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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 72 % \
Zeit: 6.02 Std. 74 % \
Kilometer: 160.05 km 72 % \
Höhenmeter: 822 m 63 % \
Kalorienverbrauch: 2733 kCal 70 % \

2019

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.27 Std.
Kilometer: 140.04 km
Höhenmeter: 703 m
Kalorienverbrauch: 2375 kCal

2019

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.27 Std.
Kilometer: 140.04 km
Höhenmeter: 703 m
Kalorienverbrauch: 2375 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 892
Zeit: 759.48 Std.
Kilometer: 19929.99 km
Höhenmeter: 102080 m
Kalorienverbrauch: 332211 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:46:14 20.01 km 26.1 km/h 87 bpm 102 W  
00:45:22 20 km 26.5 km/h 97 bpm 109 W  
00:46:05 20.01 km 26.2 km/h 100 bpm 104 W  
00:42:55 20 km 28.1 km/h 90 bpm 128 W  
00:46:08 20 km 26.2 km/h 81 bpm 106 W  
00:44:43 20.01 km 26.9 km/h 87 bpm 110 W  
00:43:50 20.01 km 27.4 km/h 89 bpm 114 W  
00:45:04 20.01 km 26.8 km/h 68 bpm 117 W  
00:43:46 20.01 km 27.5 km/h 88 bpm 120 W  
00:45:53 20 km 26.2 km/h 107 bpm 103 W  
00:44:21 20.01 km 27.1 km/h 96 bpm 115 W  
00:41:55 20 km 28.7 km/h 99 bpm 137 W  
00:43:22 20 km 27.7 km/h 88 bpm 124 W  
00:45:02 20 km 26.7 km/h 85 bpm 113 W  
00:46:15 20.01 km 26.1 km/h 83 bpm 108 W  
00:43:36 20.01 km 27.6 km/h 92 bpm 122 W  
00:44:57 20.01 km 26.7 km/h 87 bpm 114 W  
00:45:03 20.01 km 26.8 km/h 87 bpm 114 W  
00:44:05 20.02 km 27.3 km/h 90 bpm 113 W  
00:47:02 20 km 25.6 km/h 92 bpm 94 W  
00:44:52 20 km 26.8 km/h 85 bpm 124 W  
01:05:44 30.01 km 27.4 km/h 82 bpm 129 W  
00:47:01 20 km 25.6 km/h 90 bpm 129 W  
00:43:53 20.01 km 27.4 km/h 91 bpm 113 W  
00:48:45 20.01 km 24.7 km/h 88 bpm 128 W  
00:48:38 20 km 24.8 km/h 91 bpm 130 W  
01:14:04 30.01 km 24.4 km/h 91 bpm 120 W  
00:45:51 20.01 km 26.2 km/h 91 bpm 131 W  
00:00:57 0.23 km 15.9 km/h 70 bpm 42 W  
00:45:47 20 km 26.2 km/h 95 bpm 134 W  
00:45:55 20 km 26.2 km/h 93 bpm 134 W  
00:46:39 20 km 25.7 km/h 90 bpm 127 W  
00:45:39 20 km 26.3 km/h 98 bpm 136 W  
00:48:19 20 km 25 km/h 87 bpm 124 W  
00:45:34 20 km 26.3 km/h 95 bpm 136 W  
00:00:06 0 km 1 km/h   20 W  
00:44:20 20 km 27.1 km/h 98 bpm 145 W  
00:00:49 0.1 km 7.6 km/h 87 bpm 27 W  
00:00:31 0.02 km 2.5 km/h 85 bpm 20 W  
00:45:29 20.01 km 26.4 km/h 97 bpm 139 W