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Gesamt

Trainingseinheiten: 244
Zeit: 230.32 Std.
Kilometer: 3360.88 km
Höhenmeter: 36702 m
Kalorienverbrauch: 175127 kCal

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Trainingstagebuch von glehner Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:47:15 25.00 km 31.8 km/h   149 W  
00:44:59 20.33 km 27.1 km/h   214 W  
00:45:37 20.33 km 26.7 km/h   208 W  
00:45:06 25.25 km 33.6 km/h   174 W  
00:48:49 20.32 km 25.0 km/h   188 W  
00:45:06 20.19 km 26.9 km/h   177 W  
00:34:54 15.02 km 25.8 km/h   144 W  
00:55:00 8.00 km 6.4 km/h 136 bpm   Traillauf im Dienstsport
00:55:00 9.50 km 6.0 km/h 129 bpm    
00:45:00 7.00 km 6.5 km/h 114 bpm    
01:00:00 10.00 km 5.6 km/h 136 bpm    
00:56:00 10.00 km 5.5 km/h 133 bpm    
01:00:00 11.50 km 5.3 km/h 138 bpm    
00:55:00 8.00 km   122 bpm    
00:55:00 9.00 km 6.0 km/h 135 bpm    
00:50:00 7.50 km 6.5 km/h 136 bpm    
01:10:00 11.50 km 6.0 km/h 125 bpm    
00:50:00 7.50 km 6.4 km/h 118 bpm    
01:00:00 10.00 km 6.1 km/h 138 bpm    
02:26:00 23.00 km 6.3 km/h 129 bpm   Traillauf im Kemptener Wald
01:15:00 12.00 km 6.3 km/h 142 bpm   Traillauf im dienstsport
00:40:00 5.50 km 7.0 km/h 111 bpm    
01:44:14 21.10 km 5.0 km/h 154 bpm   Halbmarathon Kempten
00:41:00 6.00 km 6.5 km/h 112 bpm    
00:35:00 5.00 km 99.9 km/h 108 bpm    
01:15:00 11.00 km 6.5 km/h 116 bpm    
00:56:00 10.50 km 5.3 km/h 141 bpm    
00:55:00 8.00 km 6.5 km/h 118 bpm    
  8.00 km 4.3 km/h 156 bpm    
00:37:00 4.50 km 8.0 km/h 102 bpm    
00:42:00 6.50 km 6.4 km/h 119 bpm    
00:30:00 5.00 km 6.1 km/h 122 bpm    
01:06:00 12.50 km 5.3 km/h 142 bpm   10 min einlaufen, Laufschule 45 min Tempolauf 5,0/km 10...
01:17:00 11.00 km 7.1 km/h 116 bpm   langer Lauf mit Schatz (erstmals 11 km)
01:00:00 10.00 km 6.0 km/h 132 bpm   anschluß langer Lauf über Garaben an der Iller zurück
00:45:00 8.00 km 5.4 km/h 137 bpm   Lauf an der Iller zur Schranke 8,31 5,49 5,40 4,25 4...
00:48:20 8.50 km 5.4 km/h 138 bpm   Illerrunde zur Schranke 7,38 5,07 5 4,39 5,42 5,33...
  7.00 km 4.5 km/h     Tempotraining auf Bahn, 6 x 1000 auf 5, 4,50 , 4,40 oh...
00:47:10 10.00 km   159 bpm   Frühlingslauf in Sonthofen mit Kristof bei tollem Wetter
00:50:00 8.50 km 5.5 km/h 138 bpm   lockerer Laufeinheit im Dienstsport mit Didi