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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 42 % \
Zeit: 14.20 Std. 55 % \
Kilometer: 121.52 km 58 % \
Kalorienverbrauch: 11024 kCal 108 % /

2013

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 10.00 Std.
Kilometer: 86.60 km
Kalorienverbrauch: 7835 kCal

2013

Trainingseinheiten: 52
Zeit: 87.55 Std.
Kilometer: 737.71 km
Kalorienverbrauch: 31622 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 376
Zeit: 593.13 Std.
Kilometer: 4757.26 km
Kalorienverbrauch: 173295 kCal

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Trainingstagebuch von j-gruehn Mann Pro-Mitglied

Marathonläufer, Lizensierter Lauftrainer
Mind. 4 Marathonläufe im Jahr sind mein Ziel.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:40:43 42.35 km 9.0 km/h   VivaWest Marathon
03:18:01 27.67 km 8.4 km/h   27km
00:54:30 7.12 km 7.8 km/h    
01:06:24 9.46 km 8.5 km/h    
00:41:16 5.23 km 7.6 km/h    
03:30:51 29.69 km 8.4 km/h   21-30Km
01:13:19 8.95 km 7.3 km/h   Stadion
00:58:58 8.23 km 8.4 km/h   Montagslauf
04:06:43 34.60 km 8.4 km/h 144 bpm längster Trainingslauf für VivaWest
01:55:00 15.33 km 8.0 km/h 154 bpm blauer Lauf
01:05:00 10.50 km 9.7 km/h   Stadion
01:15:02 10.37 km 8.3 km/h 138 bpm zum Hohenstein
03:56:10 31.12 km 7.9 km/h 120 bpm Langer Lauf, 32Km
01:12:28 9.92 km 8.2 km/h 117 bpm blauer Lauf
01:12:43 9.66 km 8.0 km/h 105 bpm Stadion
01:18:34 10.69 km 8.2 km/h 122 bpm Jahnplatz-Hohenstein, 1. Lauf in kurzen Hosen
03:48:25 29.68 km 7.8 km/h 114 bpm Langer Lauf
01:02:00 8.60 km 8.3 km/h   blauer Lauf
01:36:00 12.00 km 7.5 km/h   Abbruch wegen Erkältung
01:06:00 8.00 km 7.3 km/h   blauer Lauf
01:05:00 9.00 km 8.3 km/h   Stadion
02:19:00 21.10 km 9.1 km/h   Venloop 2013
03:03:00 28.00 km 9.2 km/h   langer Lauf
01:02:00 8.20 km 7.9 km/h   blauer Lauf
02:45:00 24.71 km 9.0 km/h   langer Lauf
01:00:00 8.00 km 8.0 km/h   blauer Lauf
01:02:00 10.30 km 10.0 km/h   Stadion
00:58:00 9.50 km 9.8 km/h   Montagsrunde mit großer Gruppe
03:01:00 24.71 km 8.2 km/h   langer Lauf, im Dauerregen
01:02:00 8.50 km 8.7 km/h   blauer Lauf
01:07:00 10.30 km 9.2 km/h   Stadion
00:55:00 8.50 km 9.3 km/h   erster Lauf nach dem Winterurlaub
01:23:45 10.49 km 7.5 km/h   Stadion
01:01:20 8.84 km 8.7 km/h   Montagsrunde
02:33:52 21.21 km 8.3 km/h   langer Lauf
01:06:00 9.50 km 8.6 km/h   Stadion
02:06:00 16.28 km 7.8 km/h   Langer Lauf
01:11:00 10.60 km 9.0 km/h   Stadion
01:07:00 9.20 km 8.2 km/h   Montagslauf
02:06:00 16.20 km 7.7 km/h   Langer Lauf