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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 44 118 % /
Zeit: 67.51 Std. 173 % /
Kilometer: 1374.74 km 248 % /
Höhenmeter: 12611 m 361 % /
Kalorienverbrauch: 38004 kCal 150 % /

KW 20, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 5.06 Std.
Kilometer: 125.49 km
Höhenmeter: 1057 m
Kalorienverbrauch: 2357 kCal

2013

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 51.86 Std.
Kilometer: 1154.95 km
Höhenmeter: 11335 m
Kalorienverbrauch: 29961 kCal

2013

Trainingseinheiten: 174
Zeit: 217.08 Std.
Kilometer: 2705.99 km
Höhenmeter: 20896 m
Kalorienverbrauch: 124757 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1786
Zeit: 2099.27 Std.
Kilometer: 25169.81 km
Höhenmeter: 113903 m
Kalorienverbrauch: 1097435 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:22:51 15.03 km 10.9 km/h 139 bpm Abschlussrunde mit Magenproblemen
01:15:53 36.16 km 28.6 km/h 123 bpm kleine Runde durch die Altmark mit Lars
00:35:10 7.23 km 12.3 km/h 150 bpm schnelle 5km nach großer Fresserei
01:15:16 41.78 km 33.3 km/h 151 bpm nach dem Schwimmen Osterburg, Rochau, Bismark, Späningen
00:35:50 1.50 km     300E 4x250 GA2 200A
00:24:12 14.79 km 36.7 km/h 150 bpm schnell zum Schwimmen
00:40:00       903
01:24:46 14.01 km 9.9 km/h 132 bpm lockerer Lauf mit Frank
02:59:21 88.31 km 29.5 km/h 129 bpm lange Runde mit Frank
01:19:45 14.56 km 10.9 km/h 138 bpm 4x Firmenstaffelrunde
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:41:32 14.70 km 8.7 km/h 133 bpm E ABC 10x400 (250 wk+150sprint) A
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:55:49 11.76 km 12.6 km/h 157 bpm Beim TDL am Geraradweg verlaufen
04:13:17 100.07 km 23.7 km/h 110 bpm lange Tour mit Doreen nach nach Ilmenau
01:10:00 1.60 km      
01:24:03 39.94 km 28.5 km/h 146 bpm 4x Marbach Salomonsborn
01:30:00 3.00 km     300E 6x50TE 8x50KB 8x50KA 6x100K 8x50KB 8x50KA 200A
01:15:08 13.87 km 11.1 km/h 135 bpm lockere Runde im Nieselregen durch den Park
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   im Regen nach Hause
01:41:40 15.89 km 9.3 km/h 136 bpm E, ABC, 3x(3x300+1000),A
00:45:00 15.50 km 20.7 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:30:00        
01:13:23 36.92 km 30.2 km/h 129 bpm lockere kleine Sonntagsrunde
00:20:27 4.92 km 14.4 km/h 177 bpm Bergwitz Triathlon
00:31:54 19.85 km 37.3 km/h 177 bpm Bergwitz Triathlon T2 1:04
00:13:24 0.75 km     Bergtwitz Triathlon Zeit inkl. T1
00:45:00 16.00 km     Zur plasmaspende und zur Arbeit
01:14:03 14.04 km 11.4 km/h 132 bpm  
00:18:30 4.61 km 15.0 km/h   Uni-Tri 27.
00:46:32 28.00 km 36.1 km/h   Uni-Tri 35.
00:14:22 0.75 km     25. Uni-Triathlon 35.
00:47:11 7.85 km 10.0 km/h 136 bpm E ABC 5STL A
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:26:19 4.54 km 10.3 km/h 133 bpm lockerer Abschlusslauf
00:49:55 23.25 km 27.9 km/h 127 bpm Wieder zurück nach Späningen
01:23:56 4.28 km 2.9 km/h   Über den Arendsee und zurück
00:43:13 22.90 km 31.8 km/h 132 bpm Mit Frank nach Arendsee
01:00:00       Voleyballturnier Späningen