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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 116 % /
Zeit: 61.14 Std. 97 % \
Kilometer: 1886.92 km 101 % /
Höhenmeter: 2887 m 74 % \
Kalorienverbrauch: 33752 kCal 102 % /

KW 38, 2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 387.49 km
Höhenmeter: 542 m
Kalorienverbrauch: 6761 kCal

2018

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 49.17 Std.
Kilometer: 1516.19 km
Höhenmeter: 2347 m
Kalorienverbrauch: 27354 kCal

2018

Trainingseinheiten: 258
Zeit: 619.18 Std.
Kilometer: 18923.37 km
Höhenmeter: 36997 m
Kalorienverbrauch: 370318 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2632
Zeit: 5699.16 Std.
Kilometer: 173913.44 km
Höhenmeter: 238623 m
Kalorienverbrauch: 3283781 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann

Radsport
Fahre seit 30 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:45:00 86.19 km 31.3 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:14:00 43.19 km 35.0 km/h 126 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:22:00 15.34 km 41.8 km/h 138 bpm 210 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:20:00 42.93 km 32.2 km/h 109 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 67.81 km 27.1 km/h 118 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:18:00 94.44 km 28.6 km/h 132 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:30:00 37.59 km 25.1 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:07:00 108.37 km 34.8 km/h     Radsport, EB/145-162/ 90%
02:10:00 66.81 km 30.8 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:41:00 81.17 km 30.2 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 43.87 km 36.6 km/h 138 bpm 181 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:04:00 65.87 km 31.9 km/h 129 bpm 154 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:52:00 60.73 km 32.5 km/h 134 bpm 168 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:08:00 69.76 km 32.7 km/h 115 bpm 158 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:57:00 25.98 km 27.3 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:45:00 45.00 km 25.7 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:41:00 81.41 km 30.3 km/h 133 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:32:00 62.37 km 40.7 km/h 132 bpm 198 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:49:00 81.42 km 28.9 km/h 129 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:23:00 68.59 km 28.8 km/h 122 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:36:00 85.19 km 32.8 km/h 143 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:19:00 61.73 km 26.6 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:00:00 67.98 km 34.0 km/h 148 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:55:00 52.45 km 27.4 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:57:00 84.39 km 28.6 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:03:00 66.23 km 32.3 km/h 109 bpm 159 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:48:00 83.39 km 29.8 km/h 134 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:55:00 95.85 km 32.9 km/h 145 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:15:00 40.87 km 32.7 km/h 109 bpm 161 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:47:00 85.21 km 30.6 km/h 145 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:58:00 63.98 km 32.5 km/h 129 bpm 171 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:54:00 88.54 km 30.5 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:15:00 94.67 km 29.1 km/h 113 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:53:00 93.21 km 32.3 km/h 146 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
00:51:00 22.36 km 26.3 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:19:00 58.86 km 45.9 km/h 148 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
00:49:00 20.51 km 25.1 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:20:00 61.17 km 26.2 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:06:00 96.41 km 31.1 km/h 145 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:19:00 68.83 km 29.7 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%