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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 73 % \
Zeit: 39.56 Std. 72 % \
Kilometer: 972.21 km 75 % \
Höhenmeter: 11939 m 76 % \
Kalorienverbrauch: 45910 kCal 77 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.09 Std.
Kilometer: 48.46 km
Höhenmeter: 269 m
Kalorienverbrauch: 2084 kCal

2013

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 39.56 Std.
Kilometer: 972.21 km
Höhenmeter: 11939 m
Kalorienverbrauch: 45910 kCal

2013

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 207.07 Std.
Kilometer: 4445.38 km
Höhenmeter: 54501 m
Kalorienverbrauch: 187520 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 861
Zeit: 1817.52 Std.
Kilometer: 36769.17 km
Höhenmeter: 533950 m
Kalorienverbrauch: 1613691 kCal

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Trainingstagebuch von erma11 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00          
01:32:59 7.49 km 4.8 km/h 158 bpm   12er horn
01:12:58 32.38 km 26.9 km/h 175 bpm 294 W Stattegg MTB Marathon
00:33:00 17.30 km        
00:20:41 12.43 km 36.1 km/h 134 bpm 180 W  
00:53:11 30.50 km 34.6 km/h 151 bpm 228 W nach WF
00:15:00 7.20 km   128 bpm    
01:00:00          
00:54:11 8.69 km 9.6 km/h 161 bpm    
00:47:30 30.53 km 38.6 km/h 144 bpm 225 W New York
01:00:00          
00:39:08 8.67 km 13.3 km/h 124 bpm 199 W gaisberg
03:31:22 14.34 km 4.1 km/h 145 bpm   gamsfeld
00:39:31 23.97 km 36.6 km/h 140 bpm 214 W ergo_bike City-Tour Venedig
01:11:40 39.47 km 33.1 km/h 136 bpm 223 W san francisco 2010
00:50:06 7.46 km 8.9 km/h 146 bpm    
00:50:00          
02:51:27 12.38 km 4.3 km/h 160 bpm   hoher zinken
01:23:40 47.96 km 34.4 km/h 136 bpm 214 W  
01:09:07 42.24 km 36.7 km/h 136 bpm 196 W nach kränklichkeit noch nicht fit.
00:56:30 30.50 km 32.6 km/h 136 bpm 201 W San Francisco
01:06:09 37.51 km 34.2 km/h 179 bpm 296 W Granit Marathon Kleinzell
00:24:43 13.71 km 33.3 km/h 146 bpm 192 W  
00:25:52 15.08 km 35.0 km/h 145 bpm 212 W  
00:50:45 30.50 km 36.2 km/h 157 bpm 253 W San Francisco
00:39:23 23.97 km 36.7 km/h 148 bpm 215 W nach 1h laufen
00:56:15 9.32 km 9.9 km/h 155 bpm   laufclub
01:08:06 42.24 km 37.3 km/h 125 bpm 205 W New York
00:55:17 30.70 km 33.3 km/h 172 bpm 275 W gnadenwald
00:23:19 11.31 km 29.2 km/h 134 bpm 220 W Michaelsberg
01:13:59 40.00 km 32.4 km/h 133 bpm 217 W Einöd
05:37:46 17.30 km 3.1 km/h 126 bpm    
01:00:00          
00:50:30 8.38 km 10.0 km/h 148 bpm    
02:16:47 47.26 km 20.7 km/h 147 bpm    
01:30:00 45.16 km 30.1 km/h 135 bpm 214 W 7x 10 min 140 puls
01:00:00 30.18 km 30.2 km/h 141 bpm 217 W 300 watt intervalle
00:16:03 8.47 km 31.7 km/h 116 bpm 189 W  
04:13:37 10.70 km 2.5 km/h 126 bpm   zimnitz
02:34:50 81.15 km 31.5 km/h 154 bpm