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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 113 % /
Zeit: 26.79 Std. 127 % /
Kilometer: 163.96 km 178 % /
Höhenmeter: 1026 m 82 % \

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 19.95 Std.
Kilometer: 142.63 km
Höhenmeter: 1026 m

2017

Trainingseinheiten: 217
Zeit: 238.69 Std.
Kilometer: 1039.34 km
Höhenmeter: 11463 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1491
Zeit: 1878.26 Std.
Kilometer: 8996.82 km
Höhenmeter: 93048 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00       Tap: Paddles; Bernhard- Choreo
00:45:00       Cycling daheim
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   Laufband: Intervalle (8x400m bei 4min/km mit 400m Trabpause)
01:30:00       Tap: Paddles, CJamBlues, ShimSham, Cats
01:15:00       Schwimmkurs(3): -Kraul: Arme: Druckphase(Paddles); -Br...
01:30:00       Tap: Paddles (Motive, Betonung, Extensions(5er, 6er, 7er))
01:15:00       SkiklubTanz: Rumba(H2H,Aida) Tango(RechtsAchse,RA nach Tw...
01:15:00 11.80 km 9.4 km/h   Kehrrunde mit 4 Steigerungs- Läufen
00:30:00       Cycling daheim
01:30:00       Tap: Paddles, Laura, ShimSham
02:40:00 28.80 km 10.8 km/h   Langlauf im Harz: Sonnenberg/Waage/Schneewittchenklippe
00:45:00 7.40 km 9.9 km/h   Laufband, Zufallsmodus, Level 12, 10km/h
01:30:00       Tap: Jason, CJamBlues, ShimSham, Cats
01:15:00       Schwimmkurs (2), Kraulen, Technik: Armführung, Abschlag, ...
00:33:00 4.80 km 8.7 km/h   Laufband: Zufall(Steigung); Tempo variiert (8,9,10,11 km/h)
01:15:00       SkiklubTanz
02:00:00       Tap: Technik; Laura, Bach, Nr.3, ChaCha, MeanToMe
02:00:00       SNT: Pas des Deux
02:28:00 29.10 km 11.8 km/h 143 bpm große Runde mit allen wichtigen Wegen
01:30:00       Tap: Technik, CJamBlues- Teile
00:45:00       Schwimmkurs (Kraulen) 1. Stunde
01:15:00       Tap: Paddles (Motive, Betonung, Extensions)
01:17:00 12.00 km 9.4 km/h   schneller Schnee, noch nicht angetaut
01:15:00       SkiklubTanz: mit SlowFox
01:00:00 7.00 km     Wandern ins Büro
01:36:00 12.00 km     ..feinster Pulverschnee
01:30:00       Tap: Technik; Swing, Maria, Bernhard
02:00:00       Tap: Technik, Laura, Bach, Nr.3
02:30:00       Wandern zum Steppen
01:30:00 11.30 km 7.5 km/h   Langlauf vor der Haustür
01:30:00       Tap: PaddleExtensions, Laura
01:15:00 1.70 km     Brust; überwiegend Kraul
01:15:00       SkiklubTanz
01:04:00 11.90 km 11.2 km/h   Genußlauf (Frost, Sonnenaufgang, Tempo,..)
01:30:00       Tap: Paddle- Extensions, Laura- Choreo
02:30:00 10.99 km     Wanderung KFeld
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h   3. Lauf d. Göttinger Crossserie
01:30:00       Tap: TimeSteps, Bach, Swing, Jason
00:59:01 8.77 km 8.9 km/h   Lockerer Lauf mit 3 Sprints
01:15:00       SkiklubTanz