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2018

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 13.34 Std.
Kilometer: 227.94 km
Höhenmeter: 6912 m
Kalorienverbrauch: 10471 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 379
Zeit: 398.85 Std.
Kilometer: 6709.64 km
Höhenmeter: 150016 m
Kalorienverbrauch: 265012 kCal

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Trainingstagebuch von hera1210 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:06:36 30.08 km 27.1 km/h 132 bpm 195 W Freiolsheimer
01:10:08 11.41 km 9.8 km/h 136 bpm 200 W plose 16,5-
01:08:53 16.50 km 14.4 km/h 136 bpm 197 W plose
01:18:51 43.00 km 20.5 km/h 132 bpm    
01:20:11 17.03 km 12.7 km/h 139 bpm 192 W würzjoch 11,4-30,5
01:07:11 11.43 km 10.2 km/h 134 bpm 191 W würzjoch
00:54:00 8.00 km 8.9 km/h 148 bpm    
01:02:41 16.00 km 15.3 km/h 137 bpm 194 W  
01:05:43 20.02 km 18.3 km/h 130 bpm 183 W skyrunners 3-23
00:05:10 3.02 km 35.1 km/h 127 bpm 115 W ausfahren
00:59:54 8.45 km 8.5 km/h 138 bpm 190 W plose rest
00:35:00 10.00 km 17.1 km/h      
01:05:37 9.91 km 9.1 km/h 135 bpm 189 W  
01:36:10 8.00 km 5.0 km/h 97 bpm    
01:07:31 6.00 km 5.3 km/h 86 bpm    
01:08:02 6.00 km 5.3 km/h 104 bpm    
01:28:11 29.06 km 21.1 km/h 132 bpm    
01:53:23 35.60 km 20.2 km/h 127 bpm    
01:06:10 15.71 km 14.2 km/h 139 bpm 190 W Plose 0-15,7
01:17:39 29.24 km 22.9 km/h 142 bpm    
00:50:44 7.81 km 9.4 km/h 144 bpm    
00:58:34 6.00 km 6.1 km/h 89 bpm    
00:59:29 6.00 km 6.1 km/h 97 bpm    
01:04:01 22.05 km 21.7 km/h 133 bpm    
01:13:22 25.43 km 21.7 km/h 138 bpm   Krenglbach Oberirrach
00:36:00 1.00 km 1.7 km/h      
00:38:00 1.00 km 1.6 km/h      
00:48:31 6.20 km 7.7 km/h 121 bpm    
00:32:00 0.90 km 1.7 km/h      
01:37:53 31.49 km 21.8 km/h 133 bpm    
00:50:00 6.10 km 7.3 km/h 129 bpm    
01:22:58 30.69 km 22.4 km/h 143 bpm    
00:38:00 1.00 km 1.6 km/h      
01:11:43 24.88 km 21.3 km/h 129 bpm   Traunleiten
00:52:00 6.30 km 7.3 km/h 124 bpm    
01:09:35 25.58 km 22.4 km/h 137 bpm   Pichl
00:35:00 1.00 km 1.7 km/h      
01:25:00 25.24 km 20.3 km/h 133 bpm   Krenglbach Fernreith
00:51:12 6.20 km 7.3 km/h 120 bpm   Laufen mit Doris
00:45:37 17.00 km 23.1 km/h 134 bpm   Fernreith