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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 82 % \
Zeit: 43.78 Std. 97 % \
Kilometer: 1415.40 km 91 % \
Höhenmeter: 826 m 594 % /
Kalorienverbrauch: 23804 kCal 117 % /

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.92 Std.
Kilometer: 81.39 km
Höhenmeter: 129 m
Kalorienverbrauch: 1689 kCal

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 33.63 Std.
Kilometer: 1062.61 km
Höhenmeter: 826 m
Kalorienverbrauch: 18955 kCal

2017

Trainingseinheiten: 254
Zeit: 510.71 Std.
Kilometer: 15801.54 km
Höhenmeter: 15430 m
Kalorienverbrauch: 262123 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2272
Zeit: 4858.50 Std.
Kilometer: 148200.33 km
Höhenmeter: 193190 m
Kalorienverbrauch: 2782733 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:55:00 81.39 km 27.9 km/h 136 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
05:24:00 158.98 km 29.4 km/h 143 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:14:00 36.67 km 29.7 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:55:00 81.88 km 28.1 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:01:00 86.73 km 28.8 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:27:00 48.39 km 33.4 km/h 126 bpm 163 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:32:00 58.45 km 38.1 km/h 134 bpm 812 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:28:00 67.86 km 27.5 km/h 136 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:05:00 38.49 km 35.5 km/h 109 bpm 468 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:05:00 38.49 km 35.5 km/h 109 bpm 468 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:28:00 50.73 km 34.6 km/h 136 bpm 169 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:38:00 55.29 km 33.9 km/h 138 bpm   Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:38:00 57.72 km 35.3 km/h 134 bpm 179 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:24:00 49.29 km 35.2 km/h 123 bpm 173 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:10:00 40.18 km 34.4 km/h 112 bpm 165 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:42:00 58.48 km 34.4 km/h 119 bpm 176 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:32:00 53.59 km 35.0 km/h 133 bpm 176 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:32:00 54.12 km 35.3 km/h 132 bpm 168 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:05:00 38.19 km 35.3 km/h     Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:49:00 62.48 km 34.4 km/h     Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 60.47 km 34.6 km/h     Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 60.18 km 34.4 km/h     Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:01:00 35.12 km 34.5 km/h     Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 42.23 km 35.2 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:05:00 38.21 km 35.3 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:42:00 56.68 km 33.3 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 54.17 km 31.0 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:25:00 49.38 km 34.9 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:00:00 68.94 km 34.5 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:44:00 61.65 km       Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:04:00 36.12 km       Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:07:00 38.38 km 34.4 km/h     Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:48:00 63.73 km 35.4 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:00:00 36.22 km 36.2 km/h     Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:40:00 58.38 km 35.0 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:12:00 42.61 km 35.5 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:03:00 35.87 km 34.2 km/h     Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:10:00 74.59 km 34.4 km/h   165 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:06:00 70.89 km 33.8 km/h   159 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:41:00 59.47 km 35.3 km/h   178 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%