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Gesamt

Trainingseinheiten: 63
Zeit: 68.73 Std.
Kilometer: 608.71 km
Höhenmeter: 1326 m
Kalorienverbrauch: 2355 kCal

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Trainingstagebuch von fipp490 Mann

Sport ist ein Muss. Leider ist es mir durch Rückenprobleme nicht mehr möglich Floorball auf Leistungsniveau zu spielen. Laufen/ Rad fahren ist da eine gute Alternative. Zur Zeit fehlt mir leider etwas die Motivation...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00         Warmup Erfahrene 2 Stufenintervalle 1-4-1-4-1 Wiederhol...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 1 Sätze auf Zeit 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 3 Zirkeltraining 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Erfahrene 3 Zirkeltraining 6 Sätze jeweils 20s: ...
01:00:00         Warmup Erfahrene 2 Stufenintervalle 1-4-1-4-1 Wiederhol...
01:00:00         Warmup Erfahrene 1 Sätze auf Zeit 6 Sätze jeweils 20s: ...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 1 Sätze auf Zeit 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 3 Zirkeltraining 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 1 Sätze auf Zeit 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 2 Stufenintervalle 1-4-1-4-1 Wi...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 1 Sätze auf Zeit 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 3 Zirkeltraining 8 Sätze jeweil...
01:00:00         Warmup Fortgeschrittene 2 Stufenintervalle 1-4-1-4-1 Wi...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:57:20     128 bpm   1,5h locker
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
01:00:00         Warmup Anfänger 1 Sätze auf Zeit jeweils 20s 4 Sätze: S...
00:32:54     157 bpm    
01:38:34 39.36 km 24.0 km/h 175 bpm   Schöne Runde über Wasserstraßen-Kreuz. Super Wetter! Aber...
00:37:51 6.95 km 11.0 km/h 168 bpm   Muskelproblem hält an...Zeit für eine längere Trainingspa...
01:00:17     156 bpm    
00:45:42 8.70 km 11.4 km/h 164 bpm    
00:30:20     154 bpm    
01:00:20     151 bpm    
01:01:24     160 bpm    
01:30:41     156 bpm    
01:03:29     152 bpm   Motivation = 0, aber muss...
01:07:05     146 bpm   15min GA1, 5* TF 5 min
01:01:05     151 bpm    
00:42:27 8.70 km 12.3 km/h 167 bpm    
01:06:56     147 bpm    
00:40:23 8.52 km 12.7 km/h 172 bpm   Leider war ich nicht auf Regen eingestellt, deshalb wurde...
01:35:20     136 bpm    
01:03:11 10.50 km 10.0 km/h 150 bpm