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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 93 % \
Zeit: 28.44 Std. 105 % /
Kilometer: 146.94 km 244 % /
Höhenmeter: 3155 m 417 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.88 Std.
Kilometer: 31.94 km
Höhenmeter: 1409 m

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 22.77 Std.
Kilometer: 125.94 km
Höhenmeter: 3155 m

2017

Trainingseinheiten: 282
Zeit: 302.21 Std.
Kilometer: 1301.10 km
Höhenmeter: 15374 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1556
Zeit: 1941.78 Std.
Kilometer: 9258.58 km
Höhenmeter: 96959 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00       Tap: SNT, PasDeDeux, Esel, Panto
01:00:00       Tap: Laura, Paddle&Roll 1,2
01:00:00       SkiklubTanz: Div., QuickSt (TippelChssis)
00:35:00 5.50 km 9.4 km/h   Laufband- Intervalle 5x400m mit 4:00min/km und 300m Trabp...
01:10:00 9.80 km 8.4 km/h   Lang(sam)er Dauerlauf am Morgen
01:30:00       Tap: WS- Wiederholung, Laura, Bernhard
02:00:00       Tap: Laura, Paddle&Roll, Workshop- Wiederholung
00:57:00 10.50 km 11.1 km/h   Intervalle: 5x1000m mit Ein- und Auslaufen
01:30:00       Tap: CJamBlues, ShimSham, Mozart
01:15:00 1.00 km     Brust, Kraul, Technik, WasserLage
01:30:00       Tap: Laura, DoubleShuffle, RythmTimestep
01:00:00 11.00 km     langsamer Dauerlauf, 3 Steigerungsläufe
01:00:00 9.80 km 9.8 km/h   zügiger DL (ca. 7km) mit Ein-und Auslaufen
01:47:00 20.70 km 11.6 km/h   Tour mit viel Neuschnee, der auch ganz schön bremste, geg...
01:30:00       Tap: CJamBlues
01:15:00 0.80 km     Schwimmen: Technikelemente (Brust, Kraul); 25/50/100 m In...
01:30:00       Tap: div.; Paddles (Motive, Betonung, Extensions), Bernhard
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   Laufband: Hügeltraining, Stufe 5 (von 20), 10km/h, Puls c...
01:11:00 12.30 km 10.4 km/h   Intervalltraining bei schönem Nachmittagswetter; z.T. eis...
01:30:00       Tap: Paddles, Bojangles, Bernhard, Maria
02:17:00 25.80 km 11.3 km/h   Skitour auf Srecke d. LL- Leistungszentrums Niedersachsen
00:40:00 6.40 km     Laufband: 5x600m (4:05) mit 300m (7:30) Trab
01:30:00       Jason, Riffle- Diggle, CJamBlues
01:15:00 0.80 km     Schwimmkurs(7): Kraul (Technik), Brust; allg. Wasserlage;...
01:30:00       Bojangle-, Buffaloe- Kombi, Bernhard
04:25:00 48.40 km 11.0 km/h   Sjösaetra, Raudtjern, Buasen, Raudtjern, Pellestova, Hafj...
02:22:00 20.60 km 8.7 km/h   Snultrakrysset, Snultra, Kuasmyra, Melsjöen, Snultrakryss...
06:48:00 75.50 km 11.1 km/h   Rogenhaugen, Keiken, Brastad, Rolltulen, Brennlia, Holmsa...
03:06:00 34.40 km 11.1 km/h   Snultrakrysset, Reina, Pellestova, Hafjell, Nysaetra, Rau...
03:53:00 35.00 km 9.0 km/h   Snultrakrysset, Reina, Nevelasen, Nordseter, Nevelasen, N...
03:51:00 42.20 km 11.0 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, Kuasmyra, Kuasen, Gjesdbosasen,...
01:24:00 16.90 km 12.1 km/h   Snultrakrysset, Snultrarunden
03:34:00 41.10 km 11.5 km/h   Snultrakrysset, Snultrarunden, Kuasmyra, Melsjoen, Snultr...
04:02:00 53.30 km 13.2 km/h   Sjösaetra, Langmyrasen, Rogenhaugen, Keiken, Grunnesdemni...
03:04:00 34.00 km 11.1 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, Kuasmyra, Kuasen, Kroksjöen, Bi...
03:32:00 35.00 km 9.9 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, ..., Kroksjöen, Kuasen, Prester...
03:28:00 42.90 km 12.4 km/h   Sjösaetra, Raudtjern, Pellestova, .., Blautmyra, Melsjöen...
03:00:00       Paddle- und Pullback- Combi
03:00:00       Technik- Workshop: Riffle-Diggle, Travis- Schnipsel; Shuf...
01:11:00 11.90 km 10.1 km/h   Lauf auf's KFeld mit 4 Tempoeinlagen. Überwiegend zusamme...