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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 112 % /
Zeit: 29.47 Std. 92 % \
Kilometer: 151.08 km 161 % /
Höhenmeter: 2081 m 117 % /

KW 16, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.05 Std.
Kilometer: 20.80 km
Höhenmeter: 309 m

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 20.44 Std.
Kilometer: 98.46 km
Höhenmeter: 1904 m

2018

Trainingseinheiten: 69
Zeit: 75.10 Std.
Kilometer: 336.85 km
Höhenmeter: 4703 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1688
Zeit: 2100.83 Std.
Kilometer: 9912.61 km
Höhenmeter: 103634 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:18:00 15.00 km 11.5 km/h   HM-Vorber: TempoDauerlauf 15km http://www.greif.de/index....
01:01:00 11.90 km 11.7 km/h   HM.Vorber: Greif-Treppe 3-2-1
01:30:00       Tap: Jason, nerviousTaps, TimeSteps, Bach, PullBacks, Vil...
00:45:00 0.80 km     Wasserlage; Brust: Gleitphase mit Delphin&Kraul-BeinSchla...
01:30:00       Tap: SamWeberShuffles, PaddleReihe, Laura, Paddle&Roll, S...
01:45:00 17.80 km 10.2 km/h   LaLa bei tollem SonntagNachmittagsWetter
02:00:00       Tap: Jason, nervious Taps, TimeSteps, Bach, Nr.3, Kanon, ...
  0.70 km     Wasserlage, Kraul-Technik: Arm-,Bein nach SwimSmooth
01:30:00       Tap: Mozart
01:30:00       Tap: P&R, Laura, nervious Taps, Weber- Shuffles
00:55:00 11.00 km 12.0 km/h   HM-Vorber: Greif- Treppe (1-2-3)
01:15:00       SkiklubTanz: Rum/Cha: HockeyStick, Handführung; Samba: ar...
01:00:00 11.00 km 11.0 km/h   HM-Vorber: TempoDauerLauf
00:32:00 6.50 km 12.2 km/h   TempoDauerLauf
01:30:00       Tap: Paddle&Roll(1-4); Mozart (Schritte, Ablauf, Raumwege)
00:45:00 1.00 km     Brust/Kraul-Technik; Wasserlage
01:30:00       Tap: div.Technik
00:45:00 0.90 km     Brust/Kraul Technik
01:00:00 18.60 km 18.6 km/h   lockere Feierabendrunde zum Ausrollen nachm Triathlon ges...
01:21:00 25.50 km 18.9 km/h   Göttinger Triathlon 0.5/20/5 in 12:35/39:44/23:51
01:30:00       Tap: Paddle&Roll, SamWeber, ShimSham(KAZ), AxelClapTap
02:00:00       Tap: Jason, nervousTap, Laura, Kanon,Paddle&Roll,PullBack...
00:35:00 4.60 km 7.9 km/h   lockerer Lauf mit 2 Steigerungen und 3 Bergaufsprints
00:45:00 1.00 km     Brust&Kraul Technik, Pyramiden
01:30:00       Technik, Mozart
01:30:00       Paddle-Motive, SuseKram, TimeSteps, ShimSham
00:30:00 0.60 km     Brust&Kraul: Technik, Pyramiden 100/150/200
01:00:00 19.90 km 19.9 km/h   flotte Feierabendrunde übern Berg
00:48:00 8.00 km 10.0 km/h   Intervalle: 5x ca.400m + 1 Bergauf-Sprint
00:45:00 1.00 km 1.3 km/h   Brust/Kraultechnik; Pyramiden-Training
01:30:00       Tap: Weber-Shuffles, TimeSteps, RhythmWalk, Paddle&Roll
00:49:00 19.30 km 23.6 km/h   flotte Abendrunde
01:30:00       Timesteps, Mozart (Durchlauf; Schluß)
00:30:00 0.80 km     Brust&Kraul-Technik
01:30:00       Tap: Paddle&Roll, Bernhard
00:37:00 6.30 km 10.2 km/h   3 Intervalle(ca.800m); 3 Bergauf- Sprints
00:30:00 8.00 km     lockeres Ausrollen
00:45:00 1.00 km     Brust&Kraul- Technik
01:30:00       Tap: Jason, TimeSteps, Bach, Africa, Pullbacks
00:38:00 6.30 km 9.9 km/h   Laufbandtraining: Zufallsmodus, Level 10, 10km/h