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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 650 % /
Zeit: 11.46 Std. 720 % /
Kilometer: 301.46 km 752 % /
Höhenmeter: 1149 m 683 % /
Kalorienverbrauch: 4591 kCal 755 % /

2016

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 10.69 Std.
Kilometer: 281.42 km
Höhenmeter: 1065 m
Kalorienverbrauch: 4282 kCal

2016

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 115.82 Std.
Kilometer: 3095.41 km
Höhenmeter: 10868 m
Kalorienverbrauch: 47195 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 553
Zeit: 487.46 Std.
Kilometer: 13004.24 km
Höhenmeter: 54816 m
Kalorienverbrauch: 210812 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:12:26 30.06 km 25.0 km/h 87 bpm 82 W  
01:07:12 30.09 km 26.9 km/h 94 bpm 94 W  
00:44:33 20.11 km 27.1 km/h 93 bpm 103 W  
00:46:53 20.06 km 25.7 km/h 91 bpm 92 W  
00:51:00 20.74 km 24.5 km/h 92 bpm 83 W  
00:43:03 20.08 km 28.1 km/h 96 bpm 113 W  
00:49:11 20.03 km 24.5 km/h 86 bpm 82 W  
00:44:28 20.03 km 27.1 km/h 91 bpm 103 W  
01:07:26 30.04 km 26.8 km/h 90 bpm 97 W  
01:04:14 30.10 km 28.1 km/h 94 bpm 106 W  
00:44:45 20.05 km 26.9 km/h 96 bpm 101 W  
00:46:08 20.03 km 26.1 km/h 91 bpm 98 W  
00:46:02 20.04 km 26.2 km/h 93 bpm 96 W  
00:48:30 20.02 km 24.8 km/h 93 bpm 87 W  
00:47:05 20.05 km 25.6 km/h 89 bpm 93 W  
00:52:04 20.04 km 23.3 km/h 86 bpm 78 W  
01:03:11 30.09 km 28.6 km/h 101 bpm 111 W  
01:06:15 31.15 km 28.2 km/h 95 bpm 111 W  
00:47:29 20.02 km 25.4 km/h 92 bpm 93 W  
00:48:17 20.06 km 25.0 km/h 89 bpm 88 W  
00:52:53 24.10 km 27.4 km/h 100 bpm 106 W  
00:44:38 20.08 km 27.1 km/h 96 bpm 106 W  
00:50:17 20.06 km 24.0 km/h 88 bpm 82 W  
01:07:57 30.05 km 26.5 km/h 90 bpm 93 W  
01:04:56 30.08 km 27.8 km/h 90 bpm 104 W  
00:52:17 20.04 km 23.1 km/h 87 bpm 75 W  
00:48:54 20.08 km 24.7 km/h 94 bpm 86 W  
01:02:16 30.04 km 29.0 km/h 97 bpm 115 W  
01:05:47 30.24 km 27.6 km/h 95 bpm 102 W  
00:50:35 20.03 km 23.9 km/h 90 bpm 82 W  
00:45:53 20.04 km 26.2 km/h 90 bpm 94 W  
00:23:20 10.16 km 26.2 km/h 92 bpm 89 W  
00:45:05 20.04 km 26.8 km/h 100 bpm 104 W  
00:47:18 20.09 km 25.6 km/h 96 bpm 91 W  
00:48:12 20.07 km 25.0 km/h 90 bpm 88 W  
00:46:55 20.10 km 25.8 km/h 93 bpm 93 W  
00:46:50 20.11 km 25.8 km/h 90 bpm 93 W  
00:49:43 20.05 km 24.3 km/h 89 bpm 83 W  
01:09:35 30.38 km 26.2 km/h 98 bpm 91 W  
00:48:36 20.02 km 24.8 km/h 93 bpm 85 W