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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 37 % \
Zeit: 23.11 Std. 36 % \
Kilometer: 492.90 km 40 % \
Höhenmeter: 3141 m 29 % \
Kalorienverbrauch: 10422 kCal 33 % \

2017

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 21.30 Std.
Kilometer: 469.05 km
Höhenmeter: 2971 m
Kalorienverbrauch: 10067 kCal

2017

Trainingseinheiten: 275
Zeit: 288.10 Std.
Kilometer: 4943.42 km
Höhenmeter: 39809 m
Kalorienverbrauch: 162310 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 4041
Zeit: 4405.41 Std.
Kilometer: 66970.07 km
Höhenmeter: 427132 m
Kalorienverbrauch: 2481793 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann

Titel:
->Vizelandesmeister S-A, Kurzdistanz 2013
->4. Platz Deutsche Meisterschaft der Feuerwehrleute, Landistanz 2013
->Landesmeister S-A, Teamtriathlon 2012
->Vizelandesmeister S-A, Mitteldistanz 2012
->Landesmeister S-A, Mitteldistanz 2011

->Volleyball Mixunion, Kreis Stendal
1. Platz:2008,2009,2012,2013

->Kreisklasse Stendal, Bohlekegeln
1. Platz:2009, 2012


Bestzeiten:

Triathlon:
->Kurzdistanz (Olympische D.) 2:18:34 (2012, Arendsee Triathlon)
->Mitteldistanz 5:03:53 (2013, Ironman 70.3 Mallorca)
->Langdistanz 10:23:28,9 (2013, CCTW Köln)

Laufen:
->5k 19:10 (2013, Sprintstaffel Arendsee Triathlon)
->10k 39:50 (2011, Kaisersteinlauf Letzlingen 11,1km 44:16)
->HM 1:27:15 (2012, Magdeburg Marathon)
->Marathon 3:23:37 (2010, Magdeburg Marathon)

Radfahren:
->18,5km (Zeitfahren 200HM) 30:46 (2013, Schmölln)
->98km 2:29:28 (2013, Velorace Dresden)

Schwimmen:
->500m 8:48 (2012, Späninger Trifun)
->1,5km 28:17 (2013, Altmark Triathlon Wischer)
->24h Schwimmen Mellrichstadt, 26,25km bei 9:03:53 Schwimmzeit

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:18:53 4.59 km 14.5 km/h 163 bpm   30. Uni-Triathlon — run Ges. 16 Platz Stnr 323 Huth, C...
00:00:43 0.12 km 9.4 km/h 161 bpm   30. Uni-Triathlon -T2
00:32:29 21.64 km 39.9 km/h 170 bpm   30. Uni-Triathlon -Bike
00:01:37 0.28 km 10.1 km/h 169 bpm   30. Uni-Triathlon -T1
00:15:08 0.88 km 3.5 km/h 108 bpm   30. Uni-Triathlon — swim
00:06:38 0.32 km 2.9 km/h     einschwimmen
00:14:49 7.06 km 30.4 km/h 132 bpm   Einrollen
00:52:19 25.79 km 32.7 km/h 129 bpm   Letzter Materialcheck
00:19:09 8.54 km 26.8 km/h 117 bpm   Hat nur ein ein bisschen getröpfelt
04:17:43 117.23 km 27.3 km/h 120 bpm   Von Hauptstadt zu Hauptstadt - Ich fühle mich gar nicht B...
01:08:25 12.62 km 11.1 km/h 159 bpm   Koppellauf-Olympisches Fieber-10k WKT+Auslaufen
00:58:51 33.36 km 34.0 km/h 151 bpm   Im Speckgürtel
01:30:13 15.75 km 10.1 km/h 129 bpm   Unterm doppelten Regenbogen
01:30:30 42.52 km 28.2 km/h 141 bpm   Gier und 🍺, das gönn ich mir!
01:03:18 13.70 km 13.0 km/h 147 bpm   GA1/2 — Minus geht jetzt anders, Leistungszustand +4
01:27:30 3.50 km 3.3 km/h     4x500er Blöcke +1k
00:57:00 12.16 km 12.8 km/h 157 bpm   15x400 #globalrunningday
02:53:40 79.21 km 28.7 km/h 125 bpm   Mit dem TT durchs Ilmtal gekullert
00:53:06 10.03 km 10.7 km/h 128 bpm   Ganz ruhig antraben
01:39:33 54.06 km 32.6 km/h 139 bpm   Im Kampf mit Gelb-schwarz
00:16:18 5.69 km 22.5 km/h     b2w2k
01:14:03 12.25 km 9.9 km/h 144 bpm   have a break
00:34:37 11.60 km 20.1 km/h     B2W2L2W2H2K
00:51:25 1.50 km 3.4 km/h     Es ist noch ein wenig frisch am Abend
07:28:28 204.97 km 27.4 km/h 129 bpm   Hüpfburg und Blasmusik
00:51:38 10.01 km 11.8 km/h 133 bpm   Hase und Igel
01:20:52 35.22 km 26.2 km/h 116 bpm   Flucht nicht geglückt
00:09:24 2.64 km 18.3 km/h     b2k
01:01:19 13.63 km 13.3 km/h     4x2000
00:08:01 3.19 km 23.9 km/h     b2w
00:07:37 2.67 km 21.0 km/h     b2k
00:19:32 7.46 km 23.0 km/h     B2W2L2W
05:08:03 140.84 km 27.4 km/h 130 bpm   Neuseenland erkundet
00:12:30 3.11 km 15.0 km/h     spielplatztaxi
01:59:07 24.02 km 12.1 km/h     Auf fast nüchternen Magen aber dafür mit vielen Pollen in...
01:03:40 17.64 km 16.6 km/h     Einkaufstaxi
01:09:32 3.70 km 3.5 km/h     Neo passt noch
00:09:42 3.33 km 20.6 km/h     b2h
00:13:07 4.51 km 20.6 km/h     B2P/L2W
00:08:27 5.41 km 23.5 km/h     b2w