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Gesamt

Trainingseinheiten: 558
Zeit: 629.31 Std.
Kilometer: 5961.50 km
Höhenmeter: 164234 m
Kalorienverbrauch: 24560 kCal

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Trainingstagebuch von hillrunner Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:18:46 16.25 km 3.8 km/h    
01:26:19 11.26 km 7.8 km/h    
00:55:21 8.01 km 8.7 km/h 159 bpm Haunsberg obi-auffi
00:27:19 3.17 km 7.0 km/h 143 bpm Haunsberg-Strasse-Kaiserbuche, müde
01:14:28 11.36 km 9.2 km/h   Lauftreff runde
01:04:08 8.55 km 8.0 km/h    
00:18:40 1.73 km 6.7 km/h    
00:22:54 2.52 km 11.1 km/h    
00:34:16 4.72 km 8.3 km/h 101 bpm  
01:27:04 11.22 km 7.7 km/h   Haunsberg,mude
01:12:12 10.93 km 9.1 km/h 155 bpm haunsberg skiroller, skating
01:32:08 13.08 km 8.5 km/h 140 bpm langer haunsberg
02:11:51 18.02 km 8.2 km/h 141 bpm running italien 2014
01:01:09 8.02 km 7.9 km/h 134 bpm kleiner Haunsberg
02:01:25 9.53 km 4.7 km/h   Gaisberg speed Hiking
00:33:06 4.73 km 8.6 km/h    
00:38:08 6.68 km 10.5 km/h    
01:40:21 14.12 km 8.4 km/h    
01:28:48 16.36 km 11.1 km/h 136 bpm Abtsdorfer See,klassik
01:04:22 9.06 km 8.4 km/h 145 bpm Haunsberg, Sehr heiß
00:25:02 5.01 km 12.0 km/h 160 bpm abtsdorfer See Runde, nicht aufgewärmt, aber zufrieden
01:16:35 15.03 km 11.8 km/h 136 bpm Skiroller classic , tempo ganz gut
01:17:32 11.26 km 8.7 km/h 153 bpm Haunsberg Classic Acharting
02:10:11 15.62 km 7.2 km/h 101 bpm Haunsberg Duathlon, HEISS
01:27:02 12.07 km 8.3 km/h   Sommer Sonne Schweiß
00:52:52 7.29 km 8.3 km/h   kleiner Haunsberg, müde vom Fliesenlegen!
01:12:12 6.37 km 5.3 km/h 160 bpm Kitzhornchallenge mit Skiroller! extremer Regen,strecke n...
01:26:48 11.38 km 7.9 km/h 141 bpm Haunsberg kurz
01:58:31 18.17 km 9.2 km/h   classic, verirrt..neu strecke..
00:24:15 4.02 km 9.9 km/h 132 bpm Classic, strecke nicht komplett
01:26:14 10.64 km 7.4 km/h 151 bpm haunsberg-acharting skiroller,skating,laufen
01:02:04 10.01 km 9.7 km/h 155 bpm  
01:22:19 8.42 km 6.1 km/h 150 bpm Gaisberg skating:heiß, zu spät gestarte,skating ist zaach...
01:45:42 15.84 km 9.0 km/h 147 bpm  
01:19:53 10.15 km 7.6 km/h 147 bpm Haunsi-Acharting-Haunsi, Skating ist Zaach und nicht ausg...
00:33:12 5.00 km 9.0 km/h   kleiner Haunsberg
00:49:00 6.60 km 8.1 km/h   Haunsi Trail
00:38:30 3.86 km 6.0 km/h    
00:51:12 8.41 km 9.8 km/h   Lauftreff Runde
03:18:09 17.73 km 5.4 km/h 144 bpm Schöne und Intensive Gaisberg Runde mit Günter