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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 143 % /
Zeit: 48.50 Std. 203 % /
Kilometer: 784.13 km 249 % /
Höhenmeter: 977 m 913 % /
Kalorienverbrauch: 43874 kCal 276 % /

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.37 Std.
Kilometer: 92.93 km
Höhenmeter: 106 m
Kalorienverbrauch: 4276 kCal

2013

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 40.86 Std.
Kilometer: 621.67 km
Höhenmeter: 708 m
Kalorienverbrauch: 37016 kCal

2013

Trainingseinheiten: 89
Zeit: 165.89 Std.
Kilometer: 2490.42 km
Höhenmeter: 11042 m
Kalorienverbrauch: 121321 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1014
Zeit: 1726.94 Std.
Kilometer: 26365.91 km
Höhenmeter: 71470 m
Kalorienverbrauch: 992594 kCal

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Trainingstagebuch von frentzen Mann

"Man bewegt nichts, wenn man sich selber nicht bewegt!"

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:41:09 61.94 km 23.1 km/h 144 bpm    
03:02:54 72.79 km 23.9 km/h 122 bpm    
03:44:51 92.45 km 24.7 km/h 131 bpm    
01:05:22 25.42 km 23.3 km/h 109 bpm    
03:00:00          
02:28:51 71.97 km 29.0 km/h 132 bpm   Schwere Beine.
02:00:00          
00:40:00          
03:12:07 95.48 km 29.8 km/h 136 bpm   Erste Runde im Bremer Süden. Schöne Runde.
02:00:00         Fussi Stadtpark
01:00:00 24.00 km        
00:30:00         Übertrainiert. Training verkürzt.
00:08:08 2.00 km       Warm up. Keine gute Tagesform. Übertrainiert.
01:53:30 50.00 km 26.4 km/h 142 bpm   Montag Spinning.
02:00:00         Hansepokal Dritte Runde. 6 Sätze...
03:00:00         Beachvolleyball im Cafe Sand.
03:00:22 94.15 km 31.3 km/h 159 bpm   Gaaas!
00:55:00          
00:15:58 4.00 km 15.0 km/h     Warm up.
03:00:51 91.48 km 30.4 km/h 142 bpm   Schwieriges Training. Wenig Motivation. Gutes Ende.
00:49:58 18.00 km 21.6 km/h 135 bpm   Mittwoch Abend Spinning.
00:16:28 4.00 km        
03:02:27 91.30 km 30.0 km/h 142 bpm    
04:27:56 131.56 km 29.5 km/h 127 bpm   Mit Burkhard und Thomas.
01:00:00          
00:16:25 4.00 km       Warm up
02:17:52 73.57 km 32.0 km/h 162 bpm    
00:30:00          
00:08:30 2.00 km       Warm up
00:52:40 20.00 km 22.8 km/h 148 bpm   Erstes Mal Spinning in FitCom. Na ja...
00:50:00 18.00 km 21.6 km/h      
01:00:00          
00:17:17 4.00 km 13.9 km/h      
04:18:39 113.39 km 26.3 km/h 133 bpm   Rückweg Hamburg. Gegenwind.
03:14:58 99.57 km 30.6 km/h 135 bpm   Hamburg mit Gepäck und Rückenwind.
           
00:55:00          
00:17:49 4.00 km 13.5 km/h      
00:30:00 10.00 km        
04:27:22 119.29 km 26.8 km/h 143 bpm   Vatertag. Regen. Scherben.