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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 18 % \
Zeit: 3.26 Std. 7 % \
Kilometer: 86.00 km 9 % \
Höhenmeter: 639 m 10 % \
Kalorienverbrauch: 2551 kCal 10 % \

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 3.26 Std.
Kilometer: 86.00 km
Höhenmeter: 639 m
Kalorienverbrauch: 2551 kCal

2017

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 316.98 Std.
Kilometer: 5544.03 km
Höhenmeter: 43591 m
Kalorienverbrauch: 179950 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 4079
Zeit: 4434.29 Std.
Kilometer: 67570.68 km
Höhenmeter: 430914 m
Kalorienverbrauch: 2499433 kCal

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Trainingstagebuch von fx157 Mann

Titel:
->Vizelandesmeister S-A, Kurzdistanz 2013
->4. Platz Deutsche Meisterschaft der Feuerwehrleute, Landistanz 2013
->Landesmeister S-A, Teamtriathlon 2012
->Vizelandesmeister S-A, Mitteldistanz 2012
->Landesmeister S-A, Mitteldistanz 2011

->Volleyball Mixunion, Kreis Stendal
1. Platz:2008,2009,2012,2013

->Kreisklasse Stendal, Bohlekegeln
1. Platz:2009, 2012


Bestzeiten:

Triathlon:
->Kurzdistanz (Olympische D.) 2:18:34 (2012, Arendsee Triathlon)
->Mitteldistanz 5:03:53 (2013, Ironman 70.3 Mallorca)
->Langdistanz 10:23:28,9 (2013, CCTW Köln)

Laufen:
->5k 19:10 (2013, Sprintstaffel Arendsee Triathlon)
->10k 39:50 (2011, Kaisersteinlauf Letzlingen 11,1km 44:16)
->HM 1:27:15 (2012, Magdeburg Marathon)
->Marathon 3:23:37 (2010, Magdeburg Marathon)

Radfahren:
->18,5km (Zeitfahren 200HM) 30:46 (2013, Schmölln)
->98km 2:29:28 (2013, Velorace Dresden)

Schwimmen:
->500m 8:48 (2012, Späninger Trifun)
->1,5km 28:17 (2013, Altmark Triathlon Wischer)
->24h Schwimmen Mellrichstadt, 26,25km bei 9:03:53 Schwimmzeit

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:16:29 5.87 km 21.4 km/h     B2W2K
00:27:12 6.76 km 14.8 km/h 170 bpm   Geiseltal Triathlon Run
00:00:22 0.03 km 5.1 km/h 157 bpm   Geiseltal Triathlon T2
00:48:20 30.31 km 37.6 km/h 166 bpm   Geiseltal Triathlon bike
00:01:21 0.14 km 6.2 km/h 168 bpm   Geiseltal Triathlon T1
00:11:42 0.63 km 3.2 km/h 120 bpm   Geiseltal Triathlon swim
00:09:59 1.56 km 9.3 km/h 123 bpm   Warm Up
00:10:17 5.13 km 29.9 km/h 126 bpm   Anradeln
01:09:45 35.57 km 30.6 km/h 122 bpm   Cossirunde
01:56:52 23.26 km 11.9 km/h 141 bpm   Stadt, Wald, Fluss
00:44:35 22.21 km 29.9 km/h 129 bpm   Mit der untergehenden Sonne zurück
00:22:30 1.01 km 2.7 km/h     Wer zu spät kommt, den beißen die Fische
00:25:26 10.85 km 29.8 km/h 129 bpm   Superkompensatorisch zum Schwimmen
00:09:04 2.67 km 19.9 km/h     B2K
00:57:11 11.02 km 11.5 km/h 147 bpm   8xUphillfinish
00:11:35 3.32 km 21.0 km/h     B2W
00:10:37 3.24 km 18.3 km/h     B2H
00:44:29 8.56 km 11.5 km/h 134 bpm   Killerwade
00:08:32 3.27 km 23.0 km/h     b2w
00:18:34 4.62 km 14.9 km/h     Spielplatzrunde
00:32:28 3.14 km 5.8 km/h     Den Kurzen übers Feld gescheucht
00:32:36 7.15 km 13.1 km/h 152 bpm   Crescendo auf dünnen Sohlen
00:22:19 6.26 km 16.8 km/h 109 bpm   Familie abholen
04:14:49 112.36 km 26.5 km/h 124 bpm   Kompakt und mit neuem Lager, sehr angenehm
01:30:44 17.30 km 11.4 km/h     mal rauf mal runter
00:10:55 2.66 km 20.4 km/h     b2k
00:07:49 2.98 km 23.1 km/h     b2w
02:40:33 75.24 km 28.2 km/h 119 bpm   Sommersonnenwende
00:22:13 1.08 km 2.9 km/h     Lago di Alpi
00:33:49 6.01 km 10.7 km/h 127 bpm   Zeitweise voll am Limit, mit Seitenstechen
01:32:29 20.93 km 13.5 km/h 165 bpm   Landesmeister! Halbdistanz Arendsee Tiathlon Run
00:01:43 0.31 km 10.6 km/h 152 bpm   Arendsee-Triathlon Halbdistanz T2
02:17:32 86.51 km 37.7 km/h 156 bpm   Arendsee-Triathlon Halbdistanz Bike
00:03:25 0.59 km 10.2 km/h 166 bpm   Arendsee-Triathlon Halbdistanz T1
00:37:26 1.99 km 3.2 km/h 157 bpm   Arendsee-Triathlon Halbdistanz swim
00:15:02 3.07 km 12.3 km/h 140 bpm   Lockere Okr mit Steigerungen
02:39:16 47.07 km 25.6 km/h 110 bpm   Quasselrunde mit Eis
00:54:03 25.93 km 28.8 km/h 116 bpm   Viel Frequenz hilft viel
00:18:53 4.59 km 14.5 km/h 163 bpm   30. Uni-Triathlon — run Ges. 16 Platz Stnr 323 Huth, C...
00:00:43 0.12 km 9.4 km/h 161 bpm   30. Uni-Triathlon -T2