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2016

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 6.68 Std.
Kilometer: 169.99 km
Höhenmeter: 32 m
Kalorienverbrauch: 3157 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 230
Zeit: 358.16 Std.
Kilometer: 8076.87 km
Höhenmeter: 113191 m
Kalorienverbrauch: 290008 kCal

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Trainingstagebuch von jimmi59 Mann

Betreibe mein ganzes Leben Sport und brache das zum Ausgleich zu meiner Arbeit.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:15:15 2.69 km 10.6 km/h 150 bpm   laufen, Ausdauertraining
00:30:00 14.00 km 29.5 km/h 122 bpm 108 W ergometer, Ausdauertraining
01:10:00 32.70 km 28.0 km/h 131 bpm 150 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining, Krafttraining
00:45:00 23.20 km 31.0 km/h 118 bpm 130 W ergometer, Ausdauertraining
01:15:00 36.90 km 29.5 km/h 129 bpm 132 W ergometer, Ausdauertraining
01:05:00 30.50 km 28.1 km/h 148 bpm 148 W ergometer, Ausdauertraining
01:10:40 30.00 km 29.8 km/h 128 bpm 128 W ergometer, Ausdauertraining
01:20:10 40.00 km 29.5 km/h 129 bpm 134 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 28.60 km 28.5 km/h 128 bpm 152 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining, Krafttraining
00:35:00 18.10 km 31.0 km/h 114 bpm 128 W ergometer, Ausdauertraining
01:15:10 32.10 km 29.9 km/h 128 bpm 141 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 29.20 km 29.2 km/h 128 bpm 144 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 27.80 km 27.8 km/h 128 bpm 147 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining, Krafttraining
00:35:00 17.80 km 30.6 km/h 114 bpm 118 W ergometer, Ausdauertraining
03:33:13 85.81 km 24.1 km/h 146 bpm   radfahren, Ausdauertraining
01:09:40 35.00 km 30.2 km/h 127 bpm 146 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining
00:30:00 15.30 km 30.6 km/h 118 bpm 112 W ergometer, Ausdauertraining
01:05:00 31.40 km 28.9 km/h 131 bpm 138 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 29.20 km 29.2 km/h 128 bpm 135 W ergometer, Ausdauertraining
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 117 bpm 125 W ergometer, Ausdauertraining
01:05:00 30.60 km 28.3 km/h 125 bpm 142 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining
00:40:00 20.10 km 30.2 km/h 111 bpm 112 W ergometer, Ausdauertraining
01:10:00 33.00 km 28.3 km/h 128 bpm 137 W ergometer, Ausdauertraining
02:38:50 60.55 km 22.9 km/h 130 bpm   radfahren, Ausdauertraining
01:10:00 34.00 km 29.1 km/h 127 bpm 140 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining, Krafttraining
00:40:00 19.90 km 29.8 km/h 108 bpm 110 W ergometer, Ausdauertraining
02:44:34 65.02 km 23.7 km/h 134 bpm   radfahren, Ausdauertraining
01:00:00 29.70 km 29.7 km/h 123 bpm 142 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 29.40 km 29.4 km/h 127 bpm 137 W ergometer, Ausdauertraining
01:00:00 29.00 km 29.0 km/h 124 bpm 136 W ergometer, Ausdauertraining
00:30:00         krafttraining, Krafttraining
00:30:00 30.00 km 30.1 km/h 106 bpm 108 W ergometer, Ausdauertraining
02:48:55 64.11 km 22.8 km/h 134 bpm   radfahren, Ausdauertraining
01:00:00 27.50 km   138 bpm   ergometer, Ausdauertraining