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Gesamt

Trainingseinheiten: 837
Zeit: 1123.25 Std.
Kilometer: 15491.40 km
Höhenmeter: 139999 m
Kalorienverbrauch: 656529 kCal

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Trainingstagebuch von hans-skaten Mann

Laufen und Radfahren z. Zt. Probleme mit dem laufen wg. Bandscheibenvorfall.


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:19:02 59.50 km 25.7 km/h 123 bpm Das erste Mal 87er Trittfrequenz
00:50:00 1.75 km      
01:51:12 43.57 km 23.5 km/h    
00:58:52 9.65 km 9.8 km/h 128 bpm Sehr heiß
01:42:09 43.14 km 25.3 km/h 126 bpm  
00:50:00 1.60 km     Ersten Schwimmen in Kaster nach dem Urlaub
01:43:38 39.21 km 22.7 km/h 120 bpm  
04:39:36 112.14 km 24.1 km/h 132 bpm RTF von Kerpen aus, starker Wind
00:45:00       Athletiktraining
01:28:14 14.18 km 9.6 km/h 130 bpm Probleme mit der Leiste
01:23:21 15.00 km 10.8 km/h   Triathlon Bonn Laufstrecke
02:02:24 60.00 km 29.4 km/h 140 bpm Triathlon Bonn
00:33:56 3.80 km     Triathlon Bonn Schwimmen im Rhein
00:44:45 8.14 km 10.9 km/h 136 bpm Trainingslauf auf Gran Canaria
00:50:46 8.95 km 10.6 km/h 147 bpm Traininglauf auf Gran Canaria
01:03:26 30.00 km   103 bpm Spinning auf Gran Canaria
00:02:00 2.00 km     Schwimmtraining auf Gran Canaria
00:01:00 2.00 km     Schwimmtraining auf Gran Canaria
00:58:34 10.05 km 10.3 km/h 136 bpm  
01:02:16 30.00 km   106 bpm Spinning im Meloneras
01:00:38 10.13 km 10.0 km/h 136 bpm  
00:50:04 25.00 km   116 bpm Spinning
00:35:00 1.20 km      
00:55:59 9.57 km 10.3 km/h 136 bpm  
01:03:13 10.00 km   120 bpm  
00:50:00 1.40 km      
00:58:59 26.00 km   118 bpm Spinning im Meloneras
00:55:00 1.60 km      
00:56:19 9.87 km 10.5 km/h 136 bpm  
00:52:26 25.00 km 10.9 km/h 128 bpm Erste Spinning Einheit auf Gran Canaria
04:56:50 116.95 km 23.6 km/h 125 bpm RTF Lövenich, mit Rich und Uwe, sehr schöne Strecke
00:58:17 9.58 km 9.9 km/h 125 bpm  
00:58:50 25.61 km 26.1 km/h   Höhere Trittfrequenz getestet
01:09:27 28.78 km 24.9 km/h 119 bpm  
01:05:00 2.25 km     Schwimmbad Oberaußem
01:28:59 15.00 km 10.1 km/h 130 bpm  
02:35:51 60.57 km 23.3 km/h 121 bpm  
01:00:00 2.10 km     Schwimmbad Oberaußem
01:00:00 2.10 km      
00:55:39 10.00 km 10.8 km/h 131 bpm 2x 100 m Sprint 3 Min Steigerungslauf 100 Stufen auf der ...