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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 100 % -
Zeit: 67.60 Std. 92 % \
Kilometer: 2002.41 km 89 % \
Höhenmeter: 4323 m 57 % \
Kalorienverbrauch: 38632 kCal 83 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.38 Std.
Kilometer: 64.27 km
Höhenmeter: 134 m
Kalorienverbrauch: 1029 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 53.34 Std.
Kilometer: 1558.08 km
Höhenmeter: 3660 m
Kalorienverbrauch: 29972 kCal

2018

Trainingseinheiten: 141
Zeit: 333.31 Std.
Kilometer: 10415.25 km
Höhenmeter: 18012 m
Kalorienverbrauch: 208517 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2515
Zeit: 5413.29 Std.
Kilometer: 165405.32 km
Höhenmeter: 219638 m
Kalorienverbrauch: 3121980 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:23:00 64.27 km 27.0 km/h 108 bpm 90 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:12:00 102.84 km 32.1 km/h 143 bpm 183 W Radsport, EB/145-162/ 90%
01:44:00 46.28 km 26.7 km/h 106 bpm 88 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:56:00 81.89 km 27.9 km/h 126 bpm 109 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:27:00 101.77 km 29.5 km/h 129 bpm 120 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:24:00 35.87 km 25.6 km/h 105 bpm 85 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:12:00 101.97 km 31.9 km/h 145 bpm 183 W Radsport, EB/145-162/ 90%
01:17:00 32.14 km 25.0 km/h 107 bpm 96 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:17:00 108.49 km 33.0 km/h 143 bpm 186 W Radsport, EB/145-162/ 90%
03:05:00 81.76 km 26.5 km/h 118 bpm 91 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:18:00 32.59 km 25.1 km/h 106 bpm 89 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 81.15 km 32.5 km/h 138 bpm 169 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:27:00 94.23 km 27.3 km/h 129 bpm 100 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:05:00 100.31 km 32.5 km/h 142 bpm 178 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 64.56 km 25.8 km/h 108 bpm 78 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:30:00 54.37 km 36.2 km/h 152 bpm 222 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:00:00 35.89 km 17.9 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:12:00 37.23 km 31.0 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:17:00 32.13 km 25.0 km/h 104 bpm 81 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:02:00 85.37 km 28.1 km/h 123 bpm 118 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 84.68 km 29.0 km/h 128 bpm 119 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:39:00 98.29 km 37.1 km/h 137 bpm 225 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:17:00 44.25 km 34.5 km/h 109 bpm 168 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:02:00 96.32 km 31.8 km/h 135 bpm 156 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:28:00 66.54 km 27.0 km/h 109 bpm 108 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:51:00 81.76 km 28.7 km/h 125 bpm 129 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:15:00 86.91 km 38.6 km/h 132 bpm 208 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:23:00 68.55 km 28.8 km/h 132 bpm 119 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:45:00 78.32 km 28.5 km/h 134 bpm 127 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:17:00 33.08 km 25.8 km/h 107 bpm 101 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:13:00 89.12 km 27.7 km/h 142 bpm 179 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
06:04:00 166.34 km 27.4 km/h 144 bpm 181 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
04:02:00 118.89 km 29.5 km/h 144 bpm 176 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:17:00 32.91 km 25.6 km/h 108 bpm 104 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:53:00 85.78 km 29.8 km/h 135 bpm 128 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:31:00 81.81 km 32.5 km/h 144 bpm 183 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 46.43 km 26.5 km/h 108 bpm 115 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:17:00 77.42 km 33.9 km/h 132 bpm 173 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:13:00 75.18 km 33.9 km/h 128 bpm 174 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:42:00 106.34 km 28.7 km/h 125 bpm 146 W Radsport, GA1/109-135/ 75%