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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 46 % \
Zeit: 8.12 Std. 55 % \
Kilometer: 200.10 km 52 % \
Höhenmeter: 2024 m 93 % \
Kalorienverbrauch: 3988 kCal 62 % \

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.46 Std.
Kilometer: 110.10 km
Höhenmeter: 1169 m
Kalorienverbrauch: 2252 kCal

2017

Trainingseinheiten: 160
Zeit: 116.22 Std.
Kilometer: 2932.18 km
Höhenmeter: 12156 m
Kalorienverbrauch: 45383 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 753
Zeit: 634.10 Std.
Kilometer: 16739.24 km
Höhenmeter: 70287 m
Kalorienverbrauch: 268736 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:13:58 30.01 km 24.4 km/h 101 bpm 130 W  
00:49:11 20.07 km 24.6 km/h 96 bpm 132 W  
01:12:05 30.01 km 25.1 km/h 95 bpm 119 W  
01:12:21 30.01 km 24.9 km/h 90 bpm 121 W  
01:14:51 30.00 km 24.1 km/h 90 bpm 112 W  
01:13:17 30.00 km 24.7 km/h 93 bpm 115 W  
01:11:21 30.00 km 25.3 km/h 95 bpm 122 W  
01:12:10 30.01 km 25.0 km/h 93 bpm 116 W  
00:46:23 20.01 km 25.9 km/h 94 bpm 113 W  
01:10:35 30.00 km 25.5 km/h 102 bpm 124 W  
01:12:48 30.01 km 24.8 km/h 97 bpm 117 W  
01:14:12 30.01 km 24.3 km/h 98 bpm 111 W  
00:44:30 20.01 km 27.0 km/h 91 bpm 111 W  
00:01:32 0.18 km 8.4 km/h 9 bpm 21 W  
01:09:09 30.01 km 26.2 km/h 91 bpm 95 W  
01:07:10 30.01 km 26.9 km/h 96 bpm 101 W  
01:05:52 30.01 km 27.4 km/h 91 bpm 104 W  
01:04:35 30.00 km 27.9 km/h 92 bpm 105 W  
01:08:05 30.01 km 26.6 km/h 85 bpm 97 W  
00:44:38 20.01 km 27.0 km/h 89 bpm 104 W  
00:47:03 20.00 km 25.7 km/h 90 bpm 95 W  
01:07:24 30.01 km 26.8 km/h 98 bpm 95 W  
00:44:05 20.01 km 27.3 km/h 88 bpm 105 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 91 bpm 104 W  
00:44:40 20.01 km 26.9 km/h 90 bpm 103 W  
00:43:30 20.01 km 27.7 km/h 98 bpm 110 W  
01:04:41 30.00 km 27.9 km/h 93 bpm 104 W  
01:04:23 30.01 km 28.0 km/h 94 bpm 107 W  
00:42:35 20.00 km 28.2 km/h 94 bpm 117 W  
00:44:45 20.01 km 26.9 km/h 102 bpm 106 W  
00:42:53 20.00 km 28.0 km/h 96 bpm 113 W  
00:44:23 20.00 km 27.1 km/h 94 bpm 104 W  
00:44:24 20.00 km 27.1 km/h 96 bpm 103 W  
00:47:13 20.06 km 25.6 km/h 84 bpm 91 W  
00:45:04 20.00 km 26.7 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:17 30.01 km 27.6 km/h 92 bpm 106 W  
00:35:03 15.06 km 25.9 km/h 93 bpm 108 W  
01:05:02 30.01 km 27.7 km/h 86 bpm 103 W  
00:01:13 0.15 km 8.4 km/h 59 bpm 25 W  
00:16:09 2.55 km 9.5 km/h 99 bpm 31 W