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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 59 % \
Zeit: 13.36 Std. 55 % \
Kilometer: 340.29 km 57 % \
Höhenmeter: 3652 m 54 % \
Kalorienverbrauch: 6968 kCal 57 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.20 Std.
Kilometer: 30.00 km
Höhenmeter: 335 m
Kalorienverbrauch: 614 kCal

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.33 Std.
Kilometer: 238.26 km
Höhenmeter: 2487 m
Kalorienverbrauch: 4838 kCal

2018

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 34.19 Std.
Kilometer: 850.89 km
Höhenmeter: 9359 m
Kalorienverbrauch: 17372 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 799
Zeit: 681.32 Std.
Kilometer: 17911.46 km
Höhenmeter: 83244 m
Kalorienverbrauch: 292736 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:12:17 30.00 km 25.0 km/h 91 bpm 126 W  
00:58:35 25.10 km 25.7 km/h 88 bpm 128 W  
01:08:10 30.01 km 26.4 km/h 98 bpm 134 W  
00:45:29 20.05 km 26.5 km/h 90 bpm 114 W  
01:10:34 30.01 km 25.5 km/h 93 bpm 139 W  
00:44:28 20.06 km 27.1 km/h 83 bpm 119 W  
01:09:43 30.00 km 25.8 km/h 84 bpm 122 W  
01:14:42 30.01 km 24.1 km/h 91 bpm 140 W  
00:55:04 23.02 km 25.1 km/h 88 bpm 127 W  
01:12:16 30.01 km 24.9 km/h 85 bpm 130 W  
01:10:20 30.01 km 25.6 km/h 94 bpm 137 W  
01:10:02 30.00 km 25.7 km/h 94 bpm 136 W  
00:29:37 12.01 km 24.4 km/h 83 bpm 107 W  
01:12:36 30.00 km 24.8 km/h 89 bpm 128 W  
01:10:42 30.01 km 25.5 km/h 91 bpm 133 W  
01:12:09 30.00 km 25.0 km/h 97 bpm 131 W  
01:16:11 30.00 km 23.7 km/h 90 bpm 118 W  
01:16:34 30.01 km 23.6 km/h 92 bpm 118 W  
01:11:17 30.00 km 25.2 km/h 95 bpm 134 W  
01:09:46 30.01 km 25.9 km/h 102 bpm 138 W  
00:01:23 0.46 km 20.4 km/h 83 bpm 68 W  
01:13:37 30.06 km 24.5 km/h 94 bpm 112 W  
01:14:01 30.00 km 24.4 km/h 91 bpm 123 W  
01:02:13 30.00 km 29.0 km/h 99 bpm 114 W  
01:17:40 30.00 km 23.2 km/h 98 bpm 115 W  
01:12:03 30.01 km 25.1 km/h 96 bpm 131 W  
01:17:40 30.01 km 23.2 km/h 90 bpm 113 W  
01:14:29 30.01 km 24.3 km/h 95 bpm 127 W  
01:14:10 30.00 km 24.3 km/h 100 bpm 125 W  
01:14:53 30.01 km 24.1 km/h 88 bpm 122 W  
01:18:52 30.01 km 22.9 km/h 92 bpm 115 W  
01:12:18 30.01 km 24.9 km/h 96 bpm 132 W  
00:50:39 20.01 km 23.8 km/h 90 bpm 120 W  
00:00:57 0.23 km 14.7 km/h 76 bpm 37 W  
01:12:05 30.00 km 25.0 km/h 101 bpm 132 W  
01:14:05 30.00 km 24.3 km/h 94 bpm 124 W  
01:14:57 30.01 km 24.1 km/h 83 bpm 120 W  
00:27:04 11.02 km 24.5 km/h 96 bpm 97 W  
01:11:21 30.00 km 25.3 km/h 97 bpm 134 W  
01:10:27 30.00 km 25.6 km/h 102 bpm 139 W