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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 16 % \
Zeit: 2.42 Std. 28 % \
Kilometer: 65.07 km 34 % \
Höhenmeter: 260 m 54 % \
Kalorienverbrauch: 1072 kCal 42 % \

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.84 Std.
Kilometer: 50.01 km
Höhenmeter: 182 m
Kalorienverbrauch: 812 kCal

2017

Trainingseinheiten: 126
Zeit: 83.98 Std.
Kilometer: 2091.67 km
Höhenmeter: 6934 m
Kalorienverbrauch: 30811 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 719
Zeit: 601.86 Std.
Kilometer: 15898.73 km
Höhenmeter: 65065 m
Kalorienverbrauch: 254164 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:04 20.00 km 26.7 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:17 30.01 km 27.6 km/h 92 bpm 106 W  
00:35:03 15.06 km 25.9 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:02 30.01 km 27.7 km/h 86 bpm 103 W  
00:01:13 0.15 km 8.4 km/h 59 bpm 25 W  
00:16:09 2.55 km 9.5 km/h 99 bpm 31 W  
00:31:50 10.00 km 18.9 km/h 107 bpm 30 W  
00:28:05 10.00 km 21.4 km/h 117 bpm 40 W  
00:00:13 0.01 km 4.9 km/h   20 W  
00:39:32 10.01 km 15.2 km/h 124 bpm 32 W  
00:29:29 10.00 km 20.4 km/h 100 bpm 36 W  
00:28:14 10.00 km 21.3 km/h 116 bpm 40 W  
01:01:34 30.00 km 29.2 km/h 102 bpm 121 W  
01:04:28 30.01 km 27.9 km/h 95 bpm 106 W  
00:00:20 0.02 km 4.5 km/h 73 bpm 20 W  
00:19:24 6.00 km 18.6 km/h 115 bpm 31 W  
00:39:45 10.00 km 15.1 km/h 112 bpm 25 W  
00:45:29 20.06 km 26.5 km/h 85 bpm 101 W  
00:01:26 0.18 km 8.0 km/h 70 bpm 26 W  
00:01:53 0.52 km 17.2 km/h 71 bpm 44 W  
00:30:41 10.00 km 19.6 km/h 109 bpm 33 W  
00:30:47 10.00 km 19.5 km/h 111 bpm 31 W  
00:33:05 10.00 km 18.1 km/h 110 bpm 27 W  
00:30:47 10.00 km 19.5 km/h 111 bpm 35 W  
01:04:44 30.00 km 27.8 km/h 88 bpm 105 W  
00:00:12   1.6 km/h 78 bpm 20 W  
00:33:09 10.00 km 18.1 km/h 118 bpm 27 W  
01:03:06 30.00 km 28.6 km/h 95 bpm 113 W  
00:31:44 10.00 km 18.9 km/h 119 bpm 31 W  
00:21:26 7.00 km 19.6 km/h 116 bpm 33 W  
00:43:01 20.01 km 27.9 km/h 93 bpm 111 W  
00:28:40 10.00 km 20.9 km/h 118 bpm 39 W  
00:19:31 6.00 km 18.5 km/h 111 bpm 30 W  
00:30:16 10.00 km 19.8 km/h 117 bpm 33 W  
00:30:30 8.20 km 16.1 km/h 109 bpm 23 W  
01:02:22 30.00 km 28.9 km/h 96 bpm 117 W  
01:08:24 30.01 km 26.4 km/h 87 bpm 93 W  
00:33:26 10.00 km 18.0 km/h 110 bpm 26 W  
01:03:28 30.00 km 28.4 km/h 98 bpm 110 W  
00:12:25 4.00 km 19.4 km/h 110 bpm 31 W