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01:01:18
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10.47 km
|
10.2 km/h
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129
bpm
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kleine Runde mit Christian |
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01:17:03
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13.95 km
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10.9 km/h
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140
bpm
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E
ABC
2STL
4x1000
Barfuss
A |
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01:30:00
|
3.20 km
|
|
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u.a.
14x50 beine
3x200 F
6x 75 F+25mx |
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01:08:00
|
24.00 km
|
21.2 km/h
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zur Arbeit und zum Schwimmen |
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01:30:04
|
16.12 km
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10.7 km/h
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153
bpm
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langer Dauerlauf auf dem Geraradweg |
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00:58:07
|
10.60 km
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10.9 km/h
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Intervalltraining auf der Bahn 3x100 |
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02:27:46
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57.79 km
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23.5 km/h
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128
bpm
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mit Doreen auf die Fahnersche Höhe |
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01:00:08
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10.38 km
|
10.3 km/h
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150
bpm
|
lauf mit recht vielen Höhen |
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07:49:18
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225.05 km
|
28.8 km/h
|
128
bpm
|
Tour de Hell 2012 |
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00:57:15
|
25.94 km
|
27.2 km/h
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130
bpm
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|
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00:27:02
|
5.19 km
|
11.5 km/h
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145
bpm
|
kurzer Lauf nach Radtour |
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01:28:21
|
42.89 km
|
29.1 km/h
|
127
bpm
|
Radrunde mit Lars |
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00:34:47
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14.70 km
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25.4 km/h
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118
bpm
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Feierabendrunde mitDoreen nach Gladigau |
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00:20:20
|
11.58 km
|
34.1 km/h
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170
bpm
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8 Runden Friedensfahrt |
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01:17:03
|
38.24 km
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29.8 km/h
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125
bpm
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lockere Einfahrrunde nach Salzwedel zur kleinen Friedensf... |
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00:40:00
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|
936 !!! |
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00:55:27
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31.40 km
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34.0 km/h
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158
bpm
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2x20 min |
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01:00:00
|
2.50 km
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3x600 (200 (kb+ka+F)) |
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00:40:00
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15.00 km
|
22.5 km/h
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|
Arbeitsweg Magdeburg |
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01:06:00
|
24.00 km
|
22.5 km/h
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|
Zur Arbeit und abends zur Vorlesung |
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00:47:17
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21.71 km
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27.5 km/h
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kurze Runde zum einstellen in den Stadtpark |
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00:29:21
|
3.51 km
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7.2 km/h
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mit Antje und Michael in den Herrenkrugpark |
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01:30:00
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|
letzter Spieltag Kreisliga mit den Bismarkern
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01:40:36
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5.00 km
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3.2 km/h
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Inline Skating mit Sophia |
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02:30:00
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Bälle ballern mit den Bismarkern |
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01:00:00
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02:29:32
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87.66 km
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35.2 km/h
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145
bpm
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md-Meßdorf zum Volleyball |
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00:14:16
|
6.92 km
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29.1 km/h
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142
bpm
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Arbeitsweg Magdeburg |
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00:20:00
|
7.00 km
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4.6 km/h
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00:27:56
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11.36 km
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24.4 km/h
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kleine RUnde durch den STadtpark zum Rad einstellen.
K... |
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00:33:36
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4.01 km
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7.1 km/h
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lockere Runde mit Antje |
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01:30:00
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Letzterr SPieltag MIxunion |
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03:39:56
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104.21 km
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28.4 km/h
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148
bpm
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Der Rückenwind auf dem Weg zum Concordiasee ließ mit eine... |
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00:55:48
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29.97 km
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32.2 km/h
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156
bpm
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inkl. Unfall in Hundisburg |
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02:15:19
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61.92 km
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27.4 km/h
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121
bpm
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Radausfahrt mit der Unisportgruppe |
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01:30:00
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3.50 km
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4x800 |
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01:20:00
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28.00 km
|
21.0 km/h
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Arbeitsweg Magdeburg |
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01:22:20
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39.28 km
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28.6 km/h
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128
bpm
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mit Basti über Schönebeck |
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00:40:00
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15.00 km
|
22.5 km/h
|
|
Arbeitsweg Magdeburg |
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01:00:00
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