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Gesamt

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 26.23 Std.
Kilometer: 531.88 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von hackydaisy Mann

Bin 13 Jahre und trainiere für die Cyclasics in Hamburg

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:21 9.50 km 22.5 km/h   Rad Fahren nach 5km mehr Gas gegeben
00:53:55 19.20 km 21.4 km/h   Neu Strecke buxtehude Bliedersdorf-schnupperrunde
00:40:50 14.35 km 21.1 km/h   Anfang nach langer Pause Einfahren ;)
00:16:40 3.10 km 11.2 km/h   Teempolauf 1km Warmup; 1,5km Tempolauf 7:39min; 600m cool...
00:05:20 1.20 km 13.5 km/h   Intervalle 3x400m mit 400m nach Intervalle gehen
00:30:00 5.60 km 11.2 km/h   Langlauf auf dem Sportplatz 14 Runden
00:26:31 5.00 km 11.3 km/h   lang/Tempolauf in eigener Rekordzeit in Ovelgönne...
00:20:00 3.60 km 10.8 km/h   1km warm up; 1,5km tempolauf 7:48; 1,2km cooldown
00:03:40 0.80 km 13.1 km/h   Intervalle: 2x 400 meter mit Pause
00:16:26 2.50 km 9.1 km/h   Jogging mit kumpel phil
00:27:33 5.00 km 10.9 km/h   Altstadtlauf Buxtehude 2013 100 Platz
00:19:34 3.00 km 9.2 km/h   ovelönne halbe logemansdeich locker am morgen
00:13:40 2.53 km 11.1 km/h   durch Moor Buxtehude
00:38:39 14.50 km 22.5 km/h   und wieder zurück sehr erholend an diesem Tag
00:39:20 14.50 km 22.1 km/h   von Oma zu Mama locker
00:59:58 27.00 km 27.0 km/h   Von Amel zurücknach Mama Ovelgönne mit Rückenwind. PS.. ...
01:12:40 27.20 km 22.5 km/h   Haare schneiden bei meiner Tante Amel in Rastede von Mama...
00:35:00 15.10 km 25.9 km/h   Von Oma wieder nach Mama 1 std. später PS. Vollgefutte...
00:37:03 15.10 km 24.5 km/h   Nach meinen Oma nach Elsfleth von Mama
00:57:40 23.00 km 23.9 km/h   Buxtehude Bahnhof nach Harburg Phönix Center mit starken ...
00:05:12 1.00 km 11.5 km/h   Laufband Lauf neben der Sauna im 4 Sterne Hotel in Strahl...
00:17:05 3.20 km 11.2 km/h   Binzer Promenaden Lauf 21 Platz von 43 Teilnehmer. Nic...
00:23:10 9.50 km 24.6 km/h   Rückenwind bis von ca. 0,5km bis 6km und von 6km bis 9,5k...
03:05:30 68.80 km 22.3 km/h   Training mit sehr sportlichen Vater morgens
00:13:01 2.40 km 11.1 km/h   laufen mit etwas härterer Belastung
00:24:10 9.60 km 23.8 km/h   höhere Höhenmeter als sonst für meine Verhältnisse...:b
00:55:52 21.00 km 22.5 km/h   etwas schnelleres Training am Morgen
02:25:00 45.00 km 18.6 km/h   lockeres Radfahren mit nicht so Fahrradtalentierten Freund:)
00:17:44 7.10 km 24.0 km/h   etwas schneller am morgen bitte
00:55:45 21.00 km 22.6 km/h   Früh Training vor der Schule
00:56:30 21.00 km 22.3 km/h   21 km Radfahren locker durch das Alte Land
03:20:00 70.00 km 21.0 km/h   Ich bin 13Jahre alt
01:30:00 25.00 km 16.7 km/h    
00:17:45 7.00 km 23.7 km/h    
00:27:00 8.50 km 18.9 km/h