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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 78 % \
Zeit: 8.02 Std. 72 % \
Kilometer: 210.52 km 72 % \
Höhenmeter: 865 m 72 % \
Kalorienverbrauch: 3265 kCal 71 % \

2016

Trainingseinheiten: 151
Zeit: 137.96 Std.
Kilometer: 3677.48 km
Höhenmeter: 13259 m
Kalorienverbrauch: 56245 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 582
Zeit: 509.60 Std.
Kilometer: 13586.31 km
Höhenmeter: 57207 m
Kalorienverbrauch: 219862 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:47:56 20.01 km 25.1 km/h 94 bpm 87 W  
00:46:52 20.04 km 25.7 km/h 94 bpm 93 W  
00:41:41 16.88 km 24.5 km/h 94 bpm 87 W  
00:08:20 3.25 km 23.5 km/h 104 bpm 76 W  
01:06:09 30.07 km 27.4 km/h 89 bpm 100 W  
00:47:49 20.09 km 25.3 km/h 98 bpm 87 W  
00:44:45 20.03 km 26.9 km/h 97 bpm 102 W  
00:43:58 20.06 km 27.4 km/h 99 bpm 106 W  
00:46:15 20.05 km 26.1 km/h 94 bpm 97 W  
00:43:35 20.03 km 27.6 km/h 97 bpm 110 W  
00:43:58 20.01 km 27.4 km/h 92 bpm 108 W  
00:44:22 20.04 km 27.1 km/h 99 bpm 103 W  
00:46:20 20.04 km 26.0 km/h 88 bpm 96 W  
00:45:00 20.02 km 26.7 km/h 90 bpm 100 W  
00:47:25 20.11 km 25.5 km/h 88 bpm 92 W  
00:47:14 20.22 km 25.8 km/h 90 bpm 93 W  
00:45:19 20.07 km 26.7 km/h 91 bpm 101 W  
00:45:03 20.30 km 27.1 km/h 95 bpm 104 W  
00:45:25 20.09 km 26.6 km/h 90 bpm 102 W  
00:48:37 20.14 km 24.9 km/h 87 bpm 87 W  
00:45:04 20.03 km 26.8 km/h 89 bpm 102 W  
00:46:08 20.11 km 26.2 km/h 91 bpm 98 W  
00:46:57 20.05 km 25.7 km/h 96 bpm 93 W  
00:45:33 20.12 km 26.5 km/h 95 bpm 98 W  
01:04:35 30.05 km 27.9 km/h 98 bpm 103 W  
00:44:24 20.02 km 27.1 km/h 97 bpm 104 W  
00:44:23 20.05 km 27.1 km/h 90 bpm 104 W  
00:45:16 20.06 km 26.7 km/h 90 bpm 102 W  
00:49:43 20.03 km 24.2 km/h 43 bpm 82 W  
01:12:26 30.06 km 25.0 km/h 87 bpm 82 W  
01:07:12 30.09 km 26.9 km/h 94 bpm 94 W  
00:44:33 20.11 km 27.1 km/h 93 bpm 103 W  
00:46:53 20.06 km 25.7 km/h 91 bpm 92 W  
00:51:00 20.74 km 24.5 km/h 92 bpm 83 W  
00:43:03 20.08 km 28.1 km/h 96 bpm 113 W  
00:49:11 20.03 km 24.5 km/h 86 bpm 82 W  
00:44:28 20.03 km 27.1 km/h 91 bpm 103 W  
01:07:26 30.04 km 26.8 km/h 90 bpm 97 W  
01:04:14 30.10 km 28.1 km/h 94 bpm 106 W  
00:44:45 20.05 km 26.9 km/h 96 bpm 101 W