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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 80 % \
Zeit: 45.71 Std. 92 % \
Kilometer: 1196.40 km 113 % /
Höhenmeter: 13251 m 88 % \
Kalorienverbrauch: 54810 kCal 116 % /

KW 20, 2013

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 7.90 Std.
Kilometer: 201.50 km
Höhenmeter: 2641 m
Kalorienverbrauch: 10485 kCal

2013

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 29.53 Std.
Kilometer: 814.02 km
Höhenmeter: 8441 m
Kalorienverbrauch: 36545 kCal

2013

Trainingseinheiten: 92
Zeit: 197.04 Std.
Kilometer: 4287.19 km
Höhenmeter: 51003 m
Kalorienverbrauch: 178155 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 857
Zeit: 1807.49 Std.
Kilometer: 36610.98 km
Höhenmeter: 530452 m
Kalorienverbrauch: 1604326 kCal

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Trainingstagebuch von erma11 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:29:07 48.47 km 32.6 km/h 148 bpm   rund um den attersee
03:26:43 97.01 km 28.2 km/h 141 bpm   waldzell
02:57:32 56.02 km 18.9 km/h 152 bpm   gahberg
01:19:33 46.05 km 34.8 km/h 133 bpm 207 W King of the Lake RLV
00:15:16 3.52 km 13.8 km/h 120 bpm    
07:04:55 200.00 km 27.9 km/h 141 bpm   münchen
02:24:02 70.55 km 29.4 km/h 152 bpm   rund um den attersee
05:15:03 146.03 km 27.8 km/h 146 bpm   rund um den bezirk vb
02:20:40 50.82 km 21.7 km/h 148 bpm   gahberg
02:58:43 95.55 km 32.1 km/h 142 bpm   rund um den attersee
01:12:44 24.95 km 20.6 km/h      
02:40:51 40.43 km 15.1 km/h 149 bpm   atterbikerausfahrten
04:22:56 124.36 km 28.4 km/h 148 bpm   postalm
02:39:48 74.10 km 27.8 km/h 140 bpm   atterbikerausfahrten
01:33:20 48.45 km 31.1 km/h 139 bpm   rund um den attersee
03:41:23 70.09 km 19.0 km/h 148 bpm   westwanderweg
03:36:20 63.35 km 17.6 km/h 144 bpm   weyregger MTB marathon
04:07:22 118.68 km 28.8 km/h 144 bpm   schallerbach
04:01:17 118.78 km 29.5 km/h 149 bpm   waldzell
03:50:20 116.18 km 29.7 km/h 152 bpm   thalgau
01:30:00          
02:29:26 75.25 km 30.2 km/h 145 bpm   wolfsegg
03:31:21 105.13 km 29.9 km/h 153 bpm   stadl paura -roitham
02:16:38 38.75 km 17.0 km/h 164 bpm   gahberg
01:40:40 30.03 km 17.9 km/h 155 bpm   gahberg
04:12:44 118.35 km 28.1 km/h 149 bpm   thalgau
00:32:52 18.04 km 32.9 km/h 154 bpm 234 W abbruch.....
02:42:54 77.15 km 28.4 km/h 157 bpm   thalgau
04:13:08 17.74 km 4.2 km/h 120 bpm   höllengebirgsüberquerung
00:36:09 3.34 km 5.5 km/h 149 bpm   sabrina
03:47:35 14.62 km 3.8 km/h 153 bpm   hoher zinken
01:30:00          
01:53:44 29.87 km 15.8 km/h 150 bpm 220 W timmelsjoch
02:19:24 82.17 km 35.4 km/h 144 bpm 219 W Seenrunde Atter+Mondsee
00:01:50 0.91 km 30.0 km/h   128 W  
00:45:00 25.00 km        
01:15:00 39.13 km 31.3 km/h 158 bpm 246 W L4-3x9min--90-97FTP330
01:30:00          
03:19:36 97.74 km 29.4 km/h 158 bpm   thalgau
02:58:13 91.93 km 30.9 km/h 157 bpm   thalgau