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Gesamt

Trainingseinheiten: 996
Zeit: 985.74 Std.
Kilometer: 15573.69 km
Höhenmeter: 142593 m
Kalorienverbrauch: 662061 kCal

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Trainingstagebuch von felixheine Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:10 7.16 km 10.7 km/h 144 bpm Ein, 10x (20s Vollgas, 40s ruhig), Aus
00:28:49 1.60 km 3.3 km/h   8x 200K, 200K-Arme
02:41:47 68.09 km 25.3 km/h 119 bpm  
01:10:25 32.82 km 28.0 km/h 129 bpm 3x Segment "Racetrack Grm-Bahren" nahezu Vollgas, dazwisc...
00:22:13 1.20 km 3.2 km/h    
00:34:03 7.04 km 12.4 km/h 150 bpm Runde mit Andre, schnell
02:41:39 80.00 km 29.7 km/h 131 bpm Mittagsrunde
00:34:17 6.14 km 10.8 km/h 141 bpm kleine Runde in Grimma
01:40:49 45.94 km 27.3 km/h   LE-Grimma mit Umwegen
01:16:21 32.69 km 25.7 km/h 133 bpm Grimma-LE
01:27:21 42.82 km 29.4 km/h 131 bpm zu Raphi
00:21:00 1.10 km 3.1 km/h    
02:51:00 73.46 km 25.8 km/h 110 bpm Runde zum PC mit ANdre, rückzu etwas länger
02:30:27 65.71 km 26.2 km/h 126 bpm  
00:16:00 0.80 km 3.0 km/h   kurze Einheit, wenig Zeit
00:37:09 7.19 km 11.6 km/h 143 bpm Segment in Sermuth jagen
02:00:00 48.10 km 24.1 km/h 107 bpm Rd. mit Ronny
00:50:00 12.67 km 15.1 km/h 128 bpm  
00:06:00 1.25 km      
00:33:47 6.61 km 11.7 km/h    
00:24:07 5.01 km 12.5 km/h    
00:18:25 3.00 km 9.8 km/h   Rekom-Läufchen
01:14:31 40.97 km 33.0 km/h   Radfahrt zu Raphi
02:15:00 67.00 km 29.8 km/h   Radfahrt von GRM nach LE (Krea)
00:20:00 1.00 km 3.0 km/h    
00:35:00 6.60 km 11.3 km/h   kurze Nimbschen-Runde
00:20:00 1.00 km 3.0 km/h    
00:25:00 5.00 km 12.0 km/h   langsame 3km zur Schwimmhalle, schnelle 2km nach Hause
00:06:11 1.18 km 11.5 km/h 118 bpm Stufe 6
00:14:54 2.98 km 12.0 km/h 152 bpm kleine Runde in GRM
00:55:11 20.00 km 21.8 km/h 120 bpm letzter Tag Malle - Verabschiedungsfahrt
02:07:30 52.20 km 24.6 km/h 115 bpm letzter Tag Malle - Fahrt bei starkem Seitenwind
07:43:06 167.62 km 21.7 km/h 116 bpm Königsetappe Malle - Palma - Port Andratx - Alcudia
01:47:55 8.95 km 5.0 km/h   Berglauf auf den Puig Tomir, ordentlich geschwitzt und mi...
03:36:22 95.53 km 26.5 km/h 117 bpm  
04:54:53 112.45 km 22.9 km/h 123 bpm  
05:03:44 117.25 km 23.2 km/h 123 bpm  
01:01:27 10.44 km 10.5 km/h 139 bpm kleine Runde in Alcudia, ganzer Tag Regen deswegen keine Rad
04:02:53 100.69 km 24.9 km/h 121 bpm  
00:20:00 1.00 km 3.0 km/h   kleine Runde schwimmen im 11m-Becken