Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Gesamt

Trainingseinheiten: 1164
Zeit: 1671.20 Std.
Kilometer: 45621.05 km
Höhenmeter: 308762 m
Kalorienverbrauch: 872668 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von ergo34et Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:17:32 4.25 km 24.3 km/h 122 bpm    
00:47:42 0.03 km   150 bpm 216 W  
00:09:32 4.46 km 28.0 km/h 148 bpm 197 W  
02:17:44 63.98 km 27.9 km/h 131 bpm 153 W 5x5'
01:15:00         Core workout and flexibility
00:59:46 26.17 km 26.3 km/h 130 bpm   Einbeinintervalle mit einsetzendem Starkregen.
00:56:02 25.95 km 27.8 km/h 127 bpm    
00:30:00         Stretching nach dem Leistungstest
00:10:37 4.72 km 26.6 km/h 131 bpm    
00:10:33 4.41 km 25.0 km/h 123 bpm    
00:39:40 5.17 km 7.8 km/h 86 bpm   mit Anhänger
00:36:03 5.59 km 9.3 km/h 127 bpm   Mit Janine
00:18:35 4.75 km 15.3 km/h 105 bpm   mit Anhänger
00:50:00         Core workout and flexibility
00:23:00 14.50 km   132 bpm 175 W in TT Position
02:16:07 67.38 km 29.7 km/h 127 bpm 152 W  
03:43:36 114.05 km 30.6 km/h 131 bpm 156 W 1x20' Z4
01:00:00         short core and excessive flexibility workout
00:10:23 4.62 km 26.7 km/h 133 bpm    
00:10:51 4.51 km 24.9 km/h 128 bpm    
01:00:00         Legs and lower back barbell workout and flexibility after...
02:08:31 58.22 km 27.2 km/h 112 bpm 139 W  
01:00:00         Core workout and flexibility
00:20:28 5.49 km 16.1 km/h 89 bpm   mit Anhänger
00:38:45 5.45 km 8.4 km/h 113 bpm    
00:18:57 5.22 km 16.5 km/h 107 bpm   mit Anhänger
00:58:45 26.36 km 26.9 km/h 128 bpm    
00:12:11 4.68 km 23.0 km/h 121 bpm    
01:08:20 19.08 km 16.8 km/h 97 bpm    
04:38:07 145.39 km 31.4 km/h 126 bpm 155 W mehrere 10' Intervalle in Z4
01:37:52 33.16 km 20.3 km/h 126 bpm   2 x 10' mit Anhänger -.-
00:51:38 26.07 km 30.3 km/h 145 bpm 194 W gute 10' Z4
00:10:57 4.39 km 24.0 km/h 127 bpm 136 W  
00:21:16 5.47 km 15.4 km/h 89 bpm   mit Anhänger
00:40:04 5.39 km 8.1 km/h 121 bpm   Mit der Familie (Kind im Anhänger)
00:17:41 4.79 km 16.2 km/h 98 bpm   mit Anhänger
01:00:17 26.12 km 26.0 km/h 130 bpm    
00:11:07 4.41 km 23.8 km/h 129 bpm    
01:30:00         Complete body workout and flexibility afterwards
03:00:40 85.64 km 28.4 km/h 125 bpm 150 W