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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 91 % \
Zeit: 24.16 Std. 93 % \
Kilometer: 102.47 km 92 % \
Höhenmeter: 1148 m 209 % /

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 16.10 Std.
Kilometer: 61.17 km
Höhenmeter: 272 m

2017

Trainingseinheiten: 133
Zeit: 142.78 Std.
Kilometer: 564.56 km
Höhenmeter: 8582 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1407
Zeit: 1782.35 Std.
Kilometer: 8522.04 km
Höhenmeter: 90167 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00       Muckibude inkl. 13min Laufband
01:30:00       Tap
00:44:42 10.00 km 13.4 km/h   1. Lauf der Crosslaufserie 2012 der LGG
02:00:00       Tap
01:30:00       Tap
00:45:00       Muckibude
00:42:00 8.60 km   142 bpm zügiger Dauerlauf
02:00:00       KAZ,Kultur&Kuchen Ablauf Technik
02:00:00       KAZ,Kultur&Kuchen Ablauf
00:40:00        
02:00:00       Maria I: Choreo fertig!
02:15:00 30.50 km     Rad, Lauf- Intervalle (3x ca. 3km) mit Ein-&Auslaufen, Ra...
00:45:00 0.70 km      
02:00:00       Tap
00:35:00       Muckibude
01:15:00 12.87 km 10.1 km/h 148 bpm Tempodauerlauf, Fahrtspiel
01:30:00        
00:59:00 11.40 km   152 bpm Tempodauerlauf mit Sprinteinlagen
00:45:00       Muckibude
01:30:00       Tap, Pas Des Deux & Pantomime
02:00:00       Tap
01:30:00       Tap, Pantomime
01:30:00       Tap
00:58:00 11.00 km   145 bpm Training mit 3x 8-9 min (ca. 2km) Intervallen
01:30:00       Tap
00:45:00       MuckiBude
01:30:00       Tap
01:10:00 18.60 km   155 bpm RollRundeKlein
02:00:00       Tap, Pas Des Deux & Pantomime
02:00:00       Tap, Pas de Deux
01:30:00       Tap
01:12:52 13.00 km   140 bpm  
00:31:06     125 bpm  
01:23:00 18.60 km   148 bpm RollRundeKlein
00:45:00       KT, dann 15min Laufband
01:19:00 11.77 km 8.9 km/h 136 bpm KehrrundePlusBäcker
01:34:40 13.64 km 8.6 km/h 132 bpm  
00:40:00       Muckibude
01:13:00 18.60 km   146 bpm RollRundeKlein
01:39:21 21.10 km 12.7 km/h 166 bpm 4.Halbmarathon, davon der 2. auf flacher Strecke