:24:00 139.69 km 25.9 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:14:00 66.32 km 29.7 km/h 132 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:06:00 87.71 km 28.3 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:03:00 84.26 km 27.6 km/h 130 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
06:21:00 172.67 km 27.2 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:15:00 66.65 km 29.6 km/h 106 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:43:00 63.49 km 37.0 km/h 131 bpm 207 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:33:00 50.51 km 32.6 km/h 123 bpm 211 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:06:00 57.22 km 27.2 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:58:00 93.67 km 31.6 km/h 148 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 57.11 km 22.8 km/h 106 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:38:00 81.67 km 31.0 km/h 142 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:26:00 67.49 km 27.7 km/h 110 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:38:00 80.78 km 30.7 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:08:00 99.39 km 31.7 km/h 127 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:05:00 98.17 km 31.8 km/h 149 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%