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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 33 % \
Zeit: 3.32 Std. 47 % \
Kilometer: 39.15 km 35 % \
Höhenmeter: 1310 m 61 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.32 Std.
Kilometer: 39.15 km
Höhenmeter: 1310 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 21.42 Std.
Kilometer: 240.60 km
Höhenmeter: 5837 m
Kalorienverbrauch: 9872 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 67
Zeit: 82.76 Std.
Kilometer: 1109.33 km
Höhenmeter: 14781 m
Kalorienverbrauch: 30819 kCal

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Trainingstagebuch von hoedlmoser69 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:19:18 39.15 km 11.8 km/h 134 bpm  
03:16:22 53.88 km 16.5 km/h 148 bpm mit Mathias auf den Hohenstein
02:11:13 34.20 km 15.6 km/h 144 bpm mit Mathias Schuss-Luckn, Kukubauer und Rudi
01:35:20 23.39 km 14.7 km/h 154 bpm mit Mathias aufn Kaiserkogel
01:37:57 18.60 km 11.4 km/h 136 bpm Rudihöhe mit Mathias und freunden
01:15:27 9.91 km 7.9 km/h 154 bpm Schloß Ochsenburg rechts liegen gelassen
01:50:02 6.60 km 3.6 km/h   abendspaziergang mit Elke
02:13:59 15.60 km 7.0 km/h 146 bpm mitn Mathias eine große Kreisbach runde über die Rudi
01:27:12 10.42 km 7.2 km/h 150 bpm mitn Mathias nach Ochsenburg
00:50:00 5.80 km 7.0 km/h   erster auslauf
00:32:16 11.70 km 21.8 km/h   mitn Mathias runter vom Kaiserkogel inkl zweier unfreiwil...
01:17:01 11.35 km 8.8 km/h   mitn Mathias auf den Kaiserkogel (GPX von Mathias)
01:30:46 29.47 km 19.5 km/h   nach St. Pölten alleine und dann mit Anna von der schule ...
01:55:15 24.77 km     zweite ausfahrt mit Anna
02:00:00 25.20 km     erste ausfahrt mit Anna und Elke
00:24:15 10.95 km 27.1 km/h    
01:08:08 11.62 km 10.2 km/h    
00:36:01 4.28 km 7.1 km/h 148 bpm  
01:35:51 25.21 km 16.1 km/h 113 bpm  
00:49:26 5.92 km 7.2 km/h 146 bpm  
00:42:59 5.82 km 8.1 km/h 156 bpm  
00:57:40 6.44 km 6.7 km/h 146 bpm  
02:33:26 50.95 km 19.9 km/h 129 bpm  
01:39:28 33.63 km 20.3 km/h 118 bpm mitn Tobias bis zum Viehofner See
01:11:00 8.52 km 7.2 km/h 143 bpm erstes laufen nach langer zeit der Traisen entlang
02:23:52 6.48 km 2.7 km/h   spaziergang auf die Eibl-Teich-Hütte
01:11:00 19.21 km 16.2 km/h 151 bpm  
00:55:00 11.37 km 12.4 km/h 149 bpm  
01:29:21 29.10 km 19.5 km/h 143 bpm  
  22.80 km      
  30.20 km      
  22.80 km      
  9.20 km      
02:59:44 50.25 km 16.8 km/h    
01:00:06 21.87 km 21.8 km/h 151 bpm  
02:14:31 21.72 km 9.7 km/h 151 bpm  
01:56:20 32.34 km 16.7 km/h 132 bpm  
00:46:17 12.37 km 16.0 km/h 152 bpm  
01:00:24 10.63 km 10.6 km/h    
01:46:29 19.54 km 11.0 km/h