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2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 12.08 Std.
Kilometer: 187.93 km
Höhenmeter: 6659 m
Kalorienverbrauch: 9466 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 378
Zeit: 397.59 Std.
Kilometer: 6669.63 km
Höhenmeter: 149763 m
Kalorienverbrauch: 264007 kCal

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Trainingstagebuch von hera1210 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:35:00 3.50 km 6.0 km/h      
01:05:05 26.68 km 24.6 km/h 138 bpm 189 W Sarti 22-28
01:02:09 22.27 km 21.5 km/h 141 bpm 187 W  
00:55:47 15.49 km 16.6 km/h 138 bpm 195 W Ritten 62,5-Ende
00:58:01 18.62 km 19.3 km/h 141 bpm 187 W Ritten 44-63
01:04:42 11.00 km 10.2 km/h 139 bpm 195 W ritten 33-44
01:03:06 33.01 km 31.4 km/h 135 bpm 191 W Rittner Runde 0-33
01:12:26 14.43 km 12.0 km/h 142 bpm 202 W seiser ab 40
01:05:05 21.78 km 20.1 km/h 140 bpm 194 W Seiser ab ca 18
00:40:00          
01:14:25 19.59 km 15.8 km/h 140 bpm 187 W  
00:30:00          
01:01:10 32.19 km 31.6 km/h 142 bpm 197 W Breitenau 30-ende
00:30:00          
01:00:00          
01:15:12 30.03 km 24.0 km/h 141 bpm 190 W Breitenau 0-30
01:11:31 20.00 km 16.8 km/h 142 bpm 193 W Holomondas 0-20
01:15:35 18.03 km 14.3 km/h 145 bpm 195 W Seiseralm 0-18
00:30:00          
01:00:00 6.00 km   105 bpm    
01:08:05 25.95 km 22.9 km/h 140 bpm 188 W Wintertraum
01:04:45 22.82 km 21.1 km/h 143 bpm 194 W brixen ab 20,3
01:01:05 20.30 km 19.9 km/h 141 bpm 192 W Brixen 0-20,3
00:30:00          
00:30:00          
01:02:43 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm 202 W Hinterhorn ab 11,1
00:55:14 15.38 km 16.7 km/h 137 bpm 189 W Hinterhorn
00:40:00          
00:40:00          
00:40:00          
01:01:33 18.28 km 17.8 km/h 131 bpm 189 W Maltatal ok
01:07:24 19.58 km 17.4 km/h 140 bpm 204 W  
00:30:00          
00:30:00         Fitness
00:53:05 9.94 km 11.2 km/h 132 bpm 204 W Gerlitzen 5,5 61,ls
01:02:06 7.52 km 7.3 km/h 133 bpm 202 W gerlitzen 80ls 60su
01:10:49 10.60 km 9.0 km/h 135 bpm 199 W plose 22,8 80 ls 60 su
01:09:17 11.21 km 9.7 km/h 135 bpm 201 W plose 14,5- 80Ls 54 su
00:58:40 14.54 km 14.9 km/h 132 bpm 189 W +75 LS +50 SU
01:06:36 30.08 km 27.1 km/h 132 bpm 195 W Freiolsheimer