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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 41 186 % /
Zeit: 26.96 Std. 176 % /
Kilometer: 653.79 km 178 % /
Höhenmeter: 1751 m 135 % /
Kalorienverbrauch: 8902 kCal 156 % /

KW 26, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.51 Std.
Kilometer: 10.00 km
Höhenmeter: 11 m
Kalorienverbrauch: 95 kCal

2017

Trainingseinheiten: 40
Zeit: 25.87 Std.
Kilometer: 623.79 km
Höhenmeter: 1653 m
Kalorienverbrauch: 8443 kCal

2017

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 72.10 Std.
Kilometer: 1817.08 km
Höhenmeter: 6177 m
Kalorienverbrauch: 27011 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 696
Zeit: 589.98 Std.
Kilometer: 15624.14 km
Höhenmeter: 64308 m
Kalorienverbrauch: 250364 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:47 10.00 km 19.5 km/h 111 bpm 35 W  
01:04:44 30.00 km 27.8 km/h 88 bpm 105 W  
00:00:12   1.6 km/h 78 bpm 20 W  
00:33:09 10.00 km 18.1 km/h 118 bpm 27 W  
01:03:06 30.00 km 28.6 km/h 95 bpm 113 W  
00:31:44 10.00 km 18.9 km/h 119 bpm 31 W  
00:21:26 7.00 km 19.6 km/h 116 bpm 33 W  
00:43:01 20.01 km 27.9 km/h 93 bpm 111 W  
00:28:40 10.00 km 20.9 km/h 118 bpm 39 W  
00:19:31 6.00 km 18.5 km/h 111 bpm 30 W  
00:30:16 10.00 km 19.8 km/h 117 bpm 33 W  
00:30:30 8.20 km 16.1 km/h 109 bpm 23 W  
01:02:22 30.00 km 28.9 km/h 96 bpm 117 W  
01:08:24 30.01 km 26.4 km/h 87 bpm 93 W  
00:33:26 10.00 km 18.0 km/h 110 bpm 26 W  
01:03:28 30.00 km 28.4 km/h 98 bpm 110 W  
00:12:25 4.00 km 19.4 km/h 110 bpm 31 W  
00:19:25 6.00 km 18.6 km/h 103 bpm 30 W  
00:28:58 10.01 km 20.7 km/h 112 bpm 37 W  
00:47:21 20.27 km 25.7 km/h 89 bpm 92 W  
00:28:16 10.00 km 21.2 km/h 106 bpm 40 W  
00:28:59 10.00 km 20.7 km/h 111 bpm 37 W  
01:04:01 30.01 km 28.2 km/h 96 bpm 108 W  
00:31:17 10.00 km 19.2 km/h 106 bpm 31 W  
01:06:42 30.01 km 27.1 km/h 89 bpm 101 W  
00:29:41 10.00 km 20.2 km/h 116 bpm 35 W  
01:05:51 30.01 km 27.4 km/h 89 bpm 102 W  
00:00:16 0.01 km 2.1 km/h 75 bpm 20 W  
00:30:19 10.00 km 19.8 km/h 106 bpm 35 W  
00:47:35 20.23 km 25.6 km/h 91 bpm 92 W  
00:32:20 10.00 km 18.6 km/h 105 bpm 29 W  
00:22:15 6.00 km 16.2 km/h 100 bpm 23 W  
00:31:15 10.00 km 19.2 km/h 102 bpm 31 W  
01:02:57 30.00 km 28.6 km/h 98 bpm 112 W  
00:31:40 10.00 km 19.0 km/h 108 bpm 30 W  
01:06:51 30.00 km 27.0 km/h 92 bpm 97 W  
00:19:33 6.01 km 18.5 km/h 97 bpm 30 W  
01:05:25 30.01 km 27.5 km/h 92 bpm 101 W  
01:05:17 30.00 km 27.6 km/h 88 bpm 103 W  
00:28:47 10.00 km 20.9 km/h 112 bpm 39 W