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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 90 % \
Zeit: 6.99 Std. 129 % /
Kilometer: 180.28 km 128 % /
Höhenmeter: 1687 m 115 % /
Kalorienverbrauch: 3541 kCal 122 % /

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.75 Std.
Kilometer: 20 km
Höhenmeter: 147 m
Kalorienverbrauch: 375 kCal

2018

Trainingseinheiten: 104
Zeit: 97.42 Std.
Kilometer: 2469.29 km
Höhenmeter: 25980 m
Kalorienverbrauch: 49941 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 872
Zeit: 744.55 Std.
Kilometer: 19529.86 km
Höhenmeter: 99865 m
Kalorienverbrauch: 325305 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:44:52 20 km 26.8 km/h 85 bpm 124 W  
01:05:44 30.01 km 27.4 km/h 82 bpm 129 W  
00:47:01 20 km 25.6 km/h 90 bpm 129 W  
00:43:53 20.01 km 27.4 km/h 91 bpm 113 W  
00:48:45 20.01 km 24.7 km/h 88 bpm 128 W  
00:48:38 20 km 24.8 km/h 91 bpm 130 W  
01:14:04 30.01 km 24.4 km/h 91 bpm 120 W  
00:45:51 20.01 km 26.2 km/h 91 bpm 131 W  
00:00:57 0.23 km 15.9 km/h 70 bpm 42 W  
00:45:47 20 km 26.2 km/h 95 bpm 134 W  
00:45:55 20 km 26.2 km/h 93 bpm 134 W  
00:46:39 20 km 25.7 km/h 90 bpm 127 W  
00:45:39 20 km 26.3 km/h 98 bpm 136 W  
00:48:19 20 km 25 km/h 87 bpm 124 W  
00:45:34 20 km 26.3 km/h 95 bpm 136 W  
00:00:06 0 km 1 km/h   20 W  
00:44:20 20 km 27.1 km/h 98 bpm 145 W  
00:00:49 0.1 km 7.6 km/h 87 bpm 27 W  
00:00:31 0.02 km 2.5 km/h 85 bpm 20 W  
00:45:29 20.01 km 26.4 km/h 97 bpm 139 W  
01:10:06 30.01 km 25.7 km/h 92 bpm 135 W  
00:47:48 20 km 25.1 km/h 85 bpm 120 W  
00:59:29 25.06 km 25.3 km/h 87 bpm 124 W  
00:45:53 20.01 km 26.2 km/h 92 bpm 132 W  
00:47:29 20 km 25.3 km/h 85 bpm 120 W  
00:45:30 20.01 km 26.4 km/h 92 bpm 131 W  
00:47:37 20.01 km 25.3 km/h 96 bpm 119 W  
00:46:27 20.02 km 25.9 km/h 75 bpm 124 W  
01:12:45 30.01 km 24.8 km/h 90 bpm 121 W  
00:01:39 0.31 km 11.5 km/h 69 bpm 75 W  
01:12:10 30 km 25 km/h 81 bpm 121 W  
00:59:55 25.02 km 25.1 km/h 84 bpm 122 W  
01:09:46 30 km 25.9 km/h 89 bpm 131 W  
01:08:55 30.01 km 26.2 km/h 93 bpm 134 W  
00:47:33 20.05 km 25.4 km/h 94 bpm 121 W  
01:09:38 30 km 25.9 km/h 89 bpm 135 W  
00:01:40 0.52 km 18.8 km/h 74 bpm 54 W  
00:57:01 25.01 km 26.4 km/h 93 bpm 135 W  
01:08:11 30 km 26.4 km/h 97 bpm 137 W  
00:46:25 20.03 km 26 km/h 87 bpm 107 W