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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 63 % \
Zeit: 27.36 Std. 74 % \
Kilometer: 475.97 km 68 % \
Höhenmeter: 1394 m 50 % \
Kalorienverbrauch: 14565 kCal 93 % \

2013

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 16.72 Std.
Kilometer: 263.03 km
Höhenmeter: 1225 m
Kalorienverbrauch: 9747 kCal

2013

Trainingseinheiten: 202
Zeit: 256.60 Std.
Kilometer: 4287.72 km
Höhenmeter: 6149 m
Kalorienverbrauch: 85471 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 791
Zeit: 861.65 Std.
Kilometer: 14534.15 km
Höhenmeter: 39381 m
Kalorienverbrauch: 308980 kCal

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Trainingstagebuch von isabel79 Frau Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:11:16 12.05 km 10.1 km/h 152 bpm   GA1 Ostragehege
01:30:00 3.60 km 2.4 km/h     GA1 lang, Technik- Freiberger
01:00:00         Power Max
03:17:00 32.50 km 9.9 km/h     GA1 lang Elberadweg
00:30:00 15.00 km 30.0 km/h 141 bpm   GA1 Spinningrad
01:00:01 10.81 km 10.8 km/h 164 bpm   GA1 LB
00:45:00 1.80 km 2.7 km/h     GA1 Sprints, Technik- Freiberger
03:01:04 90.00 km 29.8 km/h 111 bpm   GA1 lang Spinningrad
00:45:00 2.00 km 2.7 km/h     GA1 Kraul, Technik- Freiberger
00:16:30 3.00 km 10.9 km/h 157 bpm   GA1 LB
02:00:01 57.00 km 28.5 km/h 116 bpm   Kraftausdauerintervalle - Spinningrad
01:00:14 10.70 km 10.7 km/h 156 bpm   GA1 LB
00:21:07 3.80 km 10.8 km/h 149 bpm   GA1 Koppel LB
02:20:04 71.00 km 30.4 km/h 111 bpm   GA1 Spinningrad
00:31:24 5.04 km 9.6 km/h 150 bpm   GA1 Brückenrunde
01:32:39 48.00 km   107 bpm   GA1 Spinningrad
01:07:00 1.90 km 1.7 km/h     GA1 Technik, Kraul-Freiberger
01:00:00         Power Max
03:09:04 31.28 km 9.9 km/h 160 bpm   GA1 lang Elberadweg
00:33:36 6.00 km 10.7 km/h 155 bpm   Koppel LB
01:30:01 43.50 km 29.0 km/h 117 bpm   Kraftausdauerintervalle Ergometer 15 min ein 115 W, 5*...
00:23:01 10.00 km 26.1 km/h 125 bpm   GA1 Ergometer
01:17:29 13.70 km 10.6 km/h 160 bpm   GA1 LB
03:50:06 108.00 km 28.2 km/h 120 bpm 115 W GA1 lang Ergometer
02:38:14 26.47 km 10.0 km/h 163 bpm   GA1 lang Ostragehege
01:00:47 10.90 km 10.8 km/h 158 bpm   GA1 LB
01:00:00 28.00 km 28.0 km/h 120 bpm 110 W GA1 Ergometer
01:20:00         Power Max
00:30:41 5.50 km 10.8 km/h 158 bpm   GA1 LB
00:30:00 13.70 km 27.4 km/h 120 bpm   GA1 Ergometer 110W
00:30:12 5.30 km 10.5 km/h 151 bpm   GA1 LB
00:30:02 14.00 km 28.0 km/h 108 bpm   GA1 Ergometer 110 W
03:15:04 88.00 km 27.1 km/h 110 bpm   GA1 Ergometer
01:10:15 33.00 km 28.2 km/h 123 bpm   GA2 Intervalle - Ergometer 10 min ein 110W 4*5 min 160W...
00:31:00 5.47 km 10.6 km/h 152 bpm   GA1 Laufband
00:50:00 1.80 km 2.2 km/h     GA1 Technik, Kraul- Elbamare
01:01:01 10.80 km 10.6 km/h 166 bpm   GA1 Laufband
00:25:01 12.00 km 28.8 km/h 115 bpm   GA1 Ergometer
01:30:44 16.10 km 10.6 km/h 159 bpm   GA Laufband
01:00:00         Power