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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 87 % \
Zeit: 54.70 Std. 109 % /
Kilometer: 1736.48 km 104 % /
Höhenmeter: 1166 m 925 % /
Kalorienverbrauch: 30731 kCal 105 % /

KW 04, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.13 Std.
Kilometer: 110.65 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1957 kCal

2019

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 43.03 Std.
Kilometer: 1348.07 km
Höhenmeter: 892 m
Kalorienverbrauch: 23625 kCal

2019

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 43.03 Std.
Kilometer: 1348.07 km
Höhenmeter: 892 m
Kalorienverbrauch: 23625 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2754
Zeit: 5948.53 Std.
Kilometer: 181628.17 km
Höhenmeter: 252610 m
Kalorienverbrauch: 3418942 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:00:00 65.78 km 32.9 km/h 135 bpm 157 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:08:00 44.87 km 39.6 km/h 137 bpm 201 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:02:00 67.98 km 33.4 km/h 137 bpm 161 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 70.97 km 35.5 km/h 137 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:33:00 87.92 km 34.5 km/h 137 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:02:00 33.67 km 32.6 km/h 109 bpm 148 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:46:00 56.37 km 31.9 km/h 132 bpm 151 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:02:00 67.87 km 33.4 km/h 134 bpm 160 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:12:00 40.59 km 33.8 km/h 109 bpm 158 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:02:00 65.94 km 32.4 km/h 135 bpm 155 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:56:00 62.87 km 32.5 km/h 134 bpm 155 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
00:49:00 27.51 km 33.7 km/h 108 bpm 154 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:25:00 68.57 km 28.4 km/h 133 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:50:00 81.36 km 28.7 km/h 136 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:02:00 66.39 km 32.7 km/h 131 bpm 161 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 38.23 km 31.9 km/h 112 bpm 160 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:28:00 69.87 km 28.3 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:50:00 80.36 km 28.4 km/h 131 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 54.81 km 31.3 km/h 129 bpm 148 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:47:00 81.51 km 29.3 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:06:00 31.36 km 28.5 km/h 109 bpm 133 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:06:00 83.27 km 26.9 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:25:00 45.39 km 32 km/h 113 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:24:00 68.81 km 28.7 km/h 136 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 68.87 km 34.4 km/h 135 bpm 174 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:55:00 67.47 km 35.2 km/h 137 bpm 186 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:20:00 83.76 km 35.9 km/h 134 bpm 186 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:36:00 54.11 km 33.8 km/h 127 bpm 161 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 67.41 km 33.7 km/h 131 bpm 161 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:06:00 29.76 km 27.1 km/h 106 bpm 145 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:58:00 62.32 km 31.7 km/h 126 bpm 154 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:30:00 55.87 km 37.2 km/h 138 bpm 188 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 69.99 km 35 km/h 129 bpm 171 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:57:00 70.46 km 36.1 km/h 136 bpm 177 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 68.59 km 34.3 km/h 131 bpm 181 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:47:00 57.91 km 32.5 km/h 129 bpm 170 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:58:00 31.76 km 32.9 km/h 107 bpm 149 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:32:00 48.76 km 31.8 km/h 118 bpm 165 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:56:00 65.97 km 34.1 km/h 132 bpm 180 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:30:00 55.87 km 37.2 km/h 136 bpm 191 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%