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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 166 % /
Zeit: 10.68 Std. 183 % /
Kilometer: 274.49 km 182 % /
Höhenmeter: 2619 m 167 % /
Kalorienverbrauch: 5330 kCal 175 % /

KW 16, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.33 Std.
Kilometer: 60.01 km
Höhenmeter: 562 m
Kalorienverbrauch: 1165 kCal

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.91 Std.
Kilometer: 254.45 km
Höhenmeter: 2463 m
Kalorienverbrauch: 4966 kCal

2018

Trainingseinheiten: 47
Zeit: 50.69 Std.
Kilometer: 1275.43 km
Höhenmeter: 13538 m
Kalorienverbrauch: 25747 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 815
Zeit: 697.82 Std.
Kilometer: 18336.00 km
Höhenmeter: 87423 m
Kalorienverbrauch: 301111 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:09:47 30.01 km 25.9 km/h 88 bpm 124 W  
01:09:58 30.00 km 25.8 km/h 86 bpm 122 W  
01:09:31 30.00 km 25.9 km/h 91 bpm 122 W  
01:08:38 30.01 km 26.3 km/h 92 bpm 129 W  
01:11:43 30.00 km 25.1 km/h 89 bpm 118 W  
00:35:00 14.41 km 24.7 km/h 89 bpm 120 W  
01:10:27 30.01 km 25.6 km/h 89 bpm 122 W  
01:08:55 30.01 km 26.1 km/h 90 bpm 130 W  
01:10:51 30.00 km 25.4 km/h 87 bpm 123 W  
00:46:13 20.04 km 26.1 km/h 86 bpm 116 W  
01:06:50 30.01 km 27.0 km/h 94 bpm 141 W  
00:00:29 0.02 km 3.5 km/h 61 bpm 26 W  
01:08:48 30.00 km 26.2 km/h 97 bpm 132 W  
01:10:49 30.00 km 25.4 km/h 89 bpm 129 W  
01:12:00 30.01 km 25.0 km/h 91 bpm 127 W  
01:10:18 30.01 km 25.7 km/h 95 bpm 121 W  
01:12:17 30.00 km 25.0 km/h 91 bpm 126 W  
00:58:35 25.10 km 25.7 km/h 88 bpm 128 W  
01:08:10 30.01 km 26.4 km/h 98 bpm 134 W  
00:45:29 20.05 km 26.5 km/h 90 bpm 114 W  
01:10:34 30.01 km 25.5 km/h 93 bpm 139 W  
00:44:28 20.06 km 27.1 km/h 83 bpm 119 W  
01:09:43 30.00 km 25.8 km/h 84 bpm 122 W  
01:14:42 30.01 km 24.1 km/h 91 bpm 140 W  
00:55:04 23.02 km 25.1 km/h 88 bpm 127 W  
01:12:16 30.01 km 24.9 km/h 85 bpm 130 W  
01:10:20 30.01 km 25.6 km/h 94 bpm 137 W  
01:10:02 30.00 km 25.7 km/h 94 bpm 136 W  
00:29:37 12.01 km 24.4 km/h 83 bpm 107 W  
01:12:36 30.00 km 24.8 km/h 89 bpm 128 W  
01:10:42 30.01 km 25.5 km/h 91 bpm 133 W  
01:12:09 30.00 km 25.0 km/h 97 bpm 131 W  
01:16:11 30.00 km 23.7 km/h 90 bpm 118 W  
01:16:34 30.01 km 23.6 km/h 92 bpm 118 W  
01:11:17 30.00 km 25.2 km/h 95 bpm 134 W  
01:09:46 30.01 km 25.9 km/h 102 bpm 138 W  
00:01:23 0.46 km 20.4 km/h 83 bpm 68 W  
01:13:37 30.06 km 24.5 km/h 94 bpm 112 W  
01:14:01 30.00 km 24.4 km/h 91 bpm 123 W  
01:02:13 30.00 km 29.0 km/h 99 bpm 114 W