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Gesamt

Trainingseinheiten: 48
Zeit: 45.72 Std.
Kilometer: 535.66 km
Höhenmeter: 7106 m
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von johanneskunkel Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:36:14 6.30 km 10.4 km/h   B2Run Stuttgart
01:28:44 12.00 km 8.1 km/h    
00:40:00 6.00 km      
00:59:10 11.28 km 11.4 km/h    
01:42:03 26.24 km 15.4 km/h    
01:35:41 21.31 km 13.3 km/h 153 bpm  
00:41:00 6.00 km 8.8 km/h 160 bpm  
00:26:00 3.00 km 6.9 km/h 160 bpm 13 Wiederholungen: 1min laufen, 1min gehen
00:37:49 4.87 km 7.7 km/h 175 bpm Laufstrecke Stuttgart 4,5 km
00:25:00 3.50 km 8.4 km/h   Waldebene 5k
00:26:08 4.10 km 9.4 km/h   Schmerzen im rechten Fuß
01:15:55 10.00 km 8.4 km/h 165 bpm 35:25 erste Runde 35:55 zweite Runde
00:30:13 4.60 km 9.1 km/h 170 bpm Waldebene 5k
02:00:00       Hürden, Hochsprung
00:13:49 2.10 km 9.1 km/h 165 bpm  
00:32:08 5.00 km 9.3 km/h 165 bpm Waldebene 5k
00:34:10 5.00 km 8.8 km/h 165 bpm Waldebene 5k
00:30:59 4.60 km 8.9 km/h 165 bpm Waldebene 5k
01:09:38 8.00 km 8.1 km/h 175 bpm 5km 34:30 nach 45min 3km 25:38
02:18:30 50.62 km 21.9 km/h 130 bpm  
00:33:04 5.00 km 9.1 km/h   Waldebene 5k
01:18:21 10.30 km 7.9 km/h 155 bpm  
01:17:10 10.30 km 8.0 km/h 155 bpm  
02:09:38 47.88 km 22.2 km/h 135 bpm  
00:48:01 6.60 km 8.2 km/h 168 bpm  
00:54:55 7.90 km 8.6 km/h 168 bpm  
02:04:53 47.07 km 22.6 km/h 140 bpm leichte Oberschenkelschmerzen
01:28:44 25.75 km 17.4 km/h   Lorscher Triathlon Gesamtzeit 1:28:44 Schwimmen 13:29 ...
00:30:00        
01:00:00        
00:16:00 2.35 km 8.8 km/h    
01:00:00 16.90 km 16.9 km/h    
00:40:00        
00:31:23 4.50 km 8.6 km/h    
00:06:55 0.88 km 7.7 km/h    
00:31:20 4.50 km 8.6 km/h    
00:33:30 4.50 km 8.1 km/h    
00:25:00 3.40 km 8.2 km/h    
01:38:00 21.58 km 13.2 km/h    
00:51:36 13.55 km 15.8 km/h