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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 73 % \
Zeit: 39.18 Std. 72 % \
Kilometer: 948.70 km 75 % \
Höhenmeter: 11759 m 75 % \
Kalorienverbrauch: 44722 kCal 76 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2013

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 37.97 Std.
Kilometer: 923.75 km
Höhenmeter: 11670 m
Kalorienverbrauch: 43826 kCal

2013

Trainingseinheiten: 95
Zeit: 205.48 Std.
Kilometer: 4396.92 km
Höhenmeter: 54232 m
Kalorienverbrauch: 185436 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 860
Zeit: 1815.93 Std.
Kilometer: 36720.71 km
Höhenmeter: 533681 m
Kalorienverbrauch: 1611607 kCal

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Trainingstagebuch von erma11 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:42:38 77.71 km 28.7 km/h 150 bpm   mondsee
01:28:01 26.26 km 17.9 km/h 124 bpm 201 W tour de france
01:00:30 31.75 km 31.5 km/h 151 bpm 237 W 350 watt intervalle
00:08:28 4.55 km 32.2 km/h 114 bpm 172 W  
03:57:02 64.72 km 16.4 km/h 142 bpm    
00:43:22 13.36 km 18.5 km/h 145 bpm    
07:11:58 190.50 km 26.5 km/h 150 bpm   postalm -bad aussee (loser)
01:20:30 46.85 km 34.9 km/h 172 bpm   rund um den attersee
00:22:58 11.84 km 30.9 km/h 143 bpm    
02:45:51 39.51 km 14.3 km/h 145 bpm   gahberg
03:39:45 41.27 km 11.3 km/h 139 bpm   saalbach
04:56:29 66.43 km 13.4 km/h 116 bpm   rund um das sonntagshorn
01:34:16 26.63 km 16.9 km/h 128 bpm   tour de france
01:04:46 21.44 km 19.9 km/h 110 bpm   tour de france
03:28:53 65.46 km 18.8 km/h 147 bpm   alpe d´huez
03:23:37 73.34 km 21.6 km/h 151 bpm   tour de france
04:26:33 122.16 km 27.5 km/h 150 bpm   postalm
02:05:05 57.23 km 27.4 km/h 149 bpm   gaisberg
04:35:35 129.84 km 28.3 km/h 151 bpm   gaisberg
02:18:23 80.96 km 35.6 km/h 142 bpm 222 W Seenrunde Atter+Mondsee
01:21:01 35.14 km 26.0 km/h 139 bpm   zimnitz
02:30:00         zimnitz
00:55:11 11.93 km 13.0 km/h 135 bpm   zimnitz
02:00:00         zimnitz
02:00:00         zimnitz
02:19:54 40.96 km 17.6 km/h 159 bpm   zimnitz
00:58:26 18.70 km 19.2 km/h 147 bpm    
01:06:32 31.09 km 28.4 km/h 133 bpm 200 W stark verkühlt.
03:07:44 89.63 km 28.6 km/h 147 bpm   waldzell
01:00:00          
00:34:36 19.89 km 34.6 km/h 126 bpm 184 W Euro Disney
02:43:35 72.45 km 26.6 km/h 145 bpm   gaisberg
02:44:50 77.97 km 28.4 km/h 145 bpm   atterbikerausfahrten
01:22:36 46.84 km 34.0 km/h 170 bpm   viel gegenwind, wenig power in den beinen. 2 min normal,...
03:05:01 92.57 km 30.0 km/h 145 bpm   thalgau
00:55:01 18.02 km 19.6 km/h 142 bpm    
01:17:44 39.80 km 30.7 km/h 148 bpm   mondsee
03:47:16 65.36 km 17.2 km/h 144 bpm    
01:52:25 39.45 km 21.1 km/h 148 bpm   gahberg
01:28:28 26.20 km 17.8 km/h 137 bpm   atterbikerausfahrten