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03:04:00
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67.79 km
|
22.1 km/h
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von Lake Thunderbird nach Oklahoma City
Wildridewest... |
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06:56:00
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165.00 km
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23.8 km/h
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von McAlester nach Lake Thunderbird
Wildridewest.blo... |
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|
07:53:00
|
213.83 km
|
27.1 km/h
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von Ouachita nach McAlester
Wildridewest.blogspot.com |
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07:48:00
|
180.77 km
|
23.2 km/h
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von Little Rock nach Ouachita National Forest
Wildri... |
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07:41:00
|
237.81 km
|
31.0 km/h
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|
von Memphis nach Little Rock |
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07:35:00
|
188.80 km
|
24.9 km/h
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von Luka nach Memphis
Wildridewest.blogspot.com |
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08:55:00
|
210.58 km
|
23.6 km/h
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von HUntsville nach Luka
Wildridewest.blogspot.com |
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|
08:15:00
|
186.19 km
|
22.6 km/h
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von Cleveland nach Huntsville
Wildridewest.blogspot.com |
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08:47:00
|
203.19 km
|
23.1 km/h
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von Cherokee nach Cleveland
Wildridewest.blogspot.com |
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08:05:00
|
140.57 km
|
17.4 km/h
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von Asheville via Blue Ridge Parkway nach Cherokee
W... |
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05:23:00
|
107.97 km
|
20.1 km/h
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von Shelby nach Asheville
Wildridewest.blogspot.com |
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|
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08:46:00
|
194.24 km
|
22.2 km/h
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Von Asheboro nach Shelby
Wildridewest.blogspot.com |
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07:36:00
|
187.68 km
|
24.7 km/h
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Louisburg nach Asheboro
Wildridewest.blogspot.com |
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|
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07:17:00
|
164.77 km
|
22.6 km/h
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von Petersburg nach Warrenton/Louisburg
Wildridewest.b... |
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|
|
08:31:00
|
213.12 km
|
25.0 km/h
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|
Von Washington nach Petersburg bei Richmond
Wildridewe... |
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|
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04:41:00
|
107.58 km
|
23.0 km/h
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|
Von Wye Mills nach Washington D.C.
Wildridewest.blogsp... |
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07:03:00
|
144.31 km
|
20.5 km/h
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|
bei starkem Gegenwind von Ocean City nach Wye Mills kurz ... |
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|
04:47:00
|
135.16 km
|
28.3 km/h
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|
Von Delaware nach Ocean City Maryland, halber Ruhetag.
... |
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|
07:20:00
|
171.06 km
|
23.3 km/h
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|
Von Lambertville nach Delaware
Wildridewest.blogspot.com |
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|
|
07:47:00
|
166.08 km
|
21.3 km/h
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|
Brooklyn Bridge via Washington Bridge, New Jersey nach La... |
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|
01:30:00
|
26.00 km
|
17.3 km/h
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|
Newark nach New York |
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05:58:00
|
121.00 km
|
20.3 km/h
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|
gesammelte Fahrten Januar |
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01:52:20
|
58.67 km
|
31.3 km/h
|
165
bpm
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|
zwei Runden |
|
|
|
07:42:00
|
173.00 km
|
22.5 km/h
|
|
|
gesammelte rest-km Oktober |
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|
|
01:41:00
|
47.71 km
|
28.3 km/h
|
|
|
Stuttgart nufringen stuttgart |
|
|
|
00:54:00
|
31.00 km
|
34.4 km/h
|
167
bpm
|
|
Training Rad am Ring 370hm |
|
|
00:30:00
|
|
|
175
bpm
|
280 W
|
Leistungstest Intervall 3×4min bei 320W, dazwischen jewei... |
|
|
|
00:30:00
|
|
|
|
|
Grit |
|
|
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06:49:30
|
210.69 km
|
30.9 km/h
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|
Nürnberg - Stuttgart |
|
|
|
00:02:35
|
2.00 km
|
46.5 km/h
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|
2km Sprintrennen auf der Radbahn (5 Runden). |
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|
02:57:00
|
65.00 km
|
22.0 km/h
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|
Spalt-Nürnberg in einer großen Gruppe |
|
|
|
06:27:00
|
187.21 km
|
29.0 km/h
|
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|
Stuttgart - Spalt |
|
|
|
03:19:00
|
74.00 km
|
22.3 km/h
|
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|
kleinkram |
|
|
|
00:30:00
|
|
|
|
|
Belastung bei Maximalpuls |
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|
|
00:30:00
|
|
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|
170 W
|
Leistungstest auf dem Ergometer.
Anaerobe Schwelle (Puls... |
|
|
|
01:10:58
|
36.94 km
|
31.2 km/h
|
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|
Tübingen - Vaihingen (345m) |
|
|
|
01:02:38
|
37.40 km
|
35.8 km/h
|
|
|
Vaihingen - Tübingen (209hm) |
|
|
|
01:10:00
|
36.93 km
|
31.7 km/h
|
|
|
Tübingen - Vaihingen (345m) |
|
|
|
00:58:17
|
37.40 km
|
38.5 km/h
|
|
|
yeah! |
|
|
|
00:28:00
|
13.43 km
|
28.8 km/h
|
|
|
Tübingen - Vaihingen (345m) |
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