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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 33 % \
Zeit: 2.40 Std. 17 % \
Kilometer: 60.03 km 17 % \
Höhenmeter: 589 m 17 % \
Kalorienverbrauch: 1194 kCal 17 % \

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.64 Std.
Kilometer: 40.01 km
Höhenmeter: 435 m
Kalorienverbrauch: 808 kCal

2017

Trainingseinheiten: 164
Zeit: 118.62 Std.
Kilometer: 2992.21 km
Höhenmeter: 12745 m
Kalorienverbrauch: 46577 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 757
Zeit: 636.50 Std.
Kilometer: 16799.27 km
Höhenmeter: 70876 m
Kalorienverbrauch: 269930 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:48:27 20.01 km 24.8 km/h 96 bpm 127 W  
00:50:03 20.00 km 24.0 km/h 91 bpm 115 W  
00:45:28 20.01 km 26.5 km/h 87 bpm 126 W  
00:00:16 0.01 km 1.9 km/h 67 bpm 20 W  
01:13:58 30.01 km 24.4 km/h 101 bpm 130 W  
00:49:11 20.07 km 24.6 km/h 96 bpm 132 W  
01:12:05 30.01 km 25.1 km/h 95 bpm 119 W  
01:12:21 30.01 km 24.9 km/h 90 bpm 121 W  
01:14:51 30.00 km 24.1 km/h 90 bpm 112 W  
01:13:17 30.00 km 24.7 km/h 93 bpm 115 W  
01:11:21 30.00 km 25.3 km/h 95 bpm 122 W  
01:12:10 30.01 km 25.0 km/h 93 bpm 116 W  
00:46:23 20.01 km 25.9 km/h 94 bpm 113 W  
01:10:35 30.00 km 25.5 km/h 102 bpm 124 W  
01:12:48 30.01 km 24.8 km/h 97 bpm 117 W  
01:14:12 30.01 km 24.3 km/h 98 bpm 111 W  
00:44:30 20.01 km 27.0 km/h 91 bpm 111 W  
00:01:32 0.18 km 8.4 km/h 9 bpm 21 W  
01:09:09 30.01 km 26.2 km/h 91 bpm 95 W  
01:07:10 30.01 km 26.9 km/h 96 bpm 101 W  
01:05:52 30.01 km 27.4 km/h 91 bpm 104 W  
01:04:35 30.00 km 27.9 km/h 92 bpm 105 W  
01:08:05 30.01 km 26.6 km/h 85 bpm 97 W  
00:44:38 20.01 km 27.0 km/h 89 bpm 104 W  
00:47:03 20.00 km 25.7 km/h 90 bpm 95 W  
01:07:24 30.01 km 26.8 km/h 98 bpm 95 W  
00:44:05 20.01 km 27.3 km/h 88 bpm 105 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 91 bpm 104 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 90 bpm 103 W  
00:43:30 20.01 km 27.7 km/h 98 bpm 110 W  
01:04:41 30.00 km 27.9 km/h 93 bpm 104 W  
01:04:23 30.01 km 28.0 km/h 94 bpm 107 W  
00:42:35 20.00 km 28.2 km/h 94 bpm 117 W  
00:44:45 20.01 km 26.9 km/h 102 bpm 106 W  
00:42:53 20.00 km 28.0 km/h 96 bpm 113 W  
00:44:23 20.00 km 27.1 km/h 94 bpm 104 W  
00:44:24 20.00 km 27.1 km/h 96 bpm 103 W  
00:47:13 20.06 km 25.6 km/h 84 bpm 91 W  
00:45:04 20.00 km 26.7 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:17 30.01 km 27.6 km/h 92 bpm 106 W