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2018

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 19.54 Std.
Kilometer: 256.42 km
Höhenmeter: 4956 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 112.25 Std.
Kilometer: 1491.90 km
Höhenmeter: 23333 m
Kalorienverbrauch: 37861 kCal

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Trainingstagebuch von hoedlmoser69 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:28:09 52.36 km 15.1 km/h 147 bpm NF MTB Stammtisch Pfenningbach
01:25:37 16.99 km 11.9 km/h 121 bpm Rudi via Hinterholz (+M,E)
00:42:00 5.00 km 7.1 km/h   Engelbauer und Trinkbrunnen (+A)
01:33:30 25.26 km 16.2 km/h   Bachinger eis essen (+E,A)
02:55:34 23.82 km 8.1 km/h 137 bpm Kaiserkogel (+M)
00:43:00 5.00 km 7.0 km/h   Engelbauer und Trinkbrunnen (+A)
02:38:36 29.80 km 11.3 km/h 142 bpm Rudi via Wiesenfeld (+M)
00:39:49 5.18 km 7.8 km/h 150 bpm Göblasbruck
01:16:01 9.27 km 7.3 km/h 152 bpm 1. auslauf Ochsenburg
01:58:13 40.55 km 20.6 km/h 135 bpm 2. flache ausfahrt (+M)
02:11:36 43.19 km 19.7 km/h 123 bpm 1. flache ausfahrt (+M)
01:11:59 16.90 km 14.1 km/h 148 bpm mit Mathias auf die Rudi übern Renz
02:05:03 23.52 km 11.3 km/h 146 bpm Langbathseen, NF MTB Salzkammergut
04:01:12 42.67 km 10.6 km/h 144 bpm 12er Horn, NF MTB Salzkammergut
02:39:05 43.06 km 16.2 km/h 134 bpm Schafbergrunde, NF MTB Salzkammergut
03:19:18 39.15 km 11.8 km/h 134 bpm Tarschberg
03:16:22 53.88 km 16.5 km/h 148 bpm mit Mathias auf den Hohenstein
02:11:13 34.20 km 15.6 km/h 144 bpm mit Mathias Schuss-Luckn, Kukubauer und Rudi
01:35:20 23.39 km 14.7 km/h 154 bpm mit Mathias aufn Kaiserkogel
01:37:57 18.60 km 11.4 km/h 136 bpm Rudihöhe mit Mathias und freunden
01:15:27 9.91 km 7.9 km/h 154 bpm Schloß Ochsenburg rechts liegen gelassen
01:50:02 6.60 km 3.6 km/h   abendspaziergang mit Elke
02:13:59 15.60 km 7.0 km/h 146 bpm mitn Mathias eine große Kreisbach runde über die Rudi
01:27:12 10.42 km 7.2 km/h 150 bpm mitn Mathias nach Ochsenburg
00:50:00 5.80 km 7.0 km/h   erster auslauf
00:32:16 11.70 km 21.8 km/h   mitn Mathias runter vom Kaiserkogel inkl zweier unfreiwil...
01:17:01 11.35 km 8.8 km/h   mitn Mathias auf den Kaiserkogel (GPX von Mathias)
01:30:46 29.47 km 19.5 km/h   nach St. Pölten alleine und dann mit Anna von der schule ...
01:55:15 24.77 km     zweite ausfahrt mit Anna
02:00:00 25.20 km     erste ausfahrt mit Anna und Elke
00:24:15 10.95 km 27.1 km/h    
01:08:08 11.62 km 10.2 km/h    
00:36:01 4.28 km 7.1 km/h 148 bpm  
01:35:51 25.21 km 16.1 km/h 113 bpm  
00:49:26 5.92 km 7.2 km/h 146 bpm  
00:42:59 5.82 km 8.1 km/h 156 bpm  
00:57:40 6.44 km 6.7 km/h 146 bpm  
02:33:26 50.95 km 19.9 km/h 129 bpm  
01:39:28 33.63 km 20.3 km/h 118 bpm mitn Tobias bis zum Viehofner See
01:11:00 8.52 km 7.2 km/h 143 bpm erstes laufen nach langer zeit der Traisen entlang