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Gesamt

Trainingseinheiten: 596
Zeit: 602.68 Std.
Kilometer: 1398.23 km
Höhenmeter: 5066 m
Kalorienverbrauch: 130529 kCal

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Trainingstagebuch von floschreier Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:47:40 29.00 km 10.4 km/h   Kehlheim/Herrnsaal - Regensburg
06:15:55 64.04 km 10.2 km/h   ING/Oberhaunstadt - Kehlheim/Herrnsaal
01:52:05 21.85 km 11.7 km/h   Weicheringer See - ING/Oberhaunstadt
03:00:20 38.42 km 12.8 km/h   Radersdorf - Weicheringer See
05:03:40 53.81 km 10.6 km/h   Mammendorf - Radersdorf
01:10:00       Warm-up KÜSSE Kraft Arme/Schultern (GerVol) Ergo
00:20:00       EMS 15/5E
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine
00:45:00       Warm-up KÜSSE Kraft Arme/Schultern Ergo
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken+Zug (GerVol) Ergo
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine Stretch
00:45:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken+Zug
01:20:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine GerVol Rolle/Stretch
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug Rudern
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug
00:40:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
01:20:00       Warm-up KÜSSE Kraft Beine
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug
00:40:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Drücken
00:40:00       Warm-up KÜSSE Kraft Zug
01:05:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Rolle/Stretch
01:05:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Rolle/Stretch
01:15:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Rolle/Stretch
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix
01:15:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Ergo Cool-down
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Ergo Cool-down
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Ergo Cool-down
00:50:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Ergo Cool-down
01:00:00       Warm-up KÜSSE Kraft Mix Ergo Cool-down