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Trainingseinheiten: 6 85 % \
Zeit: 3.70 Std. 71 % \
Kilometer: 100.02 km 71 % \
Höhenmeter: 685 m 78 % \
Kalorienverbrauch: 1939 kCal 75 % \

KW 21, 2019

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.72 Std.
Kilometer: 20 km
Höhenmeter: 137 m
Kalorienverbrauch: 391 kCal

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.70 Std.
Kilometer: 100.02 km
Höhenmeter: 685 m
Kalorienverbrauch: 1939 kCal

2019

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 24.71 Std.
Kilometer: 655.39 km
Höhenmeter: 3997 m
Kalorienverbrauch: 11744 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 920
Zeit: 778.92 Std.
Kilometer: 20445.34 km
Höhenmeter: 105374 m
Kalorienverbrauch: 341580 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:43:26 20 km 27.7 km/h 91 bpm 135 W  
00:45:32 20.01 km 26.4 km/h 89 bpm 121 W  
00:45:37 20 km 26.4 km/h 86 bpm 123 W  
00:00:33 0 km 0.8 km/h   20 W  
00:43:28 20 km 27.8 km/h 95 bpm 138 W  
00:43:41 20.01 km 27.7 km/h 90 bpm 137 W  
00:44:56 20.01 km 26.9 km/h 82 bpm 126 W  
00:43:01 20.01 km 27.9 km/h 93 bpm 131 W  
00:46:06 20.01 km 26.3 km/h 81 bpm 122 W  
00:43:17 20.01 km 27.8 km/h 93 bpm 124 W  
00:44:16 20.01 km 27.3 km/h 89 bpm 124 W  
00:46:10 20.01 km 26.1 km/h 87 bpm 110 W  
00:43:59 20.01 km 27.4 km/h 94 bpm 121 W  
00:46:07 20 km 26.2 km/h 91 bpm 112 W  
00:47:01 20.01 km 25.6 km/h 81 bpm 106 W  
00:44:43 20 km 26.9 km/h 85 bpm 121 W  
00:46:02 20 km 26.2 km/h 89 bpm 113 W  
00:46:07 20.01 km 26.2 km/h 75 bpm 114 W  
00:45:36 20.01 km 26.4 km/h 90 bpm 113 W  
00:44:52 20 km 26.8 km/h 91 bpm 116 W  
00:44:29 20 km 27.1 km/h 94 bpm 118 W  
00:43:48 20 km 27.5 km/h 92 bpm 129 W  
00:45:36 20.01 km 26.5 km/h 82 bpm 119 W  
00:46:41 20.01 km 25.8 km/h 86 bpm 110 W  
00:36:39 15.07 km 24.8 km/h 97 bpm 99 W  
00:46:56 20 km 25.6 km/h 86 bpm 109 W  
00:46:38 20.01 km 25.8 km/h 92 bpm 101 W  
00:00:38 0.13 km 12.8 km/h 75 bpm 30 W  
00:46:14 20.01 km 26.1 km/h 87 bpm 102 W  
00:45:22 20 km 26.5 km/h 97 bpm 109 W  
00:46:05 20.01 km 26.2 km/h 100 bpm 104 W  
00:42:55 20 km 28.1 km/h 90 bpm 128 W  
00:46:08 20 km 26.2 km/h 81 bpm 106 W  
00:44:43 20.01 km 26.9 km/h 87 bpm 110 W  
00:43:50 20.01 km 27.4 km/h 89 bpm 114 W  
00:45:04 20.01 km 26.8 km/h 68 bpm 117 W  
00:43:46 20.01 km 27.5 km/h 88 bpm 120 W  
00:45:53 20 km 26.2 km/h 107 bpm 103 W  
00:44:21 20.01 km 27.1 km/h 96 bpm 115 W  
00:41:55 20 km 28.7 km/h 99 bpm 137 W