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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 47 117 % /
Zeit: 69.99 Std. 170 % /
Kilometer: 1444.15 km 220 % /
Höhenmeter: 14685 m 411 % /
Kalorienverbrauch: 45516 kCal 171 % /

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.89 Std.
Kilometer: 86.06 km
Höhenmeter: 625 m
Kalorienverbrauch: 3123 kCal

2013

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 66.19 Std.
Kilometer: 1402.84 km
Höhenmeter: 14282 m
Kalorienverbrauch: 43450 kCal

2013

Trainingseinheiten: 188
Zeit: 231.41 Std.
Kilometer: 2953.88 km
Höhenmeter: 23843 m
Kalorienverbrauch: 138246 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1800
Zeit: 2113.60 Std.
Kilometer: 25417.70 km
Höhenmeter: 116850 m
Kalorienverbrauch: 1110924 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:14:59 39.17 km 31.3 km/h 148 bpm E, EBK, A
01:20:00 3.10 km     2x 50 kb+50K+50ka+50kb+50k+50ka+100k 2x 5x100 (2´15" /...
00:42:30 14.50 km 20.5 km/h   zum scwimmen und vorher zu maria und christian
00:22:31 7.55 km 11.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:21:00 7.50 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:21:44 7.50 km 20.7 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:19:33 7.50 km 23.0 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:30:00       Mixunion
02:16:24 74.74 km 32.9 km/h 156 bpm Heide Tour RTF Bitterfeld-Wolfen
01:04:48 27.65 km 25.6 km/h 129 bpm kleine Runde mit Lars
01:53:32 55.13 km 29.1 km/h 151 bpm Ausfahrt nach Irxleben, Wanzleben
00:15:27 3.66 km 14.2 km/h    
00:09:50 3.63 km 22.1 km/h    
00:16:16 4.70 km 16.5 km/h   vom Schwimmen nach hause
01:40:00 3.30 km     2x(2x(50R+100F+50B+100F)4x50Kmax) (2x(50R+100F+50B+100F)...
00:12:55 4.71 km 21.9 km/h   zum schwimmen
01:01:23 27.43 km 26.8 km/h 138 bpm Feierabendrunde E; 3x TF 100 - 110 - 120 - 110 - 100...
00:28:20 8.00 km 16.9 km/h   Mit umweg zu intersport
00:22:33 7.59 km 20.2 km/h   kalte Luft und schwere Atmung
01:45:00 3.50 km     2x Pyramide ,1-,2-,4-,2-,1, KA und K 10x50 Kb
00:26:42 9.40 km 21.1 km/h   zum Schwimmen
00:30:00       maxxf
01:55:08 42.88 km 22.4 km/h 112 bpm lockere Runde zur Trogbrücke
02:22:58 54.62 km 22.9 km/h 113 bpm mit Doreen zum Pretziener Wehr
00:40:30 20.36 km 30.1 km/h 159 bpm Teil 2 der RAdrunde nach SBK
00:35:15 18.55 km 31.6 km/h 154 bpm Teil 1 Radrunde am Freitag
01:30:00 3.20 km      
00:47:43 13.94 km 17.5 km/h   Mit Christian zum Schwimmen
00:21:38 7.50 km 23.3 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:21:00 7.50 km 21.4 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:21:25 7.22 km 20.2 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:20:30 7.50 km 22.0 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:30:00 3.00 km      
01:18:00 38.90 km 29.9 km/h   lockere Runde, schwacher Wind
01:34:20 44.25 km 28.1 km/h 151 bpm Derber Gegenwind auf der Kalberunde
00:40:00       Gegen LOK SDL in Sp, 885 Holz
01:30:00       120+200 Wurf
01:30:00 2.00 km     300 Ein 300 (4x50 TE + 4x25 Sk) 900 (2x (8x50 Kb + 50 ...
02:20:00       tolle runde zu zehnt
01:30:00 2.80 km     8x50 lagen 8x100 lagen 4x200 lagen + x