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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 285 % /
Zeit: 13.65 Std. 251 % /
Kilometer: 325.54 km 231 % /
Höhenmeter: 1180 m 200 % /
Kalorienverbrauch: 5132 kCal 235 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.02 Std.
Kilometer: 112.82 km
Höhenmeter: 324 m
Kalorienverbrauch: 1757 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 13.65 Std.
Kilometer: 325.54 km
Höhenmeter: 1180 m
Kalorienverbrauch: 5132 kCal

2017

Trainingseinheiten: 59
Zeit: 42.80 Std.
Kilometer: 1103.07 km
Höhenmeter: 4230 m
Kalorienverbrauch: 17241 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 652
Zeit: 560.68 Std.
Kilometer: 14910.13 km
Höhenmeter: 62361 m
Kalorienverbrauch: 240594 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:02:46 30.06 km 28.8 km/h 104 bpm 113 W  
01:06:47 30.62 km 27.5 km/h 88 bpm 100 W  
00:12:02 1.22 km 6.1 km/h 116 bpm 23 W  
01:04:27 30.65 km 28.6 km/h 100 bpm 112 W  
00:32:18 10.08 km 18.7 km/h 120 bpm 34 W  
00:31:34 5.39 km 10.3 km/h 126 bpm 33 W  
00:31:25 4.80 km 9.2 km/h 127 bpm 32 W  
00:44:22 20.03 km 27.1 km/h 93 bpm 103 W  
00:46:32 20.30 km 26.2 km/h 93 bpm 95 W  
00:30:32 2.82 km 5.6 km/h 129 bpm 26 W  
00:30:37 7.19 km 14.1 km/h 113 bpm 36 W  
00:06:13 1.29 km 12.9 km/h 87 bpm 36 W  
00:44:39 20.05 km 27.0 km/h 96 bpm 102 W  
00:44:53 20.42 km 27.3 km/h 98 bpm 106 W  
00:46:06 20.03 km 26.1 km/h 94 bpm 96 W  
00:44:59 20.37 km 27.2 km/h 94 bpm 106 W  
00:44:17 20.04 km 26.9 km/h 95 bpm 104 W  
00:44:43 20.08 km 27.0 km/h 99 bpm 103 W  
00:44:22 20.05 km 27.1 km/h 96 bpm 104 W  
00:44:55 20.05 km 26.8 km/h 102 bpm 102 W  
00:47:51 20.38 km 25.6 km/h 88 bpm 92 W  
00:44:09 20.06 km 27.3 km/h 93 bpm 105 W  
00:45:34 20.10 km 26.6 km/h 95 bpm 102 W  
00:45:58 20.04 km 26.2 km/h 90 bpm 96 W  
00:46:19 20.05 km 26.0 km/h 95 bpm 94 W  
00:45:48 20.03 km 26.3 km/h 95 bpm 97 W  
00:49:44 20.05 km 24.4 km/h 93 bpm 85 W  
00:46:41 20.26 km 26.1 km/h 102 bpm 95 W  
01:09:06 30.27 km 26.3 km/h 94 bpm 90 W  
00:44:42 20.04 km 27.0 km/h 96 bpm 102 W  
00:46:15 20.03 km 26.1 km/h 99 bpm 96 W  
00:44:02 20.06 km 27.4 km/h 90 bpm 105 W  
00:07:48 3.18 km 24.6 km/h 86 bpm 84 W  
00:45:15 20.06 km 26.7 km/h 95 bpm 102 W  
00:46:04 20.05 km 26.2 km/h 91 bpm 99 W  
00:44:20 20.10 km 27.4 km/h 100 bpm 109 W  
00:44:52 20.11 km 26.9 km/h 95 bpm 103 W  
00:44:26 20.04 km 27.1 km/h 93 bpm 104 W  
00:46:14 20.06 km 26.2 km/h 89 bpm 97 W  
00:43:54 20.07 km 27.5 km/h 97 bpm 108 W