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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 116 % /
Zeit: 5.43 Std. 125 % /
Kilometer: 140.71 km 123 % /
Höhenmeter: 589 m 131 % /
Kalorienverbrauch: 2176 kCal 124 % /

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.80 Std.
Kilometer: 20.38 km
Höhenmeter: 85 m
Kalorienverbrauch: 310 kCal

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.43 Std.
Kilometer: 140.71 km
Höhenmeter: 589 m
Kalorienverbrauch: 2176 kCal

2017

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 29.15 Std.
Kilometer: 777.53 km
Höhenmeter: 3050 m
Kalorienverbrauch: 12109 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 632
Zeit: 547.03 Std.
Kilometer: 14584.59 km
Höhenmeter: 61181 m
Kalorienverbrauch: 235462 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:47:51 20.38 km 25.6 km/h 88 bpm 92 W  
00:44:09 20.06 km 27.3 km/h 93 bpm 105 W  
00:45:34 20.10 km 26.6 km/h 95 bpm 102 W  
00:45:58 20.04 km 26.2 km/h 90 bpm 96 W  
00:46:19 20.05 km 26.0 km/h 95 bpm 94 W  
00:45:48 20.03 km 26.3 km/h 95 bpm 97 W  
00:49:44 20.05 km 24.4 km/h 93 bpm 85 W  
00:46:41 20.26 km 26.1 km/h 102 bpm 95 W  
01:09:06 30.27 km 26.3 km/h 94 bpm 90 W  
00:44:42 20.04 km 27.0 km/h 96 bpm 102 W  
00:46:15 20.03 km 26.1 km/h 99 bpm 96 W  
00:44:02 20.06 km 27.4 km/h 90 bpm 105 W  
00:07:48 3.18 km 24.6 km/h 86 bpm 84 W  
00:45:15 20.06 km 26.7 km/h 95 bpm 102 W  
00:46:04 20.05 km 26.2 km/h 91 bpm 99 W  
00:44:20 20.10 km 27.4 km/h 100 bpm 109 W  
00:44:52 20.11 km 26.9 km/h 95 bpm 103 W  
00:44:26 20.04 km 27.1 km/h 93 bpm 104 W  
00:46:14 20.06 km 26.2 km/h 89 bpm 97 W  
00:43:54 20.07 km 27.5 km/h 97 bpm 108 W  
00:46:27 20.05 km 26.0 km/h 90 bpm 95 W  
00:43:53 20.22 km 27.7 km/h 89 bpm 91 W  
00:42:42 20.04 km 28.2 km/h 101 bpm 114 W  
00:42:29 20.23 km 28.6 km/h 89 bpm 100 W  
00:44:00 20.10 km 27.4 km/h 93 bpm 107 W  
00:43:13 20.03 km 27.9 km/h 93 bpm 94 W  
00:43:37 20.03 km 27.6 km/h 95 bpm 108 W  
00:48:06 20.28 km 25.4 km/h 88 bpm 89 W  
00:43:58 20.32 km 27.8 km/h 96 bpm 92 W  
00:45:31 20.32 km 26.8 km/h 94 bpm 102 W  
00:42:27 20.06 km 28.4 km/h 97 bpm 116 W  
00:45:17 20.03 km 26.6 km/h 92 bpm 102 W  
00:46:54 20.03 km 25.7 km/h 92 bpm 98 W  
00:44:54 20.04 km 26.9 km/h 92 bpm 104 W  
00:44:38 20.20 km 27.2 km/h 95 bpm 106 W  
00:45:28 20.03 km 26.5 km/h 93 bpm 101 W  
00:44:56 20.03 km 26.9 km/h 95 bpm 101 W  
00:45:12 20.43 km 27.2 km/h 96 bpm 104 W  
00:46:37 20.02 km 25.8 km/h 89 bpm 93 W  
00:44:18 20.07 km 27.2 km/h 91 bpm 105 W