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Gesamt

Trainingseinheiten: 63
Zeit: 31.93 Std.
Kilometer: 223.86 km
Höhenmeter: 818 m
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von kari Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:28:00 4.06 km 8.7 km/h    
00:29:56 3.45 km 6.9 km/h   mit Björn durchgelaufen
00:27:21 3.45 km 7.6 km/h   6 x 3min laufe, 1,5min gehen
00:35:36 5.00 km 8.4 km/h    
00:34:41 5.00 km 8.6 km/h   Ruhr bis zu den drei Bänken zurück bis zur Bushaltestelle
00:29:45 3.89 km 7.8 km/h   August2013
00:28:00 3.69 km 7.9 km/h   C25K Woche 8 28min laufen
00:27:06 3.45 km 7.6 km/h   C25K Woche 7 27 min laufen
00:28:21 3.45 km 7.3 km/h   schwül C25K Woche 7 25min laufen 1min gehen 2,5min la...
00:28:34 3.45 km 7.2 km/h   sehr schwül C25K Woche 6 22min laufen 2min gehen 4,5m...
00:26:21 3.45 km 7.9 km/h   C25K Woche 6 10min laufen 3min gehen 10min laufen 1mi...
00:26:49 3.45 km 7.7 km/h   C25K Woche 6 5min laufen 3min gehen 8min laufen 3min ...
00:27:24 3.45 km 7.6 km/h   C25K Woche 5 20 min laufen 3 min gehen 4,5 min laufen
00:28:40 3.45 km 7.2 km/h   C25K Woche 5 8min kaufen 5min gehen 8min laufen 3min ...
00:28:37 3.45 km 7.2 km/h   C25K, Woche 5 5min laufen 3min gehen 5min laufen 3min...
00:27:22 3.45 km 7.6 km/h   Sehr schwül, C25K Woche 4
00:27:30 3.45 km 7.5 km/h   sehr schwül, C25K Woche 4
00:26:02 3.45 km 8.0 km/h   C25K Woche 4
00:26:58 3.45 km 7.7 km/h   3min Laufen 1,5min Gehen 5min Laufen 2,5min Gehen 5mi...
00:26:03 3.45 km 7.9 km/h   Januar2013
00:26:30 3.45 km 7.8 km/h   Januar2013
00:26:14 3.45 km 7.9 km/h   Januar2013
00:27:14 3.45 km 7.6 km/h   Januar2013
00:26:48 3.45 km 7.7 km/h   Januar2013
00:26:57 3.45 km 7.7 km/h   Januar2013
00:26:52 3.45 km 7.7 km/h   Januar2013
00:27:00 3.45 km 7.7 km/h   Januar2013
00:37:34 5.40 km 8.6 km/h   Ruhrrunde
00:30:00 3.91 km 7.8 km/h   Ruhr3
00:29:20 3.82 km 7.8 km/h   Briefkasten Ruhr
00:29:52 3.82 km 7.7 km/h   Briefkasten Ruhr
00:20:46 2.61 km 7.5 km/h   mit Angela und Mila - wird wohl eine von Brownys letzten ...
00:34:44 4.87 km 8.4 km/h   anstrengend!
00:25:52 3.26 km 7.6 km/h   nur bis zum Waldrand - war schon zu warm für Browny und mich
00:32:45 4.20 km 7.7 km/h   mit Björn und Browny - etwas Seitenstechen, sonst super
00:25:00       Shred L1
00:28:41 3.56 km 7.4 km/h   30 min am Stück, am Ende auch noch der fiese Berg, war ab...
00:25:00       Shred L1
00:39:57 4.84 km 7.3 km/h   Urlaub - sehr schwül - gegen Ende Regen müde - sehr kurz...
00:25:00       Shred L1