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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 84 % \
Zeit: 68.33 Std. 103 % /
Kilometer: 2100.85 km 108 % /
Höhenmeter: 8279 m 92 % \
Kalorienverbrauch: 27740 kCal 95 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.82 Std.
Kilometer: 391.82 km
Höhenmeter: 1914 m
Kalorienverbrauch: 5230 kCal

2013

Trainingseinheiten: 32
Zeit: 59.59 Std.
Kilometer: 1831.21 km
Höhenmeter: 7285 m
Kalorienverbrauch: 24457 kCal

2013

Trainingseinheiten: 185
Zeit: 308.98 Std.
Kilometer: 8273.96 km
Höhenmeter: 45279 m
Kalorienverbrauch: 144262 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 772
Zeit: 1097.73 Std.
Kilometer: 30447.30 km
Höhenmeter: 235981 m
Kalorienverbrauch: 608504 kCal

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Trainingstagebuch von ergo34et Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:07:29 120.83 km 29.3 km/h 125 bpm    
01:24:33 43.67 km 31.0 km/h 140 bpm    
00:54:56 26.36 km 28.8 km/h 133 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
02:58:05 101.37 km 34.1 km/h 132 bpm    
00:53:48 26.99 km 30.1 km/h 135 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:50:57 26.26 km 30.9 km/h 136 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
01:39:16 46.34 km 28.0 km/h 110 bpm   unmotiviert
04:09:14 130.18 km 31.3 km/h 128 bpm   2 Kraftintervalle von ca. 10 Minuten
01:37:16 52.52 km 32.4 km/h 146 bpm   4 x 10 Minuten unterer EB
00:57:47 26.63 km 27.6 km/h 121 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:57:36 26.29 km 27.4 km/h 121 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
03:07:45 101.92 km 32.6 km/h 127 bpm    
03:24:40 117.90 km 34.6 km/h 132 bpm    
00:10:22 4.94 km 28.6 km/h 136 bpm    
00:10:57 4.56 km 24.9 km/h 128 bpm    
00:56:46 27.00 km 28.5 km/h 133 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:55:32 26.32 km 28.4 km/h 128 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
04:42:02 144.37 km 30.7 km/h 124 bpm    
01:03:35 15.80 km 14.9 km/h      
01:30:14 43.13 km 28.7 km/h 94 bpm 100 W 7 Hills Laussa
03:30:47 117.43 km 33.4 km/h 146 bpm    
02:00:16 57.14 km 28.5 km/h 122 bpm    
03:17:40 105.18 km 31.9 km/h 129 bpm    
00:54:02 26.50 km 29.7 km/h 135 bpm   10x10"
00:55:55 26.27 km 28.2 km/h 125 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
05:25:26 180.67 km 33.3 km/h 129 bpm    
01:52:53 57.43 km 30.5 km/h 137 bpm    
00:11:58 4.67 km 23.4 km/h 119 bpm    
00:55:16 26.33 km 28.6 km/h 133 bpm    
02:55:12 85.43 km 29.3 km/h 124 bpm    
00:10:06 4.28 km 25.4 km/h 133 bpm    
00:54:31 26.50 km 29.2 km/h 142 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:09:20 4.04 km 25.9 km/h 141 bpm    
01:00:24 26.32 km 26.1 km/h 119 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:54:10 26.50 km 29.4 km/h 134 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
00:55:48 26.33 km 28.3 km/h 127 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee
05:44:16 186.45 km 32.5 km/h 121 bpm    
02:32:13 78.43 km 30.9 km/h 133 bpm   3 Serien von 6*30" Spitzenbereich
00:11:55 4.75 km 23.9 km/h 123 bpm    
00:58:58 26.27 km 26.7 km/h 122 bpm   Arbeitsweg ueber Havelchaussee