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2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:17:00 107.87 km 32.9 km/h 145 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:16:00 61.77 km 27.3 km/h 112 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:27:00 68.76 km 28.1 km/h 132 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 81.52 km 28.8 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:15:00 78.87 km 35.1 km/h 133 bpm 184 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:06:00 33.12 km 30.1 km/h 108 bpm 144 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:28:00 69.21 km 28.1 km/h 133 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:04:00 70.59 km 34.2 km/h 135 bpm 170 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:50:00 61.87 km 33.7 km/h 136 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:27:00 46.53 km 32.1 km/h 131 bpm 159 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:27:00 46.53 km 32.1 km/h 131 bpm 159 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:04:00 68.72 km 33.3 km/h 135 bpm 174 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:42:00 57.58 km 33.9 km/h 136 bpm 176 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:43:00 78.56 km 28.9 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:30:00 48.56 km 32.4 km/h 108 bpm 151 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:50:00 81.37 km 28.7 km/h 135 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:20:00 77.48 km 33.2 km/h 134 bpm 170 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 33.34 km 27.8 km/h 109 bpm 139 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:16:00 74.41 km 32.8 km/h 134 bpm 171 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:18:00 79.72 km 34.7 km/h 136 bpm 172 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:08:00 69.34 km 32.5 km/h 132 bpm 156 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:03:00 70.97 km 34.6 km/h 133 bpm 181 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:04:00 34.54 km 32.4 km/h 108 bpm 146 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:58:00 66.89 km 34 km/h 133 bpm 164 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:40:00 61.39 km 36.8 km/h 136 bpm 176 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 66.72 km 33.4 km/h 133 bpm 161 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:13:00 74.99 km 33.8 km/h 134 bpm 164 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 65.78 km 32.9 km/h 135 bpm 157 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:08:00 44.87 km 39.6 km/h 137 bpm 201 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:02:00 67.98 km 33.4 km/h 137 bpm 161 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 70.97 km 35.5 km/h 137 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:33:00 87.92 km 34.5 km/h 137 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:02:00 33.67 km 32.6 km/h 109 bpm 148 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:46:00 56.37 km 31.9 km/h 132 bpm 151 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:02:00 67.87 km 33.4 km/h 134 bpm 160 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:12:00 40.59 km 33.8 km/h 109 bpm 158 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:02:00 65.94 km 32.4 km/h 135 bpm 155 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:56:00 62.87 km 32.5 km/h 134 bpm 155 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:49:00 27.51 km 33.7 km/h 108 bpm 154 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:25:00 68.57 km 28.4 km/h 133 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%