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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 110 % /
Zeit: 23.45 Std. 122 % /
Kilometer: 450.85 km 141 % /
Höhenmeter: 2130 m 154 % /
Kalorienverbrauch: 14587 kCal 129 % /

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.38 Std.
Kilometer: 14.00 km
Höhenmeter: 42 m
Kalorienverbrauch: 856 kCal

2016

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 21.72 Std.
Kilometer: 409.18 km
Höhenmeter: 1928 m
Kalorienverbrauch: 13370 kCal

2016

Trainingseinheiten: 159
Zeit: 194.70 Std.
Kilometer: 3059.94 km
Höhenmeter: 16020 m
Kalorienverbrauch: 120431 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1605
Zeit: 1815.50 Std.
Kilometer: 27109.52 km
Höhenmeter: 198504 m
Kalorienverbrauch: 1263206 kCal

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Trainingstagebuch von hardy Mann

Laufen-Mountainbiking-Rennrad-Inline Skating-Wandern-Schwimmen-Bodybuilding-Spinning-Triathlon.
Habe einen eigenen Lauftreff gegründet, am 28.09.2008
Ich freue mich jedes Jahr mit meine Tochter Melina das Sportabzeichen zu machen.
Möchte einmal einen Marathon laufen.
Meine homepage : http://www.hardy-diedrich.jimdo.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:22:53 14.00 km 10.1 km/h 137 bpm Vorgabe: 80 min DL / mit Micha
01:50:01 19.25 km 10.5 km/h 139 bpm Vorgabe: 100 min 10 x 1 min Tempo 3 min locker.
00:15:00 6.22 km     Vom Sportplatz
00:15:09 6.22 km 24.6 km/h   ZumSportplatz
01:15:22 12.80 km 10.2 km/h 135 bpm Vorgabe: 70 min DL mit Heinz Werner
00:53:34 18.56 km 20.8 km/h   Königslutter
01:07:59 13.41 km 11.8 km/h 148 bpm Vorgabe: 8X800m in 3:15 /zwischen 3:08 - 3:10
01:20:03 14.01 km 10.5 km/h 135 bpm Vorgabe: 80 Min DL
00:45:56 8.34 km 10.9 km/h 140 bpm  
01:28:25 42.54 km 28.8 km/h 144 bpm Helmstedt
00:43:49 8.34 km 11.4 km/h 145 bpm  
05:27:43 145.84 km 26.7 km/h 118 bpm Benefiztour Wolfenbüttel
00:38:44 7.01 km 10.8 km/h 138 bpm 2,5km mit Melina
00:20:45 8.72 km 25.2 km/h   Groß-Steinum
00:23:08 9.37 km 24.3 km/h   Groß-Steinum
00:47:31 16.02 km 20.2 km/h   Königslutter
00:33:32 6.30 km 11.2 km/h 145 bpm  
00:44:22 10.00 km 13.4 km/h 172 bpm Wolfsburg Marathon
01:29:16 42.23 km 28.4 km/h 147 bpm Helmstedt
00:43:42 18.82 km 25.8 km/h 133 bpm Von der Arbeit
00:38:14 18.26 km 28.6 km/h 137 bpm Zur Arbeit
00:21:25 4.59 km 12.8 km/h 156 bpm  
01:15:00 1.50 km     Lutterelle
01:19:03 28.95 km     Triathlon Salzgitter
01:11:04 19.21 km 16.2 km/h   Königslutter
01:30:00 2.65 km 1.7 km/h   Stundenschwimmen
01:25:04 27.08 km     Triathlon Helmstedt
00:35:17 0.80 km 2.7 km/h   Lutterwelle mit Melina
00:15:15 3.45 km 13.5 km/h 161 bpm Koppeltraining
02:01:48 56.80 km 27.9 km/h 133 bpm Koppeltraining/Helmstedt Tri-Runde mit Micha
00:42:12 0.68 km 2.5 km/h   Lutterwelle
00:33:57 11.10 km 19.6 km/h   Ausgefahren
00:59:30 31.02 km 31.3 km/h 146 bpm Koppeltraining
00:41:46 7.80 km 11.2 km/h 145 bpm Koppeltraining
00:38:07 7.15 km 11.2 km/h 143 bpm Beienrode
00:33:15 1.05 km 2.6 km/h   Lutterwelle
00:20:37 5.00 km 15.6 km/h 177 bpm Kreismeisterschaft in Helmstedt auf der Bahn
01:50:54 50.00 km 27.0 km/h 130 bpm Mit Micha
00:43:28 8.53 km 11.8 km/h 150 bpm Morgen´s Nüchtern
01:37:42 42.90 km 26.3 km/h 134 bpm Koppeltraining