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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 80 % \
Zeit: 3.72 Std. 96 % \
Kilometer: 95.08 km 95 % \
Höhenmeter: 1010 m 102 % /
Kalorienverbrauch: 1936 kCal 98 % \

KW 38, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.76 Std.
Kilometer: 20.01 km
Höhenmeter: 209 m
Kalorienverbrauch: 421 kCal

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.73 Std.
Kilometer: 70.02 km
Höhenmeter: 753 m
Kalorienverbrauch: 1440 kCal

2018

Trainingseinheiten: 85
Zeit: 85.03 Std.
Kilometer: 2148.89 km
Höhenmeter: 22830 m
Kalorienverbrauch: 43520 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 853
Zeit: 732.16 Std.
Kilometer: 19209.46 km
Höhenmeter: 96715 m
Kalorienverbrauch: 318884 kCal

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Trainingstagebuch von gerard Mann

Möglichst 5 Trainingsintervalle / Woche zum Erhalt der Fitness und zur Gewichtskontrolle.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:29 20.01 km 26.4 km/h 97 bpm 139 W  
01:10:06 30.01 km 25.7 km/h 92 bpm 135 W  
00:47:48 20.00 km 25.1 km/h 85 bpm 120 W  
00:59:29 25.06 km 25.3 km/h 87 bpm 124 W  
00:45:53 20.01 km 26.2 km/h 92 bpm 132 W  
00:47:29 20.00 km 25.3 km/h 85 bpm 120 W  
00:45:30 20.01 km 26.4 km/h 92 bpm 131 W  
00:47:37 20.01 km 25.3 km/h 96 bpm 119 W  
00:46:27 20.02 km 25.9 km/h 75 bpm 124 W  
01:12:45 30.01 km 24.8 km/h 90 bpm 121 W  
00:01:39 0.31 km 11.5 km/h 69 bpm 75 W  
01:12:10 30.00 km 25.0 km/h 81 bpm 121 W  
00:59:55 25.02 km 25.1 km/h 84 bpm 122 W  
01:09:46 30.00 km 25.9 km/h 89 bpm 131 W  
01:08:55 30.01 km 26.2 km/h 93 bpm 134 W  
00:47:33 20.05 km 25.4 km/h 94 bpm 121 W  
01:09:38 30.00 km 25.9 km/h 89 bpm 135 W  
00:01:40 0.52 km 18.8 km/h 74 bpm 54 W  
00:57:01 25.01 km 26.4 km/h 93 bpm 135 W  
01:08:11 30.00 km 26.4 km/h 97 bpm 137 W  
00:46:25 20.03 km 26.0 km/h 87 bpm 107 W  
01:10:46 30.01 km 25.5 km/h 95 bpm 137 W  
01:08:29 30.00 km 26.4 km/h 94 bpm 131 W  
01:08:58 30.01 km 26.1 km/h 95 bpm 130 W  
00:00:32 0.07 km 8.8 km/h 82 bpm 27 W  
01:14:55 30.01 km 24.2 km/h 90 bpm 122 W  
01:09:49 30.00 km 25.8 km/h 94 bpm 128 W  
00:48:52 20.04 km 24.6 km/h 91 bpm 122 W  
01:11:29 30.01 km 25.2 km/h 87 bpm 134 W  
01:14:38 30.00 km 24.2 km/h 88 bpm 125 W  
01:12:44 30.00 km 24.8 km/h 89 bpm 118 W  
00:47:37 20.14 km 25.5 km/h 87 bpm 119 W  
01:10:20 30.01 km 25.7 km/h 98 bpm 139 W  
00:58:42 25.01 km 25.6 km/h 92 bpm 146 W  
00:54:57 22.00 km 24.1 km/h 88 bpm 137 W  
00:46:01 20.05 km 26.2 km/h 91 bpm 136 W  
01:11:40 30.00 km 25.2 km/h 98 bpm 131 W  
00:00:09 0.01 km 6.0 km/h   20 W  
01:09:47 30.01 km 25.9 km/h 88 bpm 124 W  
01:09:58 30.00 km 25.8 km/h 86 bpm 122 W