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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 51 104 % /
Zeit: 56.36 Std. 111 % /
Kilometer: 970.98 km 86 % \
Höhenmeter: 12 m 3 % \

KW 51, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer: 40 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 39.29 Std.
Kilometer: 722.15 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 271
Zeit: 385.17 Std.
Kilometer: 7911.15 km
Höhenmeter: 32603 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 271
Zeit: 385.17 Std.
Kilometer: 7911.15 km
Höhenmeter: 32603 m

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Trainingstagebuch von hardi1509 Mann Pro-Mitglied

Möchte noch mal eine Langdistanz ( Lanzarote ) finishen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:25:11 40.56 km 29.5 km/h 150 bpm  
01:34:38 41.04 km 27.4 km/h 134 bpm  
02:00:00 50 km     Indoor Rolle, Ausdauertraining
02:10:42 42.05 km 25 km/h 126 bpm  
02:36:29 58.46 km 23.8 km/h 127 bpm  
02:01:30 42.75 km 22.2 km/h 110 bpm  
02:42:22 63.64 km 26 km/h 128 bpm  
01:56:33 46.91 km 27.2 km/h 129 bpm  
03:49:53 79.82 km 22.4 km/h 127 bpm  
01:59:32 47.06 km 25.3 km/h 122 bpm  
01:34:10 41.06 km 26.2 km/h 125 bpm  
03:20:11 55.64 km 23.7 km/h 115 bpm  
03:01:33 33.96 km 19.7 km/h 124 bpm  
00:19:05 7.65 km 24.9 km/h 109 bpm  
02:15:24 50.24 km 23.6 km/h 119 bpm  
03:32:45 77.23 km 24 km/h 131 bpm  
02:16:15 60.2 km 27.1 km/h 121 bpm  
03:07:54 79.95 km 27.6 km/h 137 bpm  
03:41:47 78.32 km 23.5 km/h 133 bpm  
02:58:26 63.66 km 24.9 km/h 122 bpm  
01:38:05 38.36 km 25.6 km/h 115 bpm  
01:32:07 42.17 km 29.1 km/h 134 bpm  
00:16:38 7.77 km 28 km/h 126 bpm  
07:05:10 113.31 km 22.5 km/h 125 bpm  
00:46:29 16.35 km 23.3 km/h 133 bpm  
02:29:43 25.07 km 19 km/h 127 bpm  
03:08:32 63.62 km 23.6 km/h 136 bpm  
03:44:00 46.63 km 24 km/h 135 bpm  
04:24:22 68.58 km 23.1 km/h 133 bpm  
05:18:56 112.59 km 23.6 km/h 133 bpm  
01:32:35 42.89 km 28 km/h 140 bpm  
01:32:16 40.48 km 26.7 km/h 129 bpm  
02:39:18 59.02 km 25.4 km/h 131 bpm  
05:04:22 86.39 km 24.2 km/h 122 bpm  
01:16:46 22.33 km 18.1 km/h 118 bpm  
01:54:00 42.87 km 26.2 km/h 128 bpm  
04:25:28 100.47 km 24.9 km/h 131 bpm  
01:52:17 48.53 km 28 km/h 130 bpm  
01:43:39 41.09 km 24.7 km/h 127 bpm  
02:26:53 39.03 km 21.4 km/h 124 bpm