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2016

Trainingseinheiten: 155
Zeit: 248.42 Std.
Kilometer: 3814.10 km
Höhenmeter: 3450 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2968
Zeit: 4747.34 Std.
Kilometer: 74933.54 km
Höhenmeter: 338893 m
Kalorienverbrauch: 60 kCal

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Trainingstagebuch von ironstrabs Mann

Ich bin ein 49 jähriger Polizíst. Ich bin über diverse Ballsportarten vor 26 Jahren zum Bodybuilding gekommen. Nach 5 erfolglosen Jahren im Wettkampfsport, kam ich 1990 über das Mountainbike, 1995 zum Triathlon dem seit dem, neben meinem Sohn, die Freizeit gehört, mit allem was man dafür tun muss. Trainingslager im Winter auf den Langlaufski, im Frühjahr auf Malle mit dem Rad. Halbmarathons im Frühjahr zur Vorbereitung. 13 - 15 Starts über alle Distanzen im Triathlon und im Herbst dann einen Stadtmarathon. Das Mountainbike wird zum Trainingsgerät und Komunikationseisen zu meinen Lieben, Sohn und Freundin. Im Winter widme ich die Freizeit dem Eishockeyteam meines Sohns als Beobachter und Betreuer.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:40:00 115.00 km 20.3 km/h   Kraichgau Triathlon Swim 2.0 km 37.00 min Bike 92.0 Km...
01:30:00       Cross Fit
01:50:00 62.00 km     Guter Druck
00:30:00 1.50 km 3.0 km/h    
01:30:00       Cross Fit
02:25:00 89.00 km      
03:20:00 97.00 km     Passau-Obernberg-schardenberg-passau
00:45:00 2.00 km      
00:45:00 2.00 km      
01:55:00 52.00 km      
01:30:00       Cross Fit
01:09:37 25.50 km     München triathlon cup schwimmen 500m, 20km Radfahren 5 k...
01:55:00 46.00 km      
16:00:00 1.00 km      
01:50:00 62.00 km     Guter Druck
01:30:00        
02:40:00 75.00 km     Obernbergrunde
01:00:00 3.00 km   193 bpm Drei Kilometer net
01:04:00 18.00 km      
01:03:00        
01:50:00 39.00 km      
00:16:00 1.00 km 3.8 km/h    
01:00:00 11.00 km 11.0 km/h    
01:00:00        
02:30:00 65.00 km 26.0 km/h    
00:16:00 1.00 km 3.8 km/h    
02:30:00 68.00 km 27.2 km/h    
00:40:00 2.00 km 3.0 km/h   2 km durchgepaddelt
01:40:00 47.00 km 28.2 km/h    
03:00:00 87.00 km 29.0 km/h    
01:00:00 13.00 km 13.0 km/h    
01:18:00 31.00 km 23.8 km/h    
01:00:00        
02:30:00 58.00 km 23.2 km/h    
01:28:00 35.60 km 24.3 km/h   Braunau Triathlon 0,6 km swim 10 min 29 km bike 48 min ...
03:00:00 77.00 km 25.7 km/h    
00:35:00 7.00 km 12.0 km/h    
00:30:00 1.50 km 3.0 km/h    
01:20:00 15.00 km 11.3 km/h    
01:00:00