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Gesamt

Trainingseinheiten: 461
Zeit: 528.33 Std.
Kilometer: 4933.63 km
Höhenmeter: 72069 m

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Trainingstagebuch von johkuehn Mann

Laufsport,Ausdauer verbessern,

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:41:11 5.15 km 7.5 km/h   erster lauf seit über 3 monaten, sehr mühsam
01:18:01 9.75 km 7.5 km/h   Laufen im Deister
00:37:37 6.00 km 9.6 km/h   6 km Lauf in Bredenbeck
00:52:54 7.66 km 8.7 km/h   1 Trainingslauf in Hiddestorf dieses Jahr
00:36:52 5.98 km 9.7 km/h   laufen für das Freibad in Empelde
00:38:34 5.79 km 9.0 km/h   Antisuchtlauf
01:08:39 10.01 km 8.7 km/h   eine runde im Bürgerholz gelaufen
01:13:07 10.12 km 8.3 km/h   Bredenbeck
01:07:28 10.16 km 9.0 km/h   Hannover Marathon 10km, nach fast 3 Monaten Laufpause und...
01:59:13 15.95 km 8.0 km/h   WLS Bredenbeck
02:29:17 19.20 km 7.7 km/h   WLS Bredenbeck
01:17:38 11.49 km 8.9 km/h   Lauf um den Benther Berg
01:48:04 15.48 km 8.6 km/h   WLS Bredenbeck
01:30:00 13.00 km 8.7 km/h   WLs Bredenbeck (Dirk)
01:50:00 16.00 km 8.7 km/h   WLS Bredenbeck, vom Sportplatz hoch zum Annaturm und zurü...
01:59:59 17.01 km 8.5 km/h   WLS bei Dirk
00:36:46 6.01 km 9.8 km/h   2. Maschseerunde
00:37:33 6.01 km 9.6 km/h   1.Maschseerunde
01:32:00 14.00 km 9.1 km/h   WLS Dirk
01:09:18 10.72 km 9.3 km/h   Von Hemmingen(Sportplatz) zum Maschsee und zurück
01:57:13 17.00 km 8.7 km/h   WLS Bredenbeck von Dirk los
01:18:56 11.61 km 8.8 km/h   WLS Bredenbeck
01:49:42 16.00 km 8.7 km/h   WLS Bredenbeck
01:22:17 11.77 km 8.6 km/h   WLS Bredenbeck
00:28:57 4.95 km 10.2 km/h   Hermann-Löns-parklauf
01:47:19 15.74 km 8.8 km/h   WLS Bredenbeck
00:35:45 5.73 km 9.6 km/h   Dienstaglauftreff
00:30:05 5.12 km 10.2 km/h   Volkslauf in Wettbergen
01:03:51 10.05 km 9.4 km/h   Dienstaglauftreff
01:05:47 10.00 km 9.1 km/h   Regenerationslauf nach Benthe
01:01:04 9.95 km 9.8 km/h   Benther Berglauf
00:49:49 7.66 km 9.2 km/h   Dienstaglauftreff
01:02:02 9.55 km 9.2 km/h   Deisterberglauf
00:28:00 5.01 km 10.7 km/h   Eilenriedelauf 5km
01:01:21 10.00 km 9.8 km/h   Dienstaglauftreff
00:28:37 5.15 km 10.8 km/h   Nachtlauf Hannover
01:02:18 10.00 km 9.6 km/h   Dienstaglauftreff
00:28:20 5.05 km 10.7 km/h   Wennigser Cruisinglauf(5km)
01:06:37 10.58 km 9.5 km/h   Donnerstaglauf
01:02:47 10.00 km 9.6 km/h   Dienstaglauftreff