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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 100 % -
Zeit: 7.67 Std. 63 % \
Kilometer: 145.39 km 66 % \
Kalorienverbrauch: 5606 kCal 63 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer: 8.00 km
Kalorienverbrauch: 533 kCal

2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.95 Std.
Kilometer: 92.98 km
Kalorienverbrauch: 3591 kCal

2016

Trainingseinheiten: 70
Zeit: 182.90 Std.
Kilometer: 3060.23 km
Kalorienverbrauch: 106464 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1009
Zeit: 1170.59 Std.
Kilometer: 31357.95 km
Kalorienverbrauch: 670068 kCal

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Trainingstagebuch von hobu54 Mann

Ich bin Kripo-Beamter und hatte im März 2009 zwei Herzinfarkte. Im Zuge dessen wurden mir mehrere Stents gesetzt. Den Sport betreibe ich zur Rehabilitierung und fühle mich wohl dabei.
Ich war jahrelang der Meinung, dass Polizei ohne mich nicht geht. Die Antwort habe ich bekommen :(. Jetzt habe ich dank meines Polizeiarztes umdenken müssen und das ist gut so. Ich bin jetzt durch den Sport, den ich jahrelang vernachlässigt habe, in einem besserem Zustand als vor dem Ereignis.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:35:10 51.03 km 19.7 km/h 121 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
02:34:03 51.12 km 19.9 km/h 121 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
02:32:10 51.01 km 20.1 km/h 130 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
03:01:13 11.94 km 4.0 km/h 96 bpm 130 W Wandern, Allgemeine Athletik
02:32:12 51.10 km 20.1 km/h 130 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:47:45 43.23 km 15.5 km/h 114 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
04:48:51 75.18 km 15.6 km/h 106 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
05:23:07 76.23 km 14.2 km/h 116 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
03:31:41 47.28 km 13.4 km/h 103 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
00:57:16 14.05 km 14.7 km/h 104 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
00:51:58 13.85 km 16.0 km/h 106 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
02:39:03 51.16 km 19.2 km/h 125 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
02:43:00 51.20 km 18.8 km/h 128 bpm 138 W Radfahren, Ausdauertraining
02:39:50 51.12 km 19.2 km/h 128 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:34:29 51.14 km 19.9 km/h 125 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:35:16 51.12 km 19.8 km/h 130 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:44:59 31.57 km 18.0 km/h 136 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:43:28 51.12 km 18.8 km/h 133 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:52:01 51.07 km 17.8 km/h 137 bpm 140 W Radfahren, Ausdauertraining
02:05:40 36.79 km 17.6 km/h 138 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:55:03 32.60 km 32.6 km/h 127 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:01:46 33.60 km 33.6 km/h 129 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:00:50 34.10 km 34.1 km/h 130 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:02:11 8.11 km 7.8 km/h 114 bpm 100 W Crosstrainer, Ausdauertraining
01:36:30     114 bpm 120 W Allgemeine Athletik
02:51:28 11.14 km 3.9 km/h 104 bpm 130 W Allgemeine Athletik
02:11:40     136 bpm 140 W Allgemeine Athletik
02:14:49 8.63 km 3.8 km/h 95 bpm 100 W Wandern, Ausdauertraining
01:01:06 33.90 km 33.9 km/h 128 bpm 135 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
02:36:59 51.43 km 19.7 km/h 137 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:01:23 34.40 km 34.4 km/h 125 bpm 130 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
02:48:50 51.07 km 18.2 km/h 129 bpm 140 W Radfahren, Ausdauertraining
02:39:52 52.32 km 19.6 km/h 130 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:01:40 33.90 km 33.9 km/h 131 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:01:03 33.20 km 33.2 km/h 122 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:00:42 33.70 km 33.7 km/h 120 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
02:50:32 51.70 km 18.0 km/h 130 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:00:06 36.50 km 36.5 km/h 130 bpm 100 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:59:38 13.16 km 6.6 km/h 138 bpm 135 W Laufen, Ausdauertraining
02:58:58 54.44 km 18.3 km/h 128 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining