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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 78 % \
Zeit: 46.35 Std. 66 % \
Kilometer: 931.65 km 64 % \
Höhenmeter: 5624 m 37 % \
Kalorienverbrauch: 32088 kCal 70 % \

KW 25, 2013

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.24 Std.
Kilometer: 47.53 km
Höhenmeter: 251 m
Kalorienverbrauch: 1946 kCal

2013

Trainingseinheiten: 28
Zeit: 33.99 Std.
Kilometer: 776.31 km
Höhenmeter: 4439 m
Kalorienverbrauch: 26097 kCal

2013

Trainingseinheiten: 224
Zeit: 276.76 Std.
Kilometer: 3883.53 km
Höhenmeter: 29734 m
Kalorienverbrauch: 169782 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1836
Zeit: 2158.95 Std.
Kilometer: 26347.35 km
Höhenmeter: 122741 m
Kalorienverbrauch: 1142460 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:10 0.55 km 3.2 km/h   Riemer Team Triathlon
00:18:20 4.48 km 14.7 km/h   6. Späninger Trifun Run inkl. T2
00:38:10 25.60 km 40.2 km/h   6. Späninger Trifun
00:08:48 0.50 km 3.4 km/h   6. Späninger Trifun
00:40:00        
00:25:00 8.00 km 19.2 km/h    
01:20:19 15.00 km 11.2 km/h 145 bpm Mittagslauf
01:22:13 13.11 km 9.6 km/h 136 bpm E, ABC; 12x400;A
01:02:03 12.00 km 11.6 km/h 140 bpm Mittags um den Neustädter See
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:16:24 4.16 km 15.2 km/h   Gänsefurther Schlossbrunnen Triathlon run
00:50:04 28.90 km 34.6 km/h   Gänsefurther Schlossbrunnen Triathlon bike
00:23:23 0.75 km 1.9 km/h   Gänsefurther Schlossbrunnen Triathlon swim
00:53:13 10.03 km 11.3 km/h 142 bpm lockerer Dauerlauf mit 5 STL
01:30:12 48.71 km 32.4 km/h 131 bpm E, 5x90" + 120"Pause A
00:28:00 1.50 km      
01:12:17 14.30 km 11.9 km/h 144 bpm MIttagsrun im Herrenkrug
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:06:00 9.49 km 8.6 km/h 132 bpm E; ABC, 4x400 1:35 4x400 1:30 2x400 1:25 1x400 1:20 ...
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:50:11 20.09 km 10.9 km/h 137 bpm schon morgens sehr warm
00:28:35 1.52 km 3.2 km/h   Stausee Hohenfelden
01:05:43 14.08 km 12.8 km/h 157 bpm E 10km TDL A
01:26:06 15.01 km 10.5 km/h 141 bpm  
00:27:30 1.47 km 3.2 km/h    
01:15:16 12.34 km 9.8 km/h 135 bpm lockerer Dauerlauf, Lauf ABC, 2xSTL, Lockerer Dauerlauf
00:52:00 19.00 km 21.9 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:19:00 39.29 km 29.8 km/h 118 bpm  
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:42:15 10.38 km 14.7 km/h   Arendsee Triathlon run
01:06:25 40.00 km 36.1 km/h   Arendsee Triathlon bike + T2
00:29:52 1.50 km 3.0 km/h   Arendsee Triathlon Swim + T1
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
00:38:59 18.97 km 29.2 km/h 144 bpm 5x 90"
00:24:10 4.77 km 11.8 km/h    
00:29:36 1.71 km 3.5 km/h   Intervalle auf dem BArleber
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h   Arbeitsweg Magdeburg
01:04:25 11.09 km 10.3 km/h 145 bpm E ABC 5x1000 A
00:20:00 7.50 km 22.5 km/h   Abends das Rad mit dem Auto abgeholt
01:28:25 16.02 km 10.9 km/h 141 bpm