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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 140 % /
Zeit: 12.43 Std. 102 % /
Kilometer: 112.00 km 91 % \
Höhenmeter: 1258 m 465 % /
Kalorienverbrauch: 7988 kCal 101 % /

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.97 Std.
Kilometer: 1.65 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 336 kCal

2016

Trainingseinheiten: 188
Zeit: 225.29 Std.
Kilometer: 3359.82 km
Höhenmeter: 18276 m
Kalorienverbrauch: 140335 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1634
Zeit: 1846.09 Std.
Kilometer: 27409.40 km
Höhenmeter: 200760 m
Kalorienverbrauch: 1283110 kCal

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Trainingstagebuch von hardy Mann

Laufen-Mountainbiking-Rennrad-Inline Skating-Wandern-Schwimmen-Bodybuilding-Spinning-Triathlon.
Habe einen eigenen Lauftreff gegründet, am 28.09.2008
Ich freue mich jedes Jahr mit meine Tochter Melina das Sportabzeichen zu machen.
Möchte einmal einen Marathon laufen.
Meine homepage : http://www.hardy-diedrich.jimdo.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:58 1.65 km 2.7 km/h   Lutterwelle
00:28:52 6.30 km 13.1 km/h 164 bpm  
00:37:38 16.76 km 26.7 km/h   Groß Steinum
01:16:18 13.13 km 10.3 km/h 143 bpm Im Elm mit Micha
00:50:12 8.33 km 9.9 km/h 143 bpm Bergtraining mit Micha
00:58:20 2.00 km 2.8 km/h   Lutterwelle
00:58:47 1.00 km 3.2 km/h   Stundenschwimmen Helmstedt
00:53:32 8.70 km 9.7 km/h 145 bpm Bergtraining
00:32:19 1.00 km 2.9 km/h   Badeland
00:40:24 8.34 km 12.4 km/h 159 bpm  
01:14:41 13.11 km 10.5 km/h 146 bpm Im Elm mit Micha
01:07:22 11.08 km 9.9 km/h 155 bpm Lauftreff in Helmstedt
00:44:56 8.30 km 11.1 km/h 145 bpm Mit Micha
01:04:48 12.30 km 11.4 km/h 153 bpm Königslutter
00:39:57 7.58 km 11.4 km/h 151 bpm Königslutter
00:48:14 8.30 km 10.3 km/h 144 bpm  
01:56:41 20.40 km 10.1 km/h 145 bpm Vorgabe: 18 km 10 x 1 min Tempo 3 min locker
01:10:53 14.00 km 11.9 km/h 145 bpm Vorgabe: 4 x 2000 m in 9:10/9:00/8:50/8:40
01:11:15 12.11 km 10.2 km/h 132 bpm Vorgabe: 70 min DL
01:23:43 15.00 km 10.8 km/h 138 bpm Vorgabe: 100 min DL
01:06:39 12.15 km 10.9 km/h 140 bpm Vorgabe: 70 min DL
01:00:00 2.00 km     Lutterwelle
01:27:35 17.00 km 11.8 km/h 146 bpm Vorgabe: 8x1000m in 4:05/4:10
01:19:28 14.00 km 10.6 km/h 139 bpm Vorgabe: 80 min DL
02:14:32 20.68 km 9.2 km/h 139 bpm Vorgabe: 2h im Elm mit 10 mal 1 min Tempo 3 min locker.
00:43:02 8.17 km 11.4 km/h 145 bpm Vorgabe: 70 min DL
01:16:42 15.70 km 12.3 km/h 153 bpm Vorgabe: 1000m 4:10 / 2000m 8:30 / 3000m 13:00 /4000m 17:40
01:15:46 12.77 km 10.1 km/h 141 bpm Vorgabe: 80 min DL/ mit Heinz Werner und Micha im Elm
00:35:33 8.02 km 13.5 km/h 168 bpm Vorgabe: 8 km 35 min
01:22:53 14.00 km 10.1 km/h 137 bpm Vorgabe: 80 min DL / mit Micha
01:50:01 19.25 km 10.5 km/h 139 bpm Vorgabe: 100 min 10 x 1 min Tempo 3 min locker.
00:15:00 6.22 km     Vom Sportplatz
00:15:09 6.22 km 24.6 km/h   ZumSportplatz
01:15:22 12.80 km 10.2 km/h 135 bpm Vorgabe: 70 min DL mit Heinz Werner
00:53:34 18.56 km 20.8 km/h   Königslutter
01:07:59 13.41 km 11.8 km/h 148 bpm Vorgabe: 8X800m in 3:15 /zwischen 3:08 - 3:10
01:20:03 14.01 km 10.5 km/h 135 bpm Vorgabe: 80 Min DL
00:45:56 8.34 km 10.9 km/h 140 bpm  
01:28:25 42.54 km 28.8 km/h 144 bpm Helmstedt
00:43:49 8.34 km 11.4 km/h 145 bpm