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2016

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 23.23 Std.
Kilometer: 87.94 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 23.23 Std.
Kilometer: 87.94 km

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Trainingstagebuch von emti Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00        
00:36:35 6.00 km      
00:45:08       Dione
00:30:00       Spinningrad
00:23:29       250 Burpeed
00:14:39       2x Morpheus
00:28:25 5.00 km      
00:25:29       250 Burpees
01:05:00 9.65 km     Mit Schatzi
00:28:40       3x Metis strenght
00:29:46 5.00 km 10.1 km/h    
00:21:19       3x Metis
00:19:23       Hermes 2x2
00:32:40 5.00 km 9.2 km/h    
00:23:13       Hera
00:29:41 5.00 km      
00:15:32       2x Morpheus
00:28:51 5.00 km      
00:35:18       3x Meties strength
00:45:00       Soinningrad
00:27:51       3x Meties
00:31:13 5.00 km     Mit Schatzi
00:24:54 5.00 km      
00:51:10 7.65 km     Mit Schatzi
00:41:12       Kentauros 2x2
00:44:56 6.90 km 9.2 km/h   Mit Schatzi
00:23:07       Hera
00:45:00       Spinningrad
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Laufband
00:28:00       Warmup - 3x Meties
00:45:00       Spinningrad
00:23:00       Warmup - 2x Meties
00:53:33 7.74 km 8.7 km/h    
00:28:00       Warmup - Hermes 2x2
00:45:00       Spinningrad
00:17:34        
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Mit Mike
00:23:00       3x Metis
00:40:00       Warmup, 4/6 Kentauros
00:28:30 5.00 km 10.5 km/h