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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 60 % \
Zeit: 8.94 Std. 84 % \
Kilometer: 121.82 km 66 % \
Kalorienverbrauch: 5220 kCal 67 % \

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.09 Std.
Kilometer: 55.50 km
Kalorienverbrauch: 2157 kCal

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 6.11 Std.
Kilometer: 111.00 km
Kalorienverbrauch: 4325 kCal

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 34.74 Std.
Kilometer: 566.31 km
Kalorienverbrauch: 24155 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1029
Zeit: 1214.53 Std.
Kilometer: 32027.16 km
Kalorienverbrauch: 699424 kCal

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Trainingstagebuch von hobu54 Mann

Ich bin Kripo-Beamter und hatte im März 2009 zwei Herzinfarkte. Im Zuge dessen wurden mir mehrere Stents gesetzt. Den Sport betreibe ich zur Rehabilitierung und fühle mich wohl dabei.
Ich war jahrelang der Meinung, dass Polizei ohne mich nicht geht. Die Antwort habe ich bekommen :(. Jetzt habe ich dank meines Polizeiarztes umdenken müssen und das ist gut so. Ich bin jetzt durch den Sport, den ich jahrelang vernachlässigt habe, in einem besserem Zustand als vor dem Ereignis.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:05:13 55.50 km 18.7 km/h 132 bpm 132 W Radfahren, Ausdauertraining
03:01:01 55.50 km 19.8 km/h 133 bpm 130 W Radfahren, Ausdauertraining
02:49:42 10.82 km 3.2 km/h 102 bpm 120 W Wandern, Ausdauertraining
03:25:20 62.17 km 18.2 km/h 143 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
00:11:23 2.25 km 8.0 km/h 92 bpm 125 W Crosstrainer, Ausdauertraining
00:16:11 2.29 km 8.0 km/h 92 bpm 125 W Crosstrainer, Ausdauertraining
03:43:21 64.26 km 17.3 km/h 134 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
02:57:47 51.96 km 17.5 km/h 130 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
02:59:20 51.22 km 17.1 km/h 126 bpm 132 W Radfahren, Ausdauertraining
02:52:39 51.26 km 17.8 km/h 135 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
03:02:43 51.19 km 16.8 km/h 139 bpm 156 W Radfahren, Ausdauertraining
01:49:32 33.42 km 18.3 km/h 142 bpm 132 W Radfahren, Ausdauertraining
02:26:58 10.90 km 4.9 km/h 116 bpm 125 W Wandern, Ausdauertraining
01:01:14 30.50 km 30.5 km/h 136 bpm 110 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:01:05 33.07 km 33.1 km/h 136 bpm 135 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
03:16:35 12.40 km 4.3 km/h 116 bpm 122 W Wandern, Ausdauertraining
03:31:55 14.40 km 3.8 km/h 111 bpm 125 W Wandern, Ausdauertraining
01:01:08 32.50 km 32.5 km/h 135 bpm 110 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:01:03 33.10 km 33.1 km/h 130 bpm 110 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
00:20:56 10.50 km 19.0 km/h 127 bpm 110 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
01:00:31 8.00 km 8.0 km/h 114 bpm 100 W Crosstrainer, Ausdauertraining
02:53:25 52.38 km 18.1 km/h 140 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
01:03:03 32.60 km 32.6 km/h 137 bpm 110 W Indoor Cycling, Ausdauertraining
02:43:24 52.41 km 19.2 km/h 135 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:52:07 52.45 km 18.3 km/h 134 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
02:49:08 50.63 km 18.0 km/h 139 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
02:53:05 52.05 km 18.0 km/h 132 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
03:28:58 64.39 km 18.5 km/h 136 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
00:50:08 5.50 km 4.1 km/h 96 bpm 135 W Wandern, Ausdauertraining
03:40:30 72.27 km 19.7 km/h 132 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
03:49:54 72.19 km 18.8 km/h 132 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
03:18:04 62.46 km 18.9 km/h 127 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
01:21:37 23.96 km 17.6 km/h 124 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
03:15:58 62.10 km 19.0 km/h 130 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
03:01:03 52.57 km 17.4 km/h 140 bpm 135 W Radfahren, Ausdauertraining
00:42:10 9.30 km 13.2 km/h 112 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
01:03:05 11.45 km 99.9 km/h 105 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
04:42:48 64.30 km 13.6 km/h 106 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
02:03:33 32.72 km 15.9 km/h 103 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining
06:33:12 93.52 km 14.3 km/h 109 bpm 125 W Radfahren, Ausdauertraining