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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 90 % \
Zeit: 8.95 Std. 111 % /
Kilometer: 240.07 km 109 % /
Höhenmeter: 840 m 96 % \
Kalorienverbrauch: 3733 kCal 105 % /

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 8.22 Std.
Kilometer: 220.06 km
Höhenmeter: 756 m
Kalorienverbrauch: 3413 kCal

2017

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 101.73 Std.
Kilometer: 2571.85 km
Höhenmeter: 8726 m
Kalorienverbrauch: 38394 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 739
Zeit: 619.61 Std.
Kilometer: 16378.91 km
Höhenmeter: 66857 m
Kalorienverbrauch: 261747 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:09:09 30.01 km 26.2 km/h 91 bpm 95 W  
01:07:10 30.01 km 26.9 km/h 96 bpm 101 W  
01:05:52 30.01 km 27.4 km/h 91 bpm 104 W  
01:04:35 30.00 km 27.9 km/h 92 bpm 105 W  
01:08:05 30.01 km 26.6 km/h 85 bpm 97 W  
00:44:38 20.01 km 27.0 km/h 89 bpm 104 W  
00:47:03 20.00 km 25.7 km/h 90 bpm 95 W  
01:07:24 30.01 km 26.8 km/h 98 bpm 95 W  
00:44:05 20.01 km 27.3 km/h 88 bpm 105 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 91 bpm 104 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 90 bpm 103 W  
00:43:30 20.01 km 27.7 km/h 98 bpm 110 W  
01:04:41 30.00 km 27.9 km/h 93 bpm 104 W  
01:04:23 30.01 km 28.0 km/h 94 bpm 107 W  
00:42:35 20.00 km 28.2 km/h 94 bpm 117 W  
00:44:45 20.01 km 26.9 km/h 102 bpm 106 W  
00:42:53 20.00 km 28.0 km/h 96 bpm 113 W  
00:44:23 20.00 km 27.1 km/h 94 bpm 104 W  
00:44:24 20.00 km 27.1 km/h 96 bpm 103 W  
00:47:13 20.06 km 25.6 km/h 84 bpm 91 W  
00:45:04 20.00 km 26.7 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:17 30.01 km 27.6 km/h 92 bpm 106 W  
00:35:03 15.06 km 25.9 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:02 30.01 km 27.7 km/h 86 bpm 103 W  
00:01:13 0.15 km 8.4 km/h 59 bpm 25 W  
00:16:09 2.55 km 9.5 km/h 99 bpm 31 W  
00:31:50 10.00 km 18.9 km/h 107 bpm 30 W  
00:28:05 10.00 km 21.4 km/h 117 bpm 40 W  
00:00:13 0.01 km 4.9 km/h   20 W  
00:39:32 10.01 km 15.2 km/h 124 bpm 32 W  
00:29:29 10.00 km 20.4 km/h 100 bpm 36 W  
00:28:14 10.00 km 21.3 km/h 116 bpm 40 W  
01:01:34 30.00 km 29.2 km/h 102 bpm 121 W  
01:04:28 30.01 km 27.9 km/h 95 bpm 106 W  
00:00:20 0.02 km 4.5 km/h 73 bpm 20 W  
00:19:24 6.00 km 18.6 km/h 115 bpm 31 W  
00:39:45 10.00 km 15.1 km/h 112 bpm 25 W  
00:45:29 20.06 km 26.5 km/h 85 bpm 101 W  
00:01:26 0.18 km 8.0 km/h 70 bpm 26 W  
00:01:53 0.52 km 17.2 km/h 71 bpm 44 W