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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 75 % \
Zeit: 29.81 Std. 84 % \
Kilometer: 533.26 km 79 % \
Höhenmeter: 1452 m 53 % \
Kalorienverbrauch: 15762 kCal 104 % /

2013

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 16.41 Std.
Kilometer: 262.17 km
Höhenmeter: 1219 m
Kalorienverbrauch: 9704 kCal

2013

Trainingseinheiten: 201
Zeit: 256.29 Std.
Kilometer: 4286.86 km
Höhenmeter: 6143 m
Kalorienverbrauch: 85428 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 790
Zeit: 861.34 Std.
Kilometer: 14533.29 km
Höhenmeter: 39375 m
Kalorienverbrauch: 308937 kCal

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Trainingstagebuch von isabel79 Frau Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:00:07 80.00 km 26.6 km/h 105 bpm   GA1 Ergometer
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     GA1 Technik, Kraul- Freiberger
01:00:25 27.50 km 27.3 km/h 133 bpm   GA2 Kraftausdauerintervalle 15 min 100W 3*5 min je 160W...
00:29:35 5.01 km 10.2 km/h 153 bpm   GA1 Laufband
01:35:17 42.00 km 26.4 km/h 97 bpm   GA1 Ergometer
00:20:46 2.68 km 7.7 km/h 138 bpm   GA1 Hoher Stein 2 Runden
00:46:00 19.50 km 25.4 km/h     GA1 Ergometer
04:04:06 42.50 km 10.4 km/h 160 bpm   Leipzig Wintermarathon
01:00:00 26.00 km 26.0 km/h 104 bpm   GA1 Ergometer
00:30:07 5.10 km 10.2 km/h 146 bpm   GA1 Laufband
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     GA1 Kraul, Technik - Freiberger
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     GA1 Kraul, Technik - Freiberger
03:10:01 85.00 km 26.8 km/h 99 bpm   GA1 Ergometer 60 min - 110, 110W 30 min 120 W, 100 10 ...
01:12:02 12.20 km 10.2 km/h 149 bpm   GA1 Laufband
01:51:01 50.00 km 27.0 km/h 112 bpm   GA1 Ergometer 60 min - 100W, 50 min - 110W
01:19:57 13.00 km 9.8 km/h 155 bpm   GA1 Ostragehege 3 Runden
01:35:00 42.00 km 26.5 km/h   100 W GA1 Ergometer
00:40:00 1.50 km 2.3 km/h     GA1 Freiberger 200 ein 1000 m auf Zeit 22:28 min 300 m...
01:00:00         Power
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     GA1 Technik, Kraul - Freiberger 1000m GA1, Technik 400m...
01:00:01 28.00 km 28.0 km/h 109 bpm   GA1 Ergometer
00:31:45 5.08 km 9.6 km/h 144 bpm   GA1 Brückenrunde
03:09:45 32.03 km 10.1 km/h 154 bpm   GA1 Langer Lauf - Elberadweg Dresden-Radebeul-Niederwart...
00:45:00 2.00 km 2.7 km/h     GA1 Kraul, Technik - Elbamare
00:45:00 1.70 km       GA1 Kraul, Technik - Freiberger 1000m Technik, GA1 8*25...
03:10:03 88.00 km 27.8 km/h 104 bpm   GA1 Ergometer 60 min - 110, 110, 120 W 10 min - 90 W
01:00:00 1.70 km 1.0 km/h     GA1 Technik, Kraul- Elbamare
01:15:01 34.00 km 27.2 km/h 118 bpm   GA1 Ergometer 100 W- 20 min, 110,120,130,140 je 10 min...
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     GA1 Technik, Kraul- Freiberger 200m ein 100m Einarmig/ ...
01:21:25 14.04 km 10.3 km/h 152 bpm   GA1 Elberadweg
02:10:33 21.19 km 9.7 km/h 155 bpm   GA1 Bühlauer Winterlauf 2 Runden
00:35:48 11.54 km 19.3 km/h 151 bpm   GA1 City
00:28:29 5.00 km 10.5 km/h 146 bpm   GA1 Koppellauf Laufband
02:14:17 63.00 km 28.1 km/h 108 bpm   GA1 Ergometer
00:57:58 10.06 km 10.4 km/h 155 bpm   GA1 Ostragehege 2 Runden
00:22:21 8.08 km 21.7 km/h 139 bpm   GA1 Elberadweg
00:25:00 8.00 km 16.0 km/h     GA1 Elberadweg
00:40:00 9.00 km 13.5 km/h     GA1 Elberadweg
00:30:00 8.00 km 16.0 km/h     GA1 Elberadweg
01:00:00 1.00 km 1.0 km/h     GA1 Technik, Kraul- Meißen