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2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 12.08 Std.
Kilometer: 187.93 km
Höhenmeter: 6659 m
Kalorienverbrauch: 9466 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 378
Zeit: 397.59 Std.
Kilometer: 6669.63 km
Höhenmeter: 149763 m
Kalorienverbrauch: 264007 kCal

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Trainingstagebuch von hera1210 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:59:33 19.51 km 21.4 km/h 140 bpm    
01:11:28 9.72 km 8.2 km/h 137 bpm 186 W plose
01:05:14 9.04 km 8.3 km/h 140 bpm 178 W  
01:27:37 21.72 km 15.6 km/h 138 bpm    
01:27:37 21.72 km 15.6 km/h 138 bpm    
01:03:03 14.51 km 13.8 km/h 138 bpm 180 W plose 0-
01:12:20 16.45 km 13.7 km/h 138 bpm 174 W Ofenpass nach 1,5 M Pause
01:07:47 12.61 km 11.2 km/h 131 bpm 190 W  
01:03:34 13.81 km 13.1 km/h 133 bpm 193 W San Carlo
01:05:07 12.60 km 11.6 km/h 137 bpm 201 W  
01:31:55 20.40 km 13.3 km/h 141 bpm 203 W Sella
  4.00 km   99 bpm    
01:10:37 13.00 km 11.1 km/h 141 bpm 200 W pordoi
01:03:13 15.42 km 14.7 km/h 136 bpm 195 W Ulten
01:07:37 23.85 km 21.2 km/h 134 bpm 187 W Pfitscherjoch 0- 23,85
01:07:00 7.00 km 6.3 km/h   98 W  
01:06:00 7.00 km 6.4 km/h   95 W  
01:03:25 11.86 km 11.2 km/h 139 bpm 188 W Pustertal 41 - Ende
01:25:00 9.00 km 6.4 km/h 109 bpm    
01:04:20 25.11 km 23.4 km/h 138 bpm 188 W Pustertal 19,1 - 44,2
01:04:24 19.07 km 17.8 km/h 134 bpm 183 W pustertal 0-19
00:30:15 3.00 km 6.0 km/h 105 bpm    
01:03:49 15.12 km 14.2 km/h 136 bpm 197 W ulten 17,5-32,1
01:11:24 17.50 km 14.7 km/h 138 bpm 200 W Ulten 0-17,5
01:12:29 15.83 km 13.1 km/h 141 bpm 206 W bosco 0-16,8
01:10:11 9.92 km 8.5 km/h 138 bpm 200 W kaunataler 16,7-26,6
01:11:20 16.73 km 14.1 km/h 137 bpm 200 W Kaunertaler
01:09:47 27.71 km 23.9 km/h 142 bpm 198 W kuchalb rest
01:10:09 23.19 km 19.8 km/h 138 bpm 196 W kuchalb 0-23,2
01:09:02 23.05 km 20.1 km/h 138 bpm 195 W Sky
01:15:19 20.90 km 16.7 km/h 136 bpm 199 W  
01:10:17 11.14 km 9.5 km/h 141 bpm 202 W plose 16,6-27,7
01:10:13 16.57 km 14.2 km/h 140 bpm 199 W plose 0-16,5
01:03:55 10.44 km 9.8 km/h 137 bpm 200 W Sambuco
00:55:00 13.70 km 14.9 km/h 138 bpm 193 W sambuco
01:15:00 20.75 km 16.6 km/h 136 bpm 194 W Eisacktal
01:04:00 20.60 km 19.3 km/h 141 bpm 199 W ritten ende
01:04:57 21.84 km 20.2 km/h 138 bpm 198 W Ritten ab 44,26
01:04:56 11.00 km 10.2 km/h 140 bpm 197 W ritten 33,2-44,25
00:45:00 6.00 km 8.0 km/h