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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:44:38 8.09 km 10.9 km/h     locker-zügig
01:30:00 0 km       Tap im KAZ
00:45:00 0 km       Klimmzüge: W-2-2-2 (31:5,5,5,4,4,4,4)
00:47:29 8.36 km 10.6 km/h     locker
00:45:00 0 km       Klimmzüge: 1-0-1 (63:9x6+9)
00:45:47 8.05 km 10.6 km/h     zügig
00:45:00 0 km       Klimmzüge 1-0-1(41:7,10,7,7,10) Waden (3x30;1-2-4)
00:25:11 4.57 km 10.9 km/h     locker-zügig
00:33:40 5.61 km 10 km/h     locker, VF
00:50:00 16 km 19.2 km/h     hin&her Radln (Arzt)
00:47:21 8.05 km 10.2 km/h 131 bpm   locker, 1 Steigerung
00:30:21 5.59 km 11.1 km/h 134 bpm   zügig
01:00:00 0 km       TapTuesday
00:40:49 6.68 km 10.1 km/h 136 bpm   locker mit 6x1min Intervallen
02:09:00 20.75 km 9.1 km/h     langsam,lange & mit HM
00:33:43 5.59 km 9.9 km/h 126 bpm   ruhig
00:32:42 5.82 km 10.7 km/h     locker-zügig; Kombi RLR
00:46:25 7.95 km 10.3 km/h     berglauf, locker
00:32:58 5.59 km 10.2 km/h     locker
01:00:00 0 km       Tap
00:45:00 0 km       klimmzüge (68) 9x7 + 1x5
00:46:04 4.1 km 5.6 km/h     gehen/Laufen
00:34:50 5.62 km 9.7 km/h     ruhig
00:57:21 7.91 km 8.3 km/h     langsam
00:40:03 6.68 km 10 km/h     locker & fußschonend
01:28:00 14.21 km 9.7 km/h 133 bpm   langer Berglauf
01:00:00 0 km       Tap nach langer Pause
00:39:18 7.03 km 10.7 km/h     zügig
01:01:56 10.31 km 10.1 km/h     berglauf
00:36:23 5.87 km 9.7 km/h     ruhig
00:56:03 9.71 km 10.4 km/h 136 bpm   lockerer Berglauf
00:36:04 5.63 km 9.4 km/h     locker, VF
00:44:40 8.04 km 10.8 km/h     zügig
00:52:49 17.41 km 20 km/h     lockeres Rollen
01:18:21 13.48 km 10.3 km/h     ruhig & lange
00:42:24 7.54 km 10.7 km/h     locker mit 3 BA-Sprints
00:29:47 5.38 km 10.8 km/h     zügig im Flachen
00:39:53 6.4 km 9.6 km/h     ruhiger Berglauf
01:02:19 10 km 9.6 km/h     locker
00:51:02 18.07 km 21.2 km/h     ruhig