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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 84 % \
Zeit: 49.46 Std. 94 % \
Kilometer: 1236.04 km 112 % /
Höhenmeter: 15258 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 58472 kCal 115 % /

KW 20, 2013

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 15.34 Std.
Kilometer: 311.23 km
Höhenmeter: 5870 m
Kalorienverbrauch: 17766 kCal

2013

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 36.97 Std.
Kilometer: 923.75 km
Höhenmeter: 11670 m
Kalorienverbrauch: 43826 kCal

2013

Trainingseinheiten: 93
Zeit: 204.48 Std.
Kilometer: 4396.92 km
Höhenmeter: 54232 m
Kalorienverbrauch: 185436 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 858
Zeit: 1814.93 Std.
Kilometer: 36720.71 km
Höhenmeter: 533681 m
Kalorienverbrauch: 1611607 kCal

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Trainingstagebuch von erma11 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:38:41 38.35 km 23.3 km/h 148 bpm   hausruck
00:51:40 24.43 km 28.4 km/h 140 bpm   frankenmarkt
04:52:46 19.12 km 3.9 km/h 118 bpm   dolomiten
04:12:16 15.05 km 3.6 km/h 125 bpm   dolomiten
01:00:00          
03:40:33 104.44 km 28.4 km/h 138 bpm   thalgau
00:56:01 36.48 km 39.3 km/h 155 bpm 256 W ergo_bike City-Tour Hamburg
02:16:14 66.75 km 29.4 km/h 157 bpm   rund um den attersee
03:59:16 109.97 km 27.6 km/h 151 bpm   atterbikerausfahrten
01:39:11 26.45 km 16.0 km/h 144 bpm   gahberg
02:37:23 75.52 km 28.8 km/h 153 bpm   mondsee
01:00:00          
01:00:41 31.09 km 31.1 km/h 145 bpm 235 W 3 Bears Runde
04:02:15 16.74 km 4.2 km/h 141 bpm   watzmannkar
01:38:48 30.29 km 18.4 km/h 149 bpm   gahberg
02:14:37 80.96 km 36.6 km/h 160 bpm 238 W anfangs eigentlich gutes gefühl, aber der puls war deutli...
01:51:14 8.90 km 4.8 km/h 147 bpm   katrin
03:45:42 10.61 km 2.8 km/h 131 bpm   kerschkern
01:30:00 46.15 km 30.8 km/h 135 bpm 231 W 7x 10 min 140 puls
00:10:41 4.61 km 25.9 km/h 89 bpm 150 W  
01:00:00          
01:38:55 49.79 km 30.5 km/h 142 bpm 243 W ergo_bike City-Tour Barcelona
00:51:44 29.49 km 34.4 km/h 141 bpm 225 W ergo_bike City-Tour Mainz
00:51:44 29.49 km 34.4 km/h 131 bpm 226 W ergo_bike City-Tour Mainz
01:00:00          
00:52:45 9.13 km 10.4 km/h 151 bpm    
02:10:35 58.30 km 26.8 km/h 146 bpm   frankenmarkt
02:32:59 73.83 km 29.0 km/h 156 bpm   mondsee
06:35:50 18.91 km 2.9 km/h 141 bpm   zimnitz
01:00:00          
00:58:08 7.38 km 7.6 km/h 155 bpm    
01:43:25 49.79 km 29.2 km/h 133 bpm 225 W ergo_bike City-Tour Barcelona
01:06:05 42.24 km 38.4 km/h 142 bpm 220 W New York
00:55:46 32.97 km 35.5 km/h 137 bpm 201 W San Diego
03:34:32 11.63 km 3.2 km/h 153 bpm   zimnitz
01:00:00          
00:38:21 20.24 km 31.7 km/h 129 bpm 205 W im hohen bereich(400 watt) ging wenig. puls im normalen b...
01:15:00 39.60 km 31.7 km/h 145 bpm 246 W L4-3x9min--90-97FTP330
01:07:18 34.23 km 30.5 km/h 132 bpm 226 W  
02:16:33 80.96 km 36.1 km/h 144 bpm 230 W Seenrunde Atter+Mondsee