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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 3 % \
Zeit: 1.83 Std. 5 % \
Kilometer: 45.00 km 8 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 321
Zeit: 512.08 Std.
Kilometer: 8832.40 km
Höhenmeter: 9700 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 3134
Zeit: 5011.00 Std.
Kilometer: 79951.84 km
Höhenmeter: 345143 m
Kalorienverbrauch: 60 kCal

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Trainingstagebuch von ironstrabs Mann

Ich bin ein 49 jähriger Polizíst. Ich bin über diverse Ballsportarten vor 26 Jahren zum Bodybuilding gekommen. Nach 5 erfolglosen Jahren im Wettkampfsport, kam ich 1990 über das Mountainbike, 1995 zum Triathlon dem seit dem, neben meinem Sohn, die Freizeit gehört, mit allem was man dafür tun muss. Trainingslager im Winter auf den Langlaufski, im Frühjahr auf Malle mit dem Rad. Halbmarathons im Frühjahr zur Vorbereitung. 13 - 15 Starts über alle Distanzen im Triathlon und im Herbst dann einen Stadtmarathon. Das Mountainbike wird zum Trainingsgerät und Komunikationseisen zu meinen Lieben, Sohn und Freundin. Im Winter widme ich die Freizeit dem Eishockeyteam meines Sohns als Beobachter und Betreuer.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:50:00 45.00 km 24.5 km/h    
00:40:00 7.00 km 10.5 km/h    
01:40:00 40.00 km 24.0 km/h    
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:00:00 47.00 km 23.5 km/h   Guter Druck
01:30:00       Cross Fit
00:45:00 2.00 km      
01:40:00 36.00 km 21.6 km/h    
00:50:00 8.00 km 9.6 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:00:00 60.00 km 30.0 km/h   Guter Druck
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h    
01:40:00 40.00 km 24.0 km/h    
00:50:00 10.00 km 12.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:00:00 50.00 km 25.0 km/h   Guter Druck
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:15:00 55.00 km 24.4 km/h   Guter Druck
00:40:00 7.00 km 10.5 km/h    
02:00:00 50.00 km 25.0 km/h   Guter Druck
01:30:00 18.00 km 12.0 km/h    
00:30:00 1.50 km 3.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
01:30:00       Cross Fit
02:00:00 50.00 km 25.0 km/h   Guter Druck
02:10:00 62.00 km 28.6 km/h   Guter Druck
02:15:00 55.00 km 24.4 km/h   Guter Druck
02:00:00 22.00 km 11.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
01:50:00 45.00 km 24.5 km/h    
01:50:00 44.00 km 24.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
01:30:00       Cross Fit
02:00:00 60.00 km 30.0 km/h   Guter Druck
00:50:00 9.00 km 10.8 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:40:00 76.00 km 28.1 km/h   Obernbergrunde
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h