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Gesamt

Trainingseinheiten: 1211
Zeit: 2047.83 Std.
Kilometer: 38574.41 km
Höhenmeter: 124622 m
Kalorienverbrauch: 305481 kCal

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Trainingstagebuch von engadiner Mann


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:20:00         Kraftraum
04:00:00     140 bpm   Skitour
01:30:00 20.00 km 13.3 km/h 150 bpm   Langlauf
01:30:00         Kraftraum
01:20:00 20.00 km 15.0 km/h 140 bpm   Langlauf
01:10:00         Müde
01:15:00 16.00 km 12.8 km/h 134 bpm   Langlauf
01:40:00 25.00 km 15.0 km/h 134 bpm   Langlauf
03:05:00 50.00 km 16.2 km/h 135 bpm   Langlauf
01:30:00 20.00 km 13.3 km/h     Langlauf
01:30:00         Kraft Beine
01:35:00 25.00 km 15.8 km/h 140 bpm   Langlauf
01:30:00         Kraftraum
00:20:00 4.00 km 12.0 km/h     Langlauf
03:00:00 50.00 km 16.7 km/h 140 bpm   Langlauf
01:30:00 25.00 km 16.7 km/h 140 bpm   Langlauf
01:15:00         Kraftraum
01:30:00         Kraftraum
01:35:00 22.00 km 13.9 km/h 130 bpm   Langlauf
02:00:00     140 bpm   Skitour
01:30:00 25.00 km 16.7 km/h 140 bpm   Langlauf
01:30:00         Skitour
01:40:00 20.00 km 12.0 km/h 120 bpm   Langlauf
01:15:00         Kraft Beine + Rumpf
01:00:00         10 min Ausfahren Velo Rumpfübungen
01:50:00 25.00 km 13.6 km/h 130 bpm   Langlauf
02:00:00     140 bpm   Skitour
02:50:00 40.00 km 14.1 km/h 130 bpm   Langlauf
01:00:00         TRX und HIT Training
01:40:00 25.00 km 15.0 km/h 130 bpm   Langlauf
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h 130 bpm   Langlauf
01:30:00         Kraftraum
01:20:00 18.00 km 13.5 km/h 130 bpm   Langlauf
01:20:00 15.00 km 11.3 km/h 140 bpm   Langlauf
02:30:00 35.00 km 14.0 km/h 140 bpm   Langlauf
01:30:00         Kraftraum
01:30:00         Kraftraum
04:00:00 119.00 km 29.8 km/h 160 bpm   Radsport
00:30:00 10.00 km 20.0 km/h 120 bpm   Radsport
02:00:00 40.00 km 20.0 km/h 160 bpm   Radsport