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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 366 % /
Zeit: 9.07 Std. 337 % /
Kilometer: 66.71 km 309 % /
Höhenmeter: 694 m 1613 % /

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.23 Std.
Kilometer: 41.89 km
Höhenmeter: 197 m

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 11.23 Std.
Kilometer: 82.71 km
Höhenmeter: 694 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1632
Zeit: 2036.96 Std.
Kilometer: 9658.47 km
Höhenmeter: 99625 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:41:00 7.30 km 10.7 km/h 146 bpm TempoDauerlauf mit BergaufSprints
00:55:00 8.40 km 9.2 km/h   Intervalltraining draußen, 5x400m(ca.) 2 BergaufSprints, ...
01:30:00       Paddles Swing, Maria I, Stampfa
00:45:00 7.30 km 9.7 km/h   http://www.greif.de/index.php?page=streckenvermessung&r=2...
00:55:00 21.00 km 22.9 km/h   QuartettProbenAnAbreise
01:30:00       Tap: Paddle- Kombi; Flaps; Maria
01:30:00       Tap: Shuffle- technik; Laura; Paddle&Roll
01:30:00       Tap: Workshop- Nachlese, Stampfa
03:00:00       Tap: Schnipsel- Workshop
03:00:00       Tap: Schnipsel- Workshop
01:20:00 19.00 km 14.3 km/h   lockere Feierabendrunde übern Berg
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   gaanz lockere Feierabendrunde
00:43:52 10.30 km 14.1 km/h 169 bpm Göttinger Altstadtlauf
00:25:00 4.80 km 11.5 km/h 143 bpm kleine, schnelle Runde mit 4 Steigerungen http://www.g...
01:30:00       Tap: Shuffles, Laura, Paddle&Roll, PullBacks
01:30:00       Paddle-Serie, Bernhard
00:15:00 0.70 km     Zeitschwimmen (400m) incl. Einschwimmen
01:30:00       Tap: Paddle&Roll, Mozart
01:30:00       Tap: Paddle&Roll, Swing
01:16:00 11.70 km 9.2 km/h 131 bpm Kehrrunde, LaLa mit 4 Bergauf- Sprints
01:15:00       SkiklubTanz
00:32:00 6.00 km 11.3 km/h   kurzer TDL so zwischendurch
01:30:00       Tap: Paddle- Kombi, Swing101, KAZ-ShimSham
01:14:00 11.70 km 9.5 km/h 131 bpm LaLa in toller SommerMorgenKühle Strecke:
00:35:00        
00:50:00 8.00 km 9.6 km/h 152 bpm Laufband- IV-Training 6x600m(4min/km), 300-400m Trabpause...
01:11:00 10.50 km 8.9 km/h 127 bpm LaLa nach stressiger Bürowoche http://www.greif.de/index...
02:00:00       SNT, Mozart
01:30:00       SNT, Paddle&Roll, Laura, Weber
00:40:00 7.80 km 11.7 km/h 150 bpm kurzer TempoDauerLauf mit Fahrtspiel ; Strecke: http://ww...
01:05:00 19.00 km 17.5 km/h   lockere Feierabendrunde
00:35:00 5.80 km 9.9 km/h   lockerer Morgenlauf 5,8k mit 3 Steigerungen
01:30:00       Tap: Step/Heel-, Dig/Toe-, Cramp- Übungen; Paddle&Roll
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h 158 bpm Laufband: Hügeltraining bei 10 km/h und Stufe 12 (3-9,2% ...
02:00:00       Tap
01:30:00       Tap
01:08:00 11.70 km 10.3 km/h 141 bpm Tempolauf mit Bergauf- Sprints
01:30:00       Tap: Paddle&Roll I-V; Bernhard
00:37:00 7.30 km 11.8 km/h 144 bpm kurzer TempoDaerLauf mit 3 Sprint- Einlagen Strecke: ht...
02:00:00       Tap: SNT, Timesteps, CJamBlues, Mozart