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Gesamt

Trainingseinheiten: 107
Zeit: 121.30 Std.
Kilometer: 990.54 km
Höhenmeter: 1200 m
Kalorienverbrauch: 35388 kCal

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Trainingstagebuch von harrytock Mann

Begeisterter Allrounder, nach jahrelangen ambitionierten Fussballschwerpunkt, nun begeisterter Ausdauersportler (Laufen, Skilanglauf,Fussball)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 10.30 km   133 bpm KDF - Ksch - Unteretrachersteig
01:16:00 13.60 km     IT 5x1600m IP 3' 10 Ein 16 Aus
01:30:00 16.00 km   139 bpm LDL KDF - Etrachsee über Lifthütte
01:30:00 22.00 km     Radtour Felice del Benaco - Gardena del Rivera
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h   LDL Salo Gardasee
01:02:00 12.00 km     LDL Salo Gardasee
01:05:00 9.74 km     LDL in Antibes Frankreich
01:00:00 20.00 km     Radtour nach Sirmione
00:50:00 9.50 km   143 bpm LDL -MdL in Peschiera Gardasee
00:50:00 9.50 km   130 bpm LDL CAORLE
01:00:00 15.00 km     Radtour
01:02:00 11.00 km     IT 12x 400 in Caorle
01:30:00       Tormanntraining mit Nico
03:00:00       Bergtour Rif Berti Dolomiten
01:22:00 11.00 km     Berglauf in Sexten
01:10:00 11.00 km   132 bpm LDL Kraftwerkrunde
01:30:00       Fußball altherren
01:50:00 17.00 km   136 bpm LDL klausnerbergsäge-Grazerhütte-PPL Runde
00:40:00 5.00 km   123 bpm SSL inclusive Fitnesspsrcour
00:50:00 10.00 km   147 bpm 10 LDL 30 ZDL 10 LDL
00:50:00       IT 6x800 IP 2'
01:40:00 22.00 km     Mountainbike Schoberhütte
01:30:00 25.00 km     Rennrad - Fußball - Rennrad
01:00:00       Fußball
01:00:00 9.60 km   145 bpm Berglauf Bacher- Schattnerhüttenrunde
01:03:00 10.00 km   140 bpm LDL Kebene -Lifthütte- Itach-Kdf
01:15:00       Fußball Altherren
01:00:00       Fussballtraining
00:40:00 5.50 km   127 bpm PPL Runde mit Petra u Nico
01:20:00 9.00 km     Fußballmatch Altherren gegen KM
01:00:00 10.10 km   151 bpm 4x 1000m mit 160-170hf
00:53:00 9.12 km     IT 10x400 2' IP
01:18:00 11.80 km     Berglauf - Ullrichskirche - Etzen- Dorferhütten - Scharnigl
01:16:00 10.20 km     Bergauf - G. Wasserfall - Ronacher- Lobenweg - Scharnigl
01:01:00 9.50 km     Pöllauwaldrunde, LDL
00:57:00 10.00 km 10.5 km/h   LDL
00:59:00 9.60 km     LDL
01:00:00 10.00 km   145 bpm LDL + Fitnessparcour
01:50:00 20.00 km   145 bpm Ldl
00:08:00       Bauchmuskeltraining