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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 450 % /
Zeit: 6.49 Std. 107 % /
Kilometer: 100.72 km 159 % /
Höhenmeter: 85 m 283 % /
Kalorienverbrauch: 850 kCal 10 % \

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 6.49 Std.
Kilometer: 100.72 km
Höhenmeter: 85 m
Kalorienverbrauch: 850 kCal

2018

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 50.27 Std.
Kilometer: 491.88 km
Höhenmeter: 1045 m
Kalorienverbrauch: 19731 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1675
Zeit: 1427.38 Std.
Kilometer: 13568.33 km
Höhenmeter: 46912 m
Kalorienverbrauch: 424284 kCal

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Trainingstagebuch von ic22 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:30:00 18.00 km 11.0 km/h 160 bpm 230 W Laufen, Ausdauertraining
01:20:00 3.30 km       Schwimmen , Allgemeine Athletik
00:30:00         CX Works, Krafttraining
01:00:00         Body Pump, Krafttraining
00:45:00 8.50 km 11.0 km/h 172 bpm 230 W Laufen, Ausdauertraining
00:30:00 6.00 km 11.0 km/h 165 bpm 240 W Laufen, Ausdauertraining
00:30:00 6.00 km 10.0 km/h 165 bpm 240 W Laufen, Ausdauertraining
01:20:00 3.30 km       Schwimmen , Ausdauertraining
00:12:00 3.00 km     160 W Rudern Indoor, Allgemeine Athletik
00:30:00 6.00 km 10.0 km/h     Laufen, Ausdauertraining
00:45:00 1.50 km       Schwimmen , Ausdauertraining
01:00:00 11.00 km 10.5 km/h 164 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:30:00         Body Pump, Krafttraining
00:30:00 4.00 km 9.0 km/h     Laufen, Ausdauertraining
02:00:00         Indoor Spinning, Ausdauertraining
02:45:00 30.00 km 10.0 km/h 160 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:00 3.20 km       Schwimmen , Allgemeine Athletik
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h 157 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:30:00         CX Works, Krafttraining
01:00:00         Body Pump, Krafttraining
00:50:00 8.50 km 10.0 km/h 172 bpm 225 W Laufen, Ausdauertraining
02:00:00     143 bpm   Indoor Spinning, Ausdauertraining
01:05:00 11.00 km 10.0 km/h 178 bpm 220 W Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 11.00 km 10.0 km/h 172 bpm 220 W Laufen, Ausdauertraining
01:10:00 3.00 km       Schwimmen , Ausdauertraining
00:30:00         CX Works, Krafttraining
01:15:00         Indoor Spinning, Ausdauertraining
00:25:00         Step, Ausdauertraining
05:00:00 25.00 km 5.0 km/h     Skilanglauf, Allgemeine Athletik
01:15:00 3.00 km       Schwimmen , Ausdauertraining
00:30:00         CX Works, Krafttraining
01:15:00         Indoor Spinning, Ausdauertraining
00:30:00 5.50 km 11.0 km/h 160 bpm 240 W Laufen, Ausdauertraining
01:00:00         Body Pump, Krafttraining
01:00:00 11.10 km 11.0 km/h   240 W Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 11.10 km 11.0 km/h 164 bpm 240 W Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 2.00 km       Schwimmen , Ausdauertraining
00:45:00         Badminton, Allgemeine Athletik
00:30:00         CX Works, Krafttraining
01:00:00         Body Pump, Krafttraining