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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 33 % \
Zeit: 1.06 Std. 30 % \
Kilometer: 42.21 km 35 % \
Höhenmeter: 56 m 6 % \
Kalorienverbrauch: 960 kCal 32 % \

2016

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 28.14 Std.
Kilometer: 936.39 km
Höhenmeter: 4404 m
Kalorienverbrauch: 22153 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1461
Zeit: 3079.52 Std.
Kilometer: 64772.88 km
Höhenmeter: 942506 m
Kalorienverbrauch: 2752159 kCal

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Trainingstagebuch von erma11 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:03:44 42.21 km 39.7 km/h 155 bpm 237 W Berlin Marathon 2010
01:00:00 36.66 km 36.7 km/h 143 bpm 220 W ergo_bike City-Tour Hamburg
01:25:17 45.38 km 32.0 km/h 150 bpm 224 W  
01:06:03 37.62 km 34.2 km/h 137 bpm 204 W  
00:58:36 30.64 km 31.4 km/h 141 bpm 219 W San Francisco
01:30:00 45.55 km 30.4 km/h 134 bpm 207 W 7x 10 min 140 puls
01:15:00 38.40 km 30.7 km/h 138 bpm 224 W 3x9 min 300ftp
01:30:00 47.98 km 32.0 km/h 135 bpm 212 W 7x 10 min 140 puls
00:07:50 4.06 km 31.1 km/h 106 bpm 154 W  
01:15:00 38.84 km 31.1 km/h 152 bpm 246 W L4-3x9min--90-97FTP330
01:16:30 47.43 km 37.2 km/h 148 bpm 242 W King of the Lake RLV
01:17:17 47.43 km 36.8 km/h 146 bpm 238 W King of the Lake RLV
01:04:38 26.94 km 25.0 km/h 128 bpm 213 W  
01:00:35 33.54 km 33.2 km/h 125 bpm 193 W  
00:08:45 4.73 km 32.5 km/h 161 bpm 272 W  
01:15:00 41.22 km 33.0 km/h 144 bpm 224 W 3x9 min 300ftp
00:12:51 5.67 km 26.5 km/h 103 bpm 149 W  
01:45:32 56.29 km 32.0 km/h 127 bpm 208 W attersee-mondsee 14 (myor)
01:52:30 60.92 km 32.5 km/h 145 bpm 201 W  
00:54:52 30.64 km 33.5 km/h 161 bpm 255 W San Francisco
01:15:00 38.55 km 30.8 km/h 141 bpm 224 W 3x9 min 300ftp
01:01:52 36.65 km 35.6 km/h 140 bpm 199 W ergo_bike City-Tour Hamburg
01:02:40 35.43 km 33.9 km/h 138 bpm 202 W ergo_bike City-Tour Wien
00:52:18 32.39 km 37.2 km/h 164 bpm 249 W ergo_bike City-Tour Frankfurt
00:51:16 29.01 km 34.0 km/h 142 bpm 221 W ergo_bike City-Tour Magdeburg
01:05:24 42.21 km 38.7 km/h 158 bpm 242 W Berlin Marathon 2010
01:17:57 47.34 km 36.4 km/h 155 bpm 235 W King of the Lake RLV
00:03:21 1.30 km 23.3 km/h   152 W King of the Lake RLV
01:15:00 39.08 km 31.3 km/h 149 bpm 224 W 3x9 min 300ftp
00:22:36 11.41 km 30.3 km/h 119 bpm 189 W  
01:15:00 36.11 km 28.9 km/h 154 bpm 245 W L4-3x9min--90-97FTP330
01:30:00 48.34 km 32.2 km/h 135 bpm 198 W  
00:30:24 16.15 km 31.9 km/h 126 bpm 211 W  
00:49:44 29.01 km 35.0 km/h 144 bpm 238 W ergo_bike City-Tour Magdeburg
00:55:14 24.63 km 26.7 km/h 141 bpm 213 W Nürburgring
01:00:12 35.43 km 35.3 km/h 138 bpm 222 W ergo_bike City-Tour Wien
01:10:14 31.58 km 27.0 km/h 152 bpm 228 W  
00:50:13 13.42 km 16.0 km/h 137 bpm 195 W  
01:06:16 40.37 km 36.6 km/h 141 bpm 235 W ventoux
00:56:53 24.63 km 26.0 km/h 132 bpm 205 W Nürburgring