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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 140 % /
Zeit: 8.57 Std. 143 % /
Kilometer: 151.05 km 147 % /
Höhenmeter: 4405 m 143 % /
Kalorienverbrauch: 6692 kCal 146 % /

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.88 Std.
Kilometer: 79.03 km
Höhenmeter: 2695 m
Kalorienverbrauch: 3804 kCal

2017

Trainingseinheiten: 50
Zeit: 59.19 Std.
Kilometer: 1026.49 km
Höhenmeter: 29926 m
Kalorienverbrauch: 45495 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 364
Zeit: 380.91 Std.
Kilometer: 6424.67 km
Höhenmeter: 140234 m
Kalorienverbrauch: 250949 kCal

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Trainingstagebuch von hera1210 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00          
01:15:12 30.03 km 24.0 km/h 141 bpm 190 W Breitenau 0-30
01:11:31 20.00 km 16.8 km/h 142 bpm 193 W Holomondas 0-20
01:15:35 18.03 km 14.3 km/h 145 bpm 195 W Seiseralm 0-18
00:30:00          
01:00:00 6.00 km   105 bpm    
01:08:05 25.95 km 22.9 km/h 140 bpm 188 W Wintertraum
01:04:45 22.82 km 21.1 km/h 143 bpm 194 W brixen ab 20,3
01:01:05 20.30 km 19.9 km/h 141 bpm 192 W Brixen 0-20,3
00:30:00          
00:30:00          
01:02:43 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm 202 W Hinterhorn ab 11,1
00:55:14 15.38 km 16.7 km/h 137 bpm 189 W Hinterhorn
00:40:00          
00:40:00          
00:40:00          
01:01:33 18.28 km 17.8 km/h 131 bpm 189 W Maltatal ok
01:07:24 19.58 km 17.4 km/h 140 bpm 204 W  
00:30:00          
00:30:00         Fitness
00:53:05 9.94 km 11.2 km/h 132 bpm 204 W Gerlitzen 5,5 61,ls
01:02:06 7.52 km 7.3 km/h 133 bpm 202 W gerlitzen 80ls 60su
01:10:49 10.60 km 9.0 km/h 135 bpm 199 W plose 22,8 80 ls 60 su
01:09:17 11.21 km 9.7 km/h 135 bpm 201 W plose 14,5- 80Ls 54 su
00:58:40 14.54 km 14.9 km/h 132 bpm 189 W +75 LS +50 SU
01:06:36 30.08 km 27.1 km/h 132 bpm 195 W Freiolsheimer
01:10:08 11.41 km 9.8 km/h 136 bpm 200 W plose 16,5-
01:08:53 16.50 km 14.4 km/h 136 bpm 197 W plose
01:18:51 43.00 km 20.5 km/h 132 bpm    
01:20:11 17.03 km 12.7 km/h 139 bpm 192 W würzjoch 11,4-30,5
01:07:11 11.43 km 10.2 km/h 134 bpm 191 W würzjoch
00:54:00 8.00 km 8.9 km/h 148 bpm    
01:02:41 16.00 km 15.3 km/h 137 bpm 194 W  
01:05:43 20.02 km 18.3 km/h 130 bpm 183 W skyrunners 3-23
00:05:10 3.02 km 35.1 km/h 127 bpm 115 W ausfahren
00:59:54 8.45 km 8.5 km/h 138 bpm 190 W plose rest
00:35:00 10.00 km 17.1 km/h      
01:05:37 9.91 km 9.1 km/h 135 bpm 189 W  
01:36:10 8.00 km 5.0 km/h 97 bpm    
01:07:31 6.00 km 5.3 km/h 86 bpm