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2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.05 Std.
Kilometer: 100.31 km
Höhenmeter: 829 m
Kalorienverbrauch: 2882 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 25.65 Std.
Kilometer: 368.06 km
Höhenmeter: 2259 m
Kalorienverbrauch: 7007 kCal

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Trainingstagebuch von holzknecht Mann

Ich bin ein Sport-Freak.Meine Sportarten Sind Rennradfahren Mountenbiking, Fitnessboxen und Krafttraining.Meine Ziele sind diesen Sport so lange wie möglich auszuüben.Trainingstagebuch,Trainigspläne erstellen Ziele setzen vergleichen ev. optimieren.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:40:00 16.31 km 9.7 km/h 111 bpm   Ausdauertraining
01:36:08 42.00 km 25.7 km/h   145 W Ausdauertraining
01:44:18 42.00 km 24.2 km/h 123 bpm 151 W Ausdauertraining
00:02:30         Krafttraining
01:30:24 43.00 km 28.5 km/h 136 bpm 155 W Ausdauertraining
01:28:00 35.00 km 23.9 km/h 134 bpm 148 W Ausdauertraining
02:15:00 2.47 km 11.7 km/h 108 bpm   Allgemeine Athletik
01:30:00         Krafttraining
01:50:18 45.02 km 29.4 km/h 118 bpm 147 W Ausdauertraining
02:30:00          
01:20:00 20.77 km 20.2 km/h 120 bpm 146 W Ausdauertraining
02:15:00 3.24 km 9.7 km/h 104 bpm   Allgemeine Athletik
01:01:59 28.70 km 27.3 km/h 121 bpm 152 W Ausdauertraining
02:00:00 4.05 km 9.4 km/h 94 bpm   Allgemeine Athletik
00:57:34 28.50 km 29.8 km/h 121 bpm 150 W Ausdauertraining
01:57:53 57.00 km 29.0 km/h 121 bpm 128 W Ausdauertraining