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Gesamt

Trainingseinheiten: 153
Zeit: 141.70 Std.
Kilometer: 1563.22 km
Höhenmeter: 18851 m
Kalorienverbrauch: 71932 kCal

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Trainingstagebuch von johwil Mann

Ich bin Fußballer und Fitnessstudiobesucher und hier um meine Arbeitskollegen beim laufen zu motivieren und mich motivieren zu lassen!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:49:18 7.80 km 9.5 km/h 146 bpm   Runde mit Verena und Julia zum Auto.
00:46:11 7.32 km 9.5 km/h     arvato Mittagsrunde
00:43:27 7.24 km 10.0 km/h 139 bpm   arvato Mittagsrunde
00:39:47 8.32 km 12.6 km/h 172 bpm    
00:29:23 5.43 km 11.1 km/h 159 bpm    
          Angehaengte Datei scheint fehlerhaft zu sein. Datum wurde...
01:07:06 13.88 km 12.4 km/h 164 bpm    
03:28:43 72.35 km 20.8 km/h 149 bpm   RTF Borchen. GEplant war die 66 Kilometer Runde. Wegen de...
00:07:50 2.00 km 15.3 km/h     10 Runden im Ahornsportpark. Verdammt trockene Luft und k...
01:23:23 16.00 km 11.5 km/h 154 bpm    
00:15:00 3.00 km       200er Runden im Ahornsportpark gedreht. Zuerst ca. 2 Kil...
02:33:33 46.26 km 18.1 km/h 138 bpm    
01:51:03 70.07 km 37.9 km/h      
00:31:06 7.23 km 13.9 km/h 172 bpm    
01:09:55 34.98 km 30.0 km/h     Rückweg von der Arbeit. Auch hier wieder praktisch kein ...
01:13:00 35.00 km 28.8 km/h     Hinweg zur Arbeit. Bis Schloss Neuhaus mit Verena zusamme...
01:46:37 44.27 km 24.9 km/h      
00:24:16 9.42 km 23.3 km/h      
02:33:32 62.91 km 24.6 km/h 159 bpm    
01:48:40 32.71 km 18.1 km/h 138 bpm   etwas größere MTB Runde mit dem Uni-Sport, jedoch ohne Se...
00:33:32 6.51 km 11.7 km/h      
01:30:21 14.52 km 9.6 km/h 147 bpm   Alter Pilgerweg im Haxtergrund. Nicht die volle Strecke ...
00:22:56 4.76 km 12.4 km/h 167 bpm    
00:25:04 5.19 km 12.4 km/h 163 bpm    
00:45:41 9.67 km 12.7 km/h 172 bpm    
00:56:54 11.80 km 12.4 km/h 167 bpm    
00:20:40 4.04 km 11.7 km/h      
01:42:16 27.53 km 16.1 km/h      
00:07:43 1.51 km 11.8 km/h     Akku vom Forerunner unterwegs leer.
00:57:27 17.94 km 18.7 km/h     Tour vom Uni-Sport
00:19:21 3.93 km 12.2 km/h     Kleine Runde am Abend zur Vorbereitung auf den Hamburger ...
01:18:05 35.79 km 27.5 km/h     Zum ersten Mal von Paderborn nach Spexard zur Arbeit.
00:19:09 4.19 km 13.1 km/h     Morgens eine Runde den inneren Stadtring bis zum Bäcker.
00:28:53 4.70 km 9.8 km/h     Innerer Stadtring am Morgen.
00:30:29 10.24 km 20.1 km/h     Geplant war bis zum See zu radeln, bis Verena in Elsen ei...
01:17:39 18.21 km 14.1 km/h 112 bpm   Mountainbike Tour, vorbei am Monte Scherbelino in hin zum...
00:10:19 1.16 km 6.8 km/h 100 bpm   Mal wieder der Akku der Pulsuhr leer.
00:39:09 5.99 km 9.4 km/h 142 bpm   Jogging-Runde rund um das Naherholungsgebiet beim Monte-S...
00:38:11 7.84 km 12.3 km/h 170 bpm    
00:28:14 10.43 km 22.1 km/h     Kleine, knackige Runde mit dem MTB im Naherholungsgebiet.