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Gesamt

Trainingseinheiten: 4758
Zeit: 5126.15 Std.
Kilometer: 79144.29 km
Höhenmeter: 535382 m
Kalorienverbrauch: 2747446 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann Pro-Mitglied

Titel:
->Vizelandesmeister S-A, Kurzdistanz 2013
->4. Platz Deutsche Meisterschaft der Feuerwehrleute, Landistanz 2013
->Landesmeister S-A, Teamtriathlon 2012
->Vizelandesmeister S-A, Mitteldistanz 2012
->Landesmeister S-A, Mitteldistanz 2011

->Volleyball Mixunion, Kreis Stendal
1. Platz:2008,2009,2012,2013

->Kreisklasse Stendal, Bohlekegeln
1. Platz:2009, 2012


Bestzeiten:

Triathlon:
->Kurzdistanz (Olympische D.) 2:18:34 (2012, Arendsee Triathlon)
->Mitteldistanz 5:03:53 (2013, Ironman 70.3 Mallorca)
->Langdistanz 10:23:28,9 (2013, CCTW Köln)

Laufen:
->5k 19:10 (2013, Sprintstaffel Arendsee Triathlon)
->10k 39:50 (2011, Kaisersteinlauf Letzlingen 11,1km 44:16)
->HM 1:27:15 (2012, Magdeburg Marathon)
->Marathon 3:23:37 (2010, Magdeburg Marathon)

Radfahren:
->18,5km (Zeitfahren 200HM) 30:46 (2013, Schmölln)
->98km 2:29:28 (2013, Velorace Dresden)

Schwimmen:
->500m 8:48 (2012, Späninger Trifun)
->1,5km 28:17 (2013, Altmark Triathlon Wischer)
->24h Schwimmen Mellrichstadt, 26,25km bei 9:03:53 Schwimmzeit

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:32:06 70.1 km 27.7 km/h 117 bpm 176 W Hase Waschbär Fuchs Storch Adler Maus Katze Ratte Hase
00:10:20 3.36 km 19.5 km/h   127 W  
00:09:01 2.99 km 19.9 km/h   111 W  
00:05:25 2.79 km 23.4 km/h 68 bpm 142 W  
00:59:39 13.28 km 13.4 km/h 155 bpm   Tempotreppe
01:29:40 39.13 km 26.3 km/h 126 bpm 153 W Keine Kraft in den Beinen
10:18:49 6.73 km 18.2 km/h   101 W  
00:19:25 1.01 km 3.1 km/h     Frisch geworden
01:56:05 5.49 km 9.9 km/h   56 W b2h
00:41:36 8.52 km 12.3 km/h 140 bpm   GA1 am Mittag
00:08:53 3.09 km 20.9 km/h   107 W  
00:54:26 7.73 km 16.3 km/h   95 W  
00:38:45 2.1 km 3.2 km/h     Die Bahn verteidigen
00:20:16 7.11 km 22.9 km/h   162 W  
02:31:27 81.94 km 32.4 km/h 135 bpm   Zugig
01:31:41 17.01 km 11.3 km/h 128 bpm   Wenn das Volk besoffen vor der Glotze hockt, trauen sich ...
00:45:52 4.21 km 13.2 km/h   149 W  
00:21:14 3.51 km 15.1 km/h   77 W  
00:52:02 8.68 km 18.5 km/h 114 bpm 224 W  
00:12:14 2.96 km 14.5 km/h 166 bpm   Sportabzeichen
10:01:11 12.12 km 20.8 km/h 106 bpm 197 W  
01:01:13 10.04 km 11.1 km/h 142 bpm   Fast der längste Tag des Jahres. Den duft der Felder in d...
00:25:00 1.3 km 3.1 km/h     mit Blub
00:56:28 3.63 km 14 km/h   73 W  
00:46:37 8.51 km 11 km/h     Rekom
00:09:39 3.34 km 20.8 km/h   117 W  
00:42:09 2.13 km 3 km/h     Lago di Alpi zum Sonnenuntergang
00:34:35 4.51 km 20.1 km/h   116 W  
00:37:35 11.39 km 23.1 km/h   139 W Schnell nach Hause, bevor die Besoffenen die Straße unsic...
00:17:57 0.88 km 2.9 km/h     Boje 1 bis 3
01:31:58 21.09 km 13.8 km/h     Himmelswegelauf - Ohne spezifisches Training begann ab k...
00:07:05 1.01 km 9.6 km/h     warm up
00:25:57 5.54 km 13 km/h     Testlauf, 2x1k EB +1k wkt
02:25:34 51.05 km 28.9 km/h   175 W Crazy eight
00:28:32 8.96 km 18.6 km/h   131 W Familientour mit Anhänger
00:59:40 10.72 km 11 km/h     Okl mit stl
04:29:58 12.51 km 4 km/h     Mecklenburger Mückenrunde
00:33:04 11.86 km 22.2 km/h   96 W Ausrollen und Rucksack abholen.
21:04:54 630.86 km 30 km/h     Fichkona 2018-von Hitzeschlag bis kalte Füße alles dabei
01:21:02 21.17 km 16.3 km/h   178 W Aus dem Zug, den Berg hinauf gefallen