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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 62 % \
Zeit: 24.82 Std. 33 % \
Kilometer: 756.93 km 35 % \
Höhenmeter: 235 m 8 % \
Kalorienverbrauch: 15054 kCal 47 % \

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 22.64 Std.
Kilometer: 696.80 km
Höhenmeter: 146 m
Kalorienverbrauch: 14278 kCal

2017

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 212.48 Std.
Kilometer: 6468.85 km
Höhenmeter: 4879 m
Kalorienverbrauch: 101635 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2121
Zeit: 4560.27 Std.
Kilometer: 138867.64 km
Höhenmeter: 182639 m
Kalorienverbrauch: 2622245 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:02:00 25.24 km   126 bpm 95 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:32:34 40.09 km   131 bpm 174 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:52:11 65.31 km   140 bpm 182 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:40:17 66.95 km   100 bpm 189 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:55:00 72.00 km   135 bpm 185 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:51:00 20.25 km   130 bpm   Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:30:17 36.86 km   133 bpm 78 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:20:47 30.66 km   124 bpm 86 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:18:01 29.87 km   135 bpm 68 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
           
01:02:00 26.28 km   112 bpm 82 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:33:07 52.35 km   131 bpm 162 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:58:11 61.82 km   131 bpm 157 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:17:05 43.75 km   133 bpm 171 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:18:02 45.56 km   135 bpm 168 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:29:00 79.81 km 32.1 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:11:00 60.13 km 27.5 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:26:00 98.36 km 28.6 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:05:00 73.67 km 35.4 km/h 138 bpm 173 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
03:29:00 104.81 km 30.1 km/h 134 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:09:00 98.71 km 31.3 km/h 144 bpm 208 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:43:00 81.87 km 30.1 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:02:00 34.38 km 33.3 km/h 108 bpm 158 W Rollentrainer
02:55:00 80.87 km 27.7 km/h 125 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:30:00 97.72 km 27.9 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:49:00 77.31 km 27.4 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 69.86 km 34.9 km/h 128 bpm 170 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:55:00 66.97 km 34.9 km/h 126 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:34:00 53.39 km 34.1 km/h 129 bpm 169 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:20:00 61.28 km 26.3 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:35:00 98.54 km 27.5 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:30:00 98.71 km 28.2 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:30:00 96.87 km 27.7 km/h 130 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:12:00 35.88 km 29.9 km/h 114 bpm 145 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:17:00 98.56 km 30.0 km/h 141 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:58:00 81.12 km 27.3 km/h 126 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:34:00 67.39 km 26.3 km/h 118 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:15:00 85.13 km 26.2 km/h 122 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:30:00 67.32 km 26.9 km/h 125 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 78.57 km 27.7 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%