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Gesamt

Trainingseinheiten: 586
Zeit: 843.54 Std.
Kilometer: 14056.95 km
Höhenmeter: 73345 m
Kalorienverbrauch: 368255 kCal

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Trainingstagebuch von jeha Mann

Triathlet aus Leidenschaft ,selbstständiger Software-Entwickler und Vater von 2 Töchtern.
Seit neusten mache ich Sportmassage und Radbiomentrie mit Echtzeitanalyse.
Ich will immer mehr die reine Software-Entwicklung verlassen und vor allem die Sportmassage weiter ausbauen.

Nebenbei bin ich auch noch Motivator und Schreiberling von Trainingsplänen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Strecke
01:30:46 17.70 km 11.7 km/h 175 bpm    
01:46:57 22.82 km 12.8 km/h 151 bpm    
01:07:25 14.66 km 13.0 km/h 140 bpm    
02:45:41 34.00 km 12.3 km/h 140 bpm    
01:53:08 22.23 km 11.8 km/h 138 bpm    
01:11:46 15.16 km 12.7 km/h 145 bpm    
04:15:48 106.85 km 25.1 km/h 107 bpm    
01:35:09 19.83 km 12.5 km/h 149 bpm    
00:53:38 10.20 km 11.4 km/h 144 bpm    
00:58:08 10.35 km 10.7 km/h 129 bpm    
03:04:13 35.61 km 11.6 km/h 146 bpm    
00:58:52 10.92 km 11.1 km/h 129 bpm    
00:42:46 7.99 km 11.2 km/h 125 bpm    
00:39:35 10.32 km 15.6 km/h 173 bpm    
00:59:58 12.75 km 12.8 km/h 153 bpm    
01:00:27 10.00 km 9.9 km/h      
02:59:29 77.41 km 25.9 km/h      
02:30:48 29.63 km 11.8 km/h      
01:19:34 15.77 km 11.9 km/h      
02:01:08 26.31 km 13.0 km/h 152 bpm    
01:39:31 52.15 km 31.4 km/h 125 bpm    
00:39:44 10.00 km 15.1 km/h 173 bpm    
01:03:14 10.63 km 10.1 km/h 130 bpm    
00:47:01 10.53 km 13.4 km/h 155 bpm    
01:12:40 15.49 km 12.8 km/h 147 bpm    
01:10:43 14.85 km 12.6 km/h 168 bpm    
01:29:08 19.74 km 13.3 km/h 155 bpm    
01:40:58 20.39 km 12.1 km/h 163 bpm    
00:19:51 4.61 km 13.9 km/h 156 bpm    
02:29:34 73.49 km 29.5 km/h 130 bpm    
00:36:01 7.84 km 13.1 km/h 145 bpm    
01:35:05 42.63 km 26.9 km/h 116 bpm    
01:36:42 20.54 km 12.7 km/h 158 bpm    
02:27:02 63.39 km 25.9 km/h 108 bpm    
00:58:25 12.60 km 12.9 km/h 148 bpm    
04:10:14 123.45 km 29.6 km/h 132 bpm    
01:39:52 20.65 km 12.4 km/h 157 bpm    
02:50:24 84.00 km 29.6 km/h 146 bpm    
00:37:25 1.90 km 3.0 km/h 145 bpm    
01:04:56 13.27 km 12.3 km/h 137 bpm