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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 114 % /
Zeit: 29.72 Std. 70 % \
Kilometer: 135.90 km 57 % \
Höhenmeter: 1367 m 90 % \

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.52 Std.
Kilometer: 5.59 km
Höhenmeter: 51 m

2018

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 20.14 Std.
Kilometer: 100.60 km
Höhenmeter: 972 m

2018

Trainingseinheiten: 135
Zeit: 155.95 Std.
Kilometer: 739.08 km
Höhenmeter: 7588 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1754
Zeit: 2181.68 Std.
Kilometer: 10314.84 km
Höhenmeter: 106519 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:44:21 9.80 km 13.3 km/h 164 bpm CrossSerie LGG, 1.Lauf (IFL)
00:27:39 4.67 km 10.1 km/h   WK- Vorber: kurzer, ruhiger Lauf mit 4 Steigerungen
01:30:00       Tap: Paddle&Roll, Mozart
00:50:00 0.80 km      
01:00:00       Tap: Paddle&Roll, Maria, ShimSham
01:15:00       SkiklubTanz
00:45:00       Zirkeltraining; vorher 15min langsamer Lauf (Achilles-Test)
01:30:00       Maria (Krippenspiel,Ricky), ShimSham
01:30:00       Tap: div. Technik; Laura,Bach,Kanon,Paddle&Roll,ShimSham(...
00:40:36 7.95 km 11.8 km/h   Tempolauf
00:45:00 0.80 km     Brust/Kraul; 3er, 4er Zug
01:00:00       Maria (V), Maria (Krippenspiel)
01:00:00       SkiklubTanz
00:45:00       Muckibude
00:48:00 8.00 km 10.0 km/h   Laufband: Intervalle 5x600m/1x400mm/1x250m bei 4:00er Pac...
01:00:00       Tap: Maria I, ShimSham/BSChorus
03:00:00       Workshop: Henry le Tang: ShimSham (2)
03:00:00       Workshop: Henry le Tang - ShimSham
00:48:00 9.60 km 12.0 km/h 151 bpm Tempolauf
02:00:00       Tap: Technik, Paddle&Roll, Mozart
00:50:00 0.80 km      
01:30:00       Tap
01:15:00       SkiklubTanz
00:35:00       Muckibude
01:00:00       Tap: Paddle-Reihe, Paddle&Roll, Cats, maria, shimSham
00:52:44 9.28 km 10.6 km/h   ruhiger Dauerlauf
00:35:00 5.00 km 8.6 km/h 145 bpm Laufband: Intervalle, 4x400m, Pace: 4:00, E/A-Laufen
01:00:00       Tap: Technik, Mozart
00:50:00 0.80 km      
01:00:00       Tap: Workshop-Steps, ShimSham
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h 143 bpm Laufband: Zufallsmodus, Level 12, 10-11km/h + Ein/Auslaufen
01:15:00       SkiklubTanz
01:30:00       Tap: ..., Rondo
03:00:00       SwingTapWorkshop (A/M)
03:00:00       SwingTapWorkshop (A/M)
02:00:00       Tap: Mozart
00:50:00 0.80 km      
03:00:00       Tap: Workshop (Travis, Tanya, Sebastian)
01:00:00       SkiklubTanz
01:38:44 21.10 km 12.8 km/h 162 bpm mein 5. Halbmarathon: "Leipzig Halbmarathon"