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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 120 % /
Zeit: 57.18 Std. 137 % /
Kilometer: 1720.01 km 120 % /
Höhenmeter: 1100 m 249 % /
Kalorienverbrauch: 27151 kCal 128 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 8.30 Std.
Kilometer: 255.54 km
Höhenmeter: 89 m
Kalorienverbrauch: 3832 kCal

2017

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 50.29 Std.
Kilometer: 1530.35 km
Höhenmeter: 926 m
Kalorienverbrauch: 23757 kCal

2017

Trainingseinheiten: 53
Zeit: 98.75 Std.
Kilometer: 3141.65 km
Höhenmeter: 1541 m
Kalorienverbrauch: 48306 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2071
Zeit: 4446.54 Std.
Kilometer: 135540.44 km
Höhenmeter: 179301 m
Kalorienverbrauch: 2568916 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:48:00 67.26 km 37.4 km/h 133 bpm 183 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:50:00 60.44 km 33.0 km/h 124 bpm 169 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:30:00 93.68 km 26.8 km/h 133 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:10:00 34.16 km 29.3 km/h 109 bpm 137 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:54:00 62.49 km 32.9 km/h 134 bpm 174 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:40:00 20.39 km 30.6 km/h 105 bpm 139 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:01:00 64.96 km 32.2 km/h 127 bpm 164 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:03:00 32.31 km 30.8 km/h 109 bpm 145 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 68.11 km 27.2 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:58:00 81.37 km 27.4 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:16:00 85.13 km 26.1 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:08:00 34.91 km 30.8 km/h 114 bpm 144 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:00:00 91.38 km 30.5 km/h 143 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:46:00 62.38 km 35.3 km/h 128 bpm 171 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:51:00 27.62 km 32.5 km/h 112 bpm 153 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:38:00 51.94 km 31.8 km/h 128 bpm 152 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:33:00 50.56 km 32.6 km/h 124 bpm 158 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:59:00 32.18 km 32.7 km/h 116 bpm 156 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:55:00 66.78 km 34.8 km/h 125 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:56:00 63.19 km 32.7 km/h 124 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 36.68 km 30.6 km/h 109 bpm 145 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:05:00 86.53 km 28.1 km/h 143 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:53:00 62.56 km 33.2 km/h 129 bpm 174 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:42:00 56.27 km 33.1 km/h 127 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:34:00 67.71 km 26.4 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:25:00 69.36 km 28.7 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:07:00 36.83 km 33.0 km/h 124 bpm 170 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:46:00 71.38 km 25.8 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:00:00 81.45 km 27.2 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:00:00 80.89 km 27.0 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:36:00 54.86 km 34.3 km/h 133 bpm 180 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:10:00 38.97 km 33.4 km/h 124 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:48:00 72.51 km 25.9 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:26:00 73.87 km 30.4 km/h 142 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:19:00 46.81 km 35.6 km/h 127 bpm 187 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:33:00 53.67 km 34.6 km/h 126 bpm 185 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:03:00 75.29 km 36.7 km/h 133 bpm 202 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:44:00 60.89 km 35.1 km/h 128 bpm 201 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:17:00 44.17 km 34.4 km/h 124 bpm 186 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:42:00 66.72 km 39.2 km/h 131 bpm 211 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%