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Gesamt

Trainingseinheiten: 2790
Zeit: 2470.08 Std.
Kilometer: 45045.44 km
Höhenmeter: 416103 m
Kalorienverbrauch: 941910 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:20:00 0 km       Schwimmen
00:15:00 0 km       Sixpack
00:20:00 0 km       Schwimmen
00:15:00 0 km       Sixpack
00:20:00 0 km       Schwimmen
01:45:17 5.59 km       Wanderung Okuklje
02:07:00 8.2 km       Wandern in Kobasch
01:59:23 5.23 km       Inselwanderung
00:51:21 1.9 km       Berglauf
00:01:00 3.5 km       Rogoznica
00:33:48 11.66 km 20.7 km/h 110 bpm    
00:30:26 16.04 km 31.6 km/h 120 bpm 122 W RUND um AFRIKA 007 WEST AFRIKA Tarfaya - El Marsa 05
01:23:11 27.78 km 20 km/h 112 bpm   Arbeit mit Werkhof Marine
00:30:24 16.06 km 31.7 km/h 120 bpm 123 W RUND um AFRIKA 007 WEST AFRIKA Tarfaya - El Marsa 04
00:22:57 12.64 km 33.1 km/h 127 bpm 136 W RUND um AFRIKA 007 WEST AFRIKA Tarfaya - El Marsa 03
00:15:00 0 km       Runtastic Sixpack
01:07:54 23.53 km 20.8 km/h 106 bpm   Arbeit
00:30:13 16.81 km 33.4 km/h 130 bpm 139 W RUND um AFRIKA 007 WEST AFRIKA Tarfaya - El Marsa 02
00:35:00 11.3 km 22.1 km/h     Arbeit halbe
00:30:47 15.85 km 30.9 km/h 137 bpm 133 W RUND um AFRIKA 007 WEST AFRIKA Tarfaya - El Marsa 01
01:33:07 33.78 km 21.8 km/h 132 bpm   Kugelwiese
00:19:44 10.58 km 32.2 km/h 127 bpm 134 W RUND um AFRIKA 6 Marokko El Quatia - Tarfaya 12 fertig
00:30:14 15.55 km 30.9 km/h 137 bpm 130 W RUND um AFRIKA 6 El Quatia - Tarfaya 11
00:30:44 16.05 km 31.4 km/h 129 bpm 132 W RUND um AFRIKA 6 El Quatia - Tarfaya 10
01:09:06 24.03 km 20.9 km/h 115 bpm   Arbeit
01:11:18 24.43 km 20.6 km/h 107 bpm   Arbeit
00:15:00 0 km       Runtastic Sixpack
01:29:21 31.18 km 20.9 km/h 109 bpm   Arbeit
01:10:55 23.91 km 20.2 km/h 106 bpm   Arbeit
00:15:00 0 km       Runtastic Sixpack
00:31:12 15.25 km 29.3 km/h 121 bpm 116 W RUND um AFRIKA 6 El Quatia - Tarfaya 09
01:06:09 23.27 km 21.1 km/h 111 bpm   Arbeit
00:33:18 15.14 km 27.3 km/h 123 bpm 116 W RUND um AFRIKA 6 El Quatia - Tarfaya 08
00:07:29 3.47 km 27.9 km/h 120 bpm 116 W RUND um AFRIKA 6 El Quatia - Tarfaya 07
02:42:50 53.55 km 19.7 km/h     Vatertagsradtour nach Gumpoltskirchen
01:28:54 28.38 km 19.1 km/h 115 bpm   Arbeit
00:15:00 0 km       Runtastic Sixpack
01:27:31 28.62 km 19.6 km/h 110 bpm   Arbeit
00:15:00 0 km       Runtastic Sixpack
01:26:06 28.44 km 19.8 km/h 116 bpm   Arbeit