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2016

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 115.44 Std.
Kilometer: 806.83 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 118.26 Std.
Kilometer: 832.38 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von ironman2017

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
02:01:55 21.10 km 10.4 km/h 155 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:38:54 6.72 km 10.4 km/h 150 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:32:34 37.36 km 24.2 km/h 121 bpm Rad, Ausdauertraining
01:00:00       Athletik, Krafttraining
01:00:00       Athletik, Krafttraining
01:00:00       Schwimmen, Krafttraining
01:38:39 44.68 km 27.2 km/h 131 bpm Rad, Ausdauertraining
00:52:29 9.41 km 10.8 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:45:00       Athletik, Krafttraining
00:45:00       Schwimmen, Krafttraining
00:41:29 17.93 km 25.9 km/h   Rad, Ausdauertraining
01:49:24 48.16 km 26.4 km/h   Rad, Ausdauertraining
01:05:00       Schwimmen, Krafttraining
01:05:00       Athletik, Krafttraining
01:14:32 34.17 km 27.5 km/h   Rad, Ausdauertraining
01:00:00       Schwimmen, Krafttraining
01:08:11 11.62 km 10.2 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:33:32 12.43 km 22.2 km/h   Rad, Regen/Streching/Blackroll
01:31:51 15.06 km 9.8 km/h   Laufen, Ausdauertraining
01:28:12 37.58 km 25.6 km/h   Rad, Ausdauertraining
00:57:31 11.89 km 12.4 km/h   Rad, Regen/Streching/Blackroll
01:06:41 11.63 km 10.5 km/h   Laufen, Ausdauertraining
02:00:00       Athletik, Krafttraining
01:05:00 26.96 km 24.9 km/h   Rad, Regen/Streching/Blackroll
02:45:54 25.82 km 9.3 km/h   Laufen, Ausdauertraining
02:00:00       Athletik, Krafttraining
00:55:07 22.80 km 24.8 km/h   Rad, Ausdauertraining
01:00:00       Athletik, Krafttraining
00:55:58 10.02 km 10.7 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:31:00 12.82 km 24.8 km/h   Rad, Ausdauertraining
01:00:00       Schwimmen, Krafttraining
00:41:03 7.50 km 11.0 km/h 162 bpm Laufen
00:46:00 7.83 km 10.2 km/h   Laufen, Regen/Streching/Blackroll
01:00:00       Athletik, Krafttraining
01:00:21 9.28 km   145 bpm Laufen, Regen/Streching/Blackroll
01:00:00       Schwimmen, Ausdauertraining
01:11:04 12.50 km   169 bpm Laufen
01:00:00       Athletik, Krafttraining
02:00:00       Schwimmen, Ausdauertraining
00:26:00 4.14 km     Laufen, Krafttraining